สำหรับ EP นี้เรายังคงอยู่กับแนวคิด Work Life Balance จากหนังสือ Work Life Balance ด้วยการหยุดพักจริงๆ เขียนโดย นายแพทย์มาซากิ นิชิดะ นะคะ ซึ่งในหนังสือได้มุ่งเน้นหลายประเด็นที่เกี่ยวกับการพักผ่อนในระหว่างทำงาน เพื่อเป็นการชาร์จพลังในตัวเรา ทั้งยังเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้อีกด้วยค่ะ

เราคงเคยได้ยินคำว่า Work Life Balance มากันอยู่บ่อยครั้ง เมื่อเราได้ยินปุ๊บ เชื่อว่าทุกคนคงหันมาสำรวจตัวเองทันทีว่าตัวเองมี Work Life Balance อยู่รึเปล่า หรือมีแต่ Work บางคนก็มีแต่ Life ไม่ค่อยมีความสมดุลกันเท่าไร แล้วถ้าเราอยากมี Work Life Balance ที่ดี เราจะสามารถทำอย่างไรได้บ้าง ใน EP นี้จะมาแชร์แนวคิด Work Life Balance จากหนังสือ Work Life Balance ด้วยการหยุดพักจริงๆ เขียนโดย นายแพทย์มาซากิ นิชิดะ

หลังจากที่เราจัดโต๊ะทำงานของเราให้มีของน้อยชิ้นลงไปแล้ว คราวนี้ลองนำหลักการของความมินิมอลมาใช้กับการบริหารเวลาของเราในแต่ละวันกันดูบ้าง โดยใช้อุปกรณ์ที่เราใช้กันอยู่เป็นประจำอยู่แล้วให้เกิดประโยชน์สูงสุด ใน EP นี้จะสรุปประเด็นต่อเนื่องที่จากหนังสือ “อย่าปล่อยให้สิ่งของยึดครองโต๊ะทำงานของคุณ” เขียนโดย ทซึจิฮะชิ เป็นหนังสือแปลญี่ปุ่น ซึ่งเขาได้เขียนเกี่ยวกับเรื่องของการบริหารเวลาเอาไว้ด้วย

โต๊ะทำงานเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเล็กๆที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานของเราอยู่เหมือนกันนะคะ ยิ่งเรามีของมากชิ้นบนโต๊ะเท่าไร ความยุ่งเหยิง การจัดระบบ ระเบียบของตัวเองก็ยิ่งยากมากขึ้นเท่านั้น ใน EP นี้จะมาสรุปประเด็นที่น่าสนใจในการจัดโต๊ะทำงานจากหนังสือ “อย่าปล่อยให้สิ่งของยึดครองโต๊ะทำงานของคุณ” เขียนโดย ทซึจิฮะชิ เป็นหนังสือแปลญี่ปุ่น ที่เพิ่มเทคนิคและแนวคิดในการจัดโต๊ะได้ดีเล่มหนึ่งเลยค่ะ

ใน EP นี้จะมาแชร์ 15 List ที่จะช่วยจัดระเบียบชีวิตของเรา ซึ่งอาจทำได้ในรูปแบบของการจดบันทึก หรือว่าผ่าน Application สิ่งเหล่านี้จะทำให้เราไม่ต้องเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ ทำให้เรามีเวลาทำเรื่องที่สำคัญต่างๆได้อย่างเป็นระบบมากยิ่งขึ้น

หลาย EP ที่ผ่านมาเราพูดถึงแต่เรื่องเชิงบวกกันมาพอสมควรแล้วนะคะ แล้วเราทุกคนต่างก็อยากทำให้มันดีขึ้น ซึ่งมันอาจจะต้องเป็นสิ่งที่เราต้องฝึกคิด หรือฝึกฝนเพิ่มเติม เพื่อเปลี่ยนแปลงนิสัยให้เป็นไปในเชิงบวก แต่ด้วยความที่เราทุกคนล้วนแล้วแต่มีนิสัยที่ติดตัวมา ผ่านสิ่งแวดล้อม และ ประสบการณ์ที่ต่างกัน เราจึงไม่อาจรู้ได้เลยว่าการกระทำของเรานั้นเป็นการกระทำเชิงบวก หรือ เชิงลบ แล้วเราก็อาจจะเผลอกระทำหรือเป็นแบบเชิงลบนั้นโดยไม่รู้ตัว

ในสภาวะการทำงานที่มีความเครียด หรือ ความกดดัน ซึ่งมีมาก มีน้อยตามแต่สถานการณ์ของแต่ละบุคคล หลายครั้งที่เราพยายามหาวิธีคลายเครียดรูปแบบต่างๆนานา แต่เราก็ก็พบว่ามันไม่ได้ทำให้ความเครียดของเราเลือนหายไป หรือ อาจหายไปแต่สุดท้ายก็กลับมาอีก เราอาจจะลืมวิธีง่ายๆที่ช่วยให้เราได้ฝึกจิตของเราให้นิ่ง หยุดทุกอย่างให้ช้าลงอย่างการ “ทำสมาธิ” ไป ในEP นี้จึงจะชวนคุณมาเริ่มต้นและเรียนรู้วิธีการทำสมาธิให้นิ่งเพื่อลดระดับความเครียดของเรากันค่ะ

ผู้นำที่มีชื่อเสียงของโลกหลายคน ไม่ว่าจะเป็น John Adams  Andy Warhol และ Oprah Winfrey ได้ใช้เวลาส่วนหนึ่งไปในการ “จดบันทึก” แม้ว่ามันอาจจะเป็นนิสัยที่ไม่มีนัยสำคัญ แต่การจดบันทึกความคิดและประสบการณ์ของเราสามารถช่วยเราวางแผนสำหรับอนาคต ความต้องการ และสะท้อนคิดเกี่ยวกับตนเองมากขึ้น บางครั้งมันเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ง่ายที่สุดที่สามารถสร้างความแตกต่างที่ใหญ่ที่สุด ในEP นี้จะมาพูดคุยถึงวิธีที่จะใช้ Bullet journal ทำให้คุณมีความสุขในการทำงาน

อะไรที่ทำให้คนเรามีความสุขได้เสมอ บางคนผ่านเหตุการณ์ หรือ ประสบการณ์มามากมาย จนทำให้สามารถจัดการและรับมือกับทุกสภาพอารมณ์ได้ดีมากขึ้น มีวุฒิภาวะทางอารมณ์เพิ่มขึ้น และสามารถพัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่มีความสุขในทุกๆวันได้ แล้วอะไรคือสิ่งที่เหล่าคนมีความสุขเขาชอบทำกัน ใน EP นี้จะชวนคุณมาลองค้นหาความลับของคนที่มีความสุขกันค่ะ

เรานิยามคนที่ประสบความสำเร็จกันอย่างไร? บางคนอาจจะใช้ความพยายาม ความทะเยอทะยาน ซึ่งอาจมาพร้อมกับปัจจัยอื่นๆอีกมากมาย เราต่างก็เคยเห็นภาพคนที่ประสบความสำเร็จในอุดมคติของเรา ซึ่งเราอยากจะเดินรอยตามเขา ในขณะเดียวกันก็จะมีคนอีกกลุ่มที่ไม่ประสบความสำเร็จ ในEP นี้เราจะมาดูความแตกต่างของคนที่ประสบความสำเร็จ กับ คนที่ไม่ประสบความสำเร็จกันค่ะ