In dieser Folge erfährst du:

Warum Testosteron-Spritzen so gefragt sind – und was wirklich in ihnen steckt

Die 5 größten Risiken: Herzprobleme, hormonelle Abhängigkeit, Prostatawachstum, Blutgerinnsel & Stimmungsschwankungen

Warum Testosteron zwar die Libido steigern, aber nicht automatisch die Erektion verbessern kann

6 natürliche Hacks für mehr Testosteron – ohne Spritze, aber mit langfristigem Effekt:

Regelmäßige Bewegung (Krafttraining & HIIT)

Protein- & zinkreiche Ernährung mit gesunden Fetten

Stressmanagement & Cortisol-Senkung

Ausreichender Tiefschlaf

Gezielte Supplements wie Vitamin D, Magnesium & Ashwagandha

Gesundes Körpergewicht & weniger Bauchfett

Links zur Folge:

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In dieser Folge lernst du:

Warum Potenzmittel den vorzeitigen Samenerguss nicht direkt beeinflussen

Der einzige Sonderfall, in dem sie indirekt helfen können

Die wichtigsten Nebenwirkungen und Risiken von Viagra & Co.

Die 5 Schlüsselmethoden für mehr Kontrolle:

Erregung bewusst wahrnehmen

Masturbationsmuster ändern

Beckenboden gezielt trainieren

Stoßtechnik optimieren

Falsche Praktiken durch Entspannung ersetzen

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📌 Kostenloser Online-Schnelltest zu vorzeitigem Samenerguss – finde jetzt heraus, was die Ursache ist und wie du sie in den Griff bekommst: https://best-lover.info/vs-podcast

In dieser Folge lernst du:

Den Unterschied zwischen Genuss und Zwang beim Masturbieren

Die 5 wichtigsten Symptome einer Masturbationssucht:

Kontrollverlust

Exzessives Masturbieren

Vernachlässigung von Alltagspflichten

Schuld- und Schamgefühle

Fehlende Befriedigung

Die 4 häufigsten Ursachen:

Psychische Belastungen

Soziale Isolation

Dopamin-Falle

Pornografie & externe Reize

Die 5 wichtigsten Schritte zum Ausstieg:

Bewusstsein schaffen & Veränderung wollen

Bewusst masturbieren

Pornos komplett streichen

Trigger-Tagebuch führen

Selbstkontrolle üben

Links zur Folge:

📌 Kostenloser Online-Test zu Pornosucht – mach jetzt den Schnelltest und finde heraus, ob dein Verhalten schädlich ist: https://best-lover.info/podcast-ps

In dieser Folge lernst du:

Wie du in einer „kritischen Situation“ den Druck rausnimmst

Warum Humor und offene Kommunikation echte Gamechanger sind

3 inspirierende Alternativen zu penetrativem Sex:

Oralverkehr – Technik und Achtsamkeit für maximalen Genuss

Fingern – Klitoris- und G-Punkt-Stimulation wie ein Profi

Rollenspiele – spielerische Lust ohne Leistungsdruck

Warum Potenz mehr ist als eine Erektion

Wie Kreativität und Nähe eure sexuelle Verbindung stärken

Links zur Folge:

📌 Kostenloser Online-Test – finde heraus, welche Ursachen hinter deinen Erektionsproblemen stecken:

In dieser Folge erfährst du:

Warum es keine fixe „normale“ Erektionsdauer gibt

Was die Forschung tatsächlich über die durchschnittliche Dauer herausgefunden hat

Welche körperlichen und psychischen Faktoren deine Standfestigkeit beeinflussen

Warum dein Penis zwischendurch sogar mal kurz schlaff werden sollte

Wie Alter, Gesundheit, Lifestyle und Stress zusammenwirken

Weshalb Durchblutung und Testosteron so wichtig für eine stabile Erektion sind

Links zur Folge:

📌 Kostenloser Online-Schnelltest – finde heraus, welche Ursachen hinter deinen Erektionsproblemen stecken:

In dieser Folge erfährst du:

Den Unterschied zwischen schwacher Erektion und erektiler Dysfunktion

Die wichtigsten körperlichen und mentalen Ursachen für Standfestigkeitsprobleme

6 erprobte Techniken für eine härtere, verlässlichere Erektion

Warum Beckenbodentraining, Bewegung und gesunde Gewohnheiten den Unterschied machen

Wie Pornopause, besserer Schlaf und bewusste Masturbation deine Performance steigern

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In dieser Folge erfährst du:

Die Rolle von Testosteron für Libido, Fantasien, Erektion und Fruchtbarkeit

Warum dein Spiegel schon ab Ende 20 langsam sinkt

Die 5 besten natürlichen Methoden, um Testosteron zu steigern – ohne Nebenwirkungen

Die wichtigsten Nährstoffe & Lebensmittel für eine gesunde Hormonproduktion

Wie Training, Schlaf und Stressabbau dein Testo-Level direkt beeinflussen

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📖 Gratis 70-seitige Supplement-Liste – detaillierte Analyse von Testo-Boost-Produkten: https://best-lover.info/Liste-PC

In dieser Folge lernst du:

Warum viszerales Bauchfett deinen Testosteronspiegel senkt

Welche Ernährungsfehler die Potenz ruinieren – und was wirklich hilft

Wieso Alkohol & Nikotin deine Erektion schwächen (und wie du den Konsum in den Griff bekommst)

Welche Rolle Bewegung für deine Erektion spielt – und warum Beckenmobilität so wichtig ist

Konkrete Tipps, wie du Ernährung, Sport und Lebensstil umstellst

Die 3 größten Feinde deiner Erektion:

Übergewicht & schlechte Ernährung

Alkohol & Nikotin

Mangelnde Bewegung (inkl. Beckenmobilität)

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In dieser Folge erfährst du:

Ab wann Erektionsprobleme medizinisch relevant sind (ICD-11-Richtwert)

Die 4 Ebenen der Sexualität – und wann medizinische Abklärung nötig ist

Welche Ärzte helfen: Hausarzt, Urologe, Androloge, Endokrinologe, Kardiologe, Psychotherapeut/Psychiater

Warum Erektionsprobleme oft ein Frühwarnsignal für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind

Welche Faktoren die Erektion beeinflussen (Durchblutung, Hormone, Nerven, Medikamente)

5 Tipps zur optimalen Vorbereitung auf den Arztbesuch

5 Tipps für den Arzttermin:

Beschwerdeverlauf aufschreiben

Fragenliste erstellen

Medikamenten- & Krankheitsliste mitbringen

Offen & ehrlich sprechen

Arzt wechseln, falls kein Vertrauen da ist

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Darum geht’s heute:

Ab wann man von vorzeitigem Samenerguss spricht

Warum oft nicht der Körper, sondern der Kopf das Problem ist

Wie du durch gezieltes Training deine Erregungskurve steuern kannst

Sofort- und Langfriststrategien für mehr Kontrolle

Die 7 Tipps im Überblick:

Ursachen finden & offen darüber sprechen

„Point of no return“-Methode üben

Vor dem Sex masturbieren (Notfalllösung)

Beckenboden trainieren & entspannen

Stoßtechniken variieren & Pausen einbauen

Gleitgel nutzen, um Reibung zu reduzieren

Druck abbauen & mentale Blockaden lösen

Dein nächster Schritt: