Be in Balance - Meditation, Entspannung & Glücksimpulse

Diese Meditation für den Morgen führt dich an einen ruhigen Strand am Meer, wo gerade die Sonne aufgeht. Genieße 10 Minuten positive Gefühle am Morgen und starte entspannt, ausgeglichen und energiegeladen in den Tag.

Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und freue mich riesig, wenn du mir schreibst, wie dir die Meditation gefallen hat.

Du findest mich bei Instagram unter: www.instagram.de/jessica.beinbalance

Alles Liebe und bis ganz bald

Diese wunderschöne Phantasiereise holt dich aus deinem Alltag ab und lässt dich an einen ganz besonderen Ort reisen. Du besuchst einen exotischen Garten, in dem sich eine magische Lichtsäule befindet.

In dieser Folge gibt es etwas wissenschaftlicheren Input. Ich freue mich dir zu erklären, wodurch sich verschiedene Möglichkeiten der Entspannung unterscheiden. Genau genommen erfährst du, was systematische und unsystematische Entspannung ist und auf welche Prinzipien sich alle bekannten Entspannungsverfahren zurückführen lassen. Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge!

Hast du eine Frage zu dieser Folge oder möchtest mir ein Feedback geben? Ich freue mich auf deine Nachricht bei Instagram. Du findest mich unter: www.instagram.de/jessica.beinbalance

Alles Liebe und Be in Balance

Du liebst Schokolade? Dann ist diese Meditation genau die richtige für dich! In dieser Folge wirst du Schokolade in Achtsamkeit mit allen Sinnen ganz bewusst erleben und genießen.

In dieser Folge lernst du die wunderbare Methode MBSR kennen. "Mindfulness Based Stress Reduction" ist eine aktuelle, gut erforschte und hochwirksame Methode zur Stressreduktion. Insbesondere das Thema Achtsamkeit ist ein zentraler Bestandteil der Methode.

Meine Interviewpartnerin ist Svenja Wächter, Gründerin von Küsten8samkeit. Svenja ist MBSR Trainerin und leitet regelmäßig MBSR Kurse. Ihre Website ist: www.küsten8samkeit.de

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Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!

Diese Folge ist besonders für den Abend geeignet. Mit dieser Meditation beendest du deinen Tag positiv, mit Entspannung und Dankbarkeit. Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge und einen wunderbaren und entspannten Tagesausklang.

In dieser Folge habe ich für dich eine Phantasiereise aufgenommen. Diese Entspannung hilft dir insbesondere, wenn du etwas mehr Kraft und Energie gebrauchen kannst und altes reinigen und loslassen möchtest.

Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge und eine schöne Entspannung!

Dir hat die die Folge gefallen? Dann freue ich mich riesig über eine positive Bewertung!

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In dieser Folge leite ich eine Körperreise an. Während der Entspannung wirst du systematische deine Körperteile spüren und bewusst entspannen. Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge und eine schöne Entspannung.

Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich natürlich sehr über eine positive Bewertung.

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Wie schön, dass du mich und den Podcast entdeckt hast! Hör dir gerne das Intro an, um mich etwas kennenzulernen und zu erfahren, was dich hier erwartet. Liebe Grüße Deine Jessica

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