上次好葉已經和大家分享了5阻礙你成功的攔路石接下來就分享另5個吧還沒看過part 1的小葉們可以前往上一個音頻收聽哦那麽馬上開始！ 第六， 不良習慣有很多人做什麼事都沒有成就就是因為不良習慣。因為一個人大部分的成敗都取決于我們的潛意識行為，也就是習慣。比如說，你有個成功和健康的口腔，是因為你有刷牙的習慣。它叫做習慣是因為，你完全沒有不需要思考就會每天自動去執行某種行為。你早上會去刷牙，晚上要睡覺前會去刷牙，每天都會去刷。所以你才會有一個成功，健康的口腔。 這里的重點是，你必須把需要思考，有意識的行為轉換成，不需思考就會去做的潛意識行為，讓你塑造成一種習慣。現在就列一個清單，寫下有什麼不良的、負面的習慣是必須從你生命中移除, 然後找一個好的習慣來代替它。有很多人一回到家就丟下他的包包，然後就打開電視開始追劇。這是一個非常不良的習慣。有些人則會選擇丟下他的包包，然後到公園去跑步，會到泳池去游泳，得到的結果卻截然不同。如果你有一個身材結實的朋友，你就會發現，他們都有著去健身的習慣假設你想要增加你的財富，問問自己，你有著什麼投資的習慣嗎？像是研究股市，購買股票，還是研究房產，每個週末都會去看房地產，學習...

你知道嗎？還有一個星期, 2020就過了一半了。 你年頭所制定的計劃已經順利進行中？還是不了了之？ 如果是後者的話，今天好葉將告訴你5個阻擋你完成計劃的障礙，相信你看完后就能知道原因，才能對症下藥。好了話不多説，馬上開始。 第一，#模糊的目的 在我們的大腦有一個部分叫做 “网状激活系统”，Reticular Activating System. RAS，比如說，我現在給你30秒的時間，叫你數一數這個房間里有幾個藍色的物品，當你數完之後我卻問你，看見幾個綠色的物品。 你就會說“沒有啊，我沒有注意到,我在數著藍色的物品啊”這是因為我編輯了你的RAS去尋找藍色的物品，而這個腦部分是設計來讓我們只專注于一樣東西，幫助你去尋找任何和它有關係的事物。 所以當你有個非常清楚的目的，你就會變得非常的專注，無論去到哪裡，都會發現一些東西來幫助你去實現這個目的。可能是看到某些文章，某些生意模式，某種產品或者是某種服務。因為當你的目標非常清晰的時候，RAS就會被激發，讓你看到可以幫助到達你目標的各種可能性。 如果你的目的很模糊的話，你就會搖擺不定，一下子要這個一下子要那個,那很難到達比較高的成就。就很像一塊木頭掉到了河裏，無論河流往哪個方向游去，你都會被動的隨...

《生時間 高績效時間管理術》 你是否經常納悶，自己今天到底做了什麼，怎麼一天又這樣過去了呢？ 曾經夢想有朝一日可以著手些什麼計畫、展開行動，但那有朝一日永遠都不會到來？ 今天要和大家分享的這本書就叫做《生時間 高績效時間管理術》，讓作者幫你創造更多時間來做你真正在乎的事。本書作者傑克‧納普和約翰‧澤拉斯基是谷歌風投「設計衝刺」（design sprint）的開創者，主要针对初创公司进行對團隊和产品设计的流程方法。已陪同创业公司进行了100多场设计冲刺的实践。根據從設計衝刺汲取的教訓，他們花費數年以自己的習性和慣例進行試驗，總結了將活力、注意力和時間最大化的方式，並寫在了整本書裡面。 今天好葉將會和大家分享書中的7個生出更多時間的方法，讓你在日常生活中創造更多時間來做你真正在乎的事，無論是享受天倫之樂、學習語言、打造副業、寫小說等，去做那些以前我們始終抽不出時間去做的事情。事不宜遲，我們馬上開始吧。 1.避免時間隕石坑 數十萬年前，有一塊寬150尺的隕石衝擊地球表面，撞出一個直徑大約一哩的隕石坑，而這個隕石坑竟然是隕石的30倍之大。在生活中，那些小小的分心就像隕石，會讓我們掉進時間黑洞。你可能本來只打算花兩分鐘在社...

爲人父母的你，該如何從小培養孩子的自信心呢？今天好葉就分享如何運用【羅森塔爾效應】來培養孩子的自信心吧！ 小時候，你的父母是如何間接影響你的自信心呢？是贊美和肯定多? 還是打壓和懷疑更多？ 在1968年，有一名叫羅森塔爾的博士來到了一所鄉村小學，那裏的小學生成績平平，老師對這些學生也沒抱有什麽期待感。羅森塔爾為學生做了一些有關語言能力與推理能力的測驗後，就用讚賞的口吻把一份"最有發展前途者"的名單交給了校長和有關，並且叮囑他們一定要保密，以保證實驗的正確性。 羅森塔爾博士在8個月之後又來到了這所小學，對那些參與過測驗的學生進行了複試，結果奇跡出現了:名單上的學生成績都有比較大的進步，而且性格活潑開朗， 自信心比較強，更加樂於與他人交往，各個方面都表現得非常優秀。 此時，羅森塔爾才說出了真相:名單上的這些學生並不是通過測驗挑選出來的，而是隨機挑選的，這只不過是羅森塔爾撒的一個"權威性的謊言"而已。 不過，謊言怎麼會變成真的呢？ 其實，是"期望"這根魔法棒，在其中發揮著非常關鍵的作用。羅森塔爾是美國著名的心理學家、所以他在人們心目中有著非常高的威信，對於他的話， 老師們都深信不疑。羅森塔爾的"謊言"對老師起了暗...

【好葉日常#1】影響你最深的一句話是什麼？

你是個有自信的人嗎？強者未必是勝利者，而勝利遲早都屬於有信心的人這樣一個說法是美國橄欖球聯合會前主席，D·杜根所提出的。換句話說，你若僅僅接受最好的，只要你有信心，最後得到的常常也會是最好的。這就是心理學上的「杜根定律」。 傑克·韋爾奇是通用電氣公司前董事長,有世界第一CEO的美稱。他出生于一個典型的美國中產階級家庭中。在父母結婚16年之後才有了這個獨生兒子，父親在波士頓一間鐵路公司上班每天早出晚歸，因此母親就擔負起了培養孩子的責任。韋爾奇從母親那裡學到了三門很重要的功課，即坦率的溝通，面對現實以及主宰自己的命運這是他母親一直堅持的人生理念。後來的事實也證明，在韋爾奇的企業管理生涯中，他將這種稟賦發揮得淋漓盡致。要想掌握自己的命運，就必須樹立起自信心。雖然到了成年韋爾奇還略帶口吃，但是母親說這不算什麼缺陷，只是頭腦的思維比說話速度快一點而已。結果，說話略帶口吃的毛病並未影響韋爾奇的發展，而事實上注意到這個弱點的人，大部分都對他產生了某種敬意。身為美國全國廣播公司，新聞部總裁的邁克爾很敬佩他，甚至開玩笑說：“他真有力量和效率，我真恨不得自己也有口吃。”後來，「自信」成了通用電氣公司的一個核心...

Hi，大家好，我是好葉！在前個影片【杜根定律】，收到很多小葉們的“自信”留言！實在太感謝也太感動了。所以好葉決定履行承諾，這集將會帶大家探討到底自信心是怎樣塑造而成的！ 什麼是自信心呢？自信心（self-confidence），在心理学中，与其最接近的是班杜拉(Albert Bandura)在社会学习理论中提出的,自我效能感 (self-efficacy)的概念，是指我們对自己能夠成功应付特定的，人，事，物，能力的評估。也就是對自己能夠完成某项任务,解决某个问题的信念。簡單來說，如果‘自信’拆分成兩個字，就是自己相信自己可以做得到某件事。我相信自己可以考到好成績，我相信‘自己’可以處理這個任務，我相信自己能夠把車駕好來，我相信自己可以融入他人。那你可能會問我，自信重要嗎？為什麼我要花時間和精力來塑造更強大的自信心呢？我的答案是，它不是很重要，而是必要。它是心理健康的重要标志之一，也是一个人取得成功必须要具备的一種心理特质。自信讓你對你自己和你的能力感到有價值，它讓你抬頭挺胸，它讓你活得更加開心，它讓你更滿足于自己的生活。它讓你更有能量，它讓別人相信你，它讓你更有吸引力，它讓你更加健康，它還讓你更快地學會一門技能，它讓你的生命充滿了希...

hi，大家好，我是好葉。這集我將講解大家所票選出來的主題，關於聊天和溝通。這裡我就和大家分享幾個溝通的實用小技巧，看完這個影片后，只要加以練習，肯定會讓別人都想要和你聊天。 第一點，千萬不要一味的問別人問題。想一想你最后一次面試的情況，一般面試的時候都是充滿壓力，面試官會不斷的給你發問，不停的發出問題就好像要徹底的調查你的身份，家庭背景。你會感到舒服嗎？很多人都會犯下這個錯誤，就好像審犯這樣，審問他的聊天對象。讓人感到極度不舒服和無聊。當你不斷的一個接一個的拋出問題時，就會讓這個交談內容變得單向輸出，更談不上交流，完全就沒有傳達到本身的訊息資料給對方。只是一味的向對方索取資訊，會讓別人感到你的控制欲很強，繼而產生不舒服的感覺。單向聊天導致關係無法得到鏈接，因為單向的溝通是無法獲得交流的。我可不想像犯人一樣，一直被審問。 第二點，陳述而不是發問當你陳述的時候你就會分享自身的信息。回想你跟你最好的朋友在一起的時候，你會發現你們之間大部分的談話內容，都會是陳述而不是發問。可能有時候會有一些少許的寒暄，但大部分的都是陳述。陳述不止可以加強你的身份，還可以讓話題永不間斷。舉個例子。你喜歡吃什麼？...

到底什麼是第一桶金？ 很多人覺得第一桶金就是 10萬、100萬甚至是1000萬 但對於我來說呢，第一桶金不應該是一個具體的數目 而是一個你努力所累積到的一筆錢 並且這一筆錢會給你在積累財富的過程當中 起到一個關鍵作用的一筆錢 他可以是幾千塊、也幾萬塊、幾百萬 只要這一筆錢是可以給你後續的人生 或是生意帶來轉折，解鎖更高的財富門檻的 都可以被稱作為第一桶金 比如說你很努力的存下5萬塊 有了這一筆錢後你把它投入了一門生意， 持續的做大，形成了一個良性循環 讓你的收入幾年後翻了幾倍 所以一開始的這幾萬塊的啟動資金 就變成了你的第一桶金了 所以說，第一桶金對於每個人來說都是不一樣的 但前提是，我們必須要知道 自己為什麼要積累這一個第一桶金 有了這一筆後又要拿來幹什麼呢？ 不然的話，知道了第一桶金這一個概念 對自己來說其實並沒有什麼意義， 你也不會有動力去存下那一個第一桶金 在人生的過程當中，很多時候都需要做一個選擇。 當你發現自己在工作上無法發揮， 或是提升不到技能的時候， 也許就是你該另尋他路的時候了。 因為對於我們來說，最有價值的並不是你的工作經驗 而是你的職業資本，你積累的各種資源 無論是金錢、人脈、技能還是知識 改天再說說...

Hi, 大家好我是好葉, 無論是一大清早睡醒去沖涼，精神爽利的開始新的一天，還是下班後為勞累的身體洗個澡，放鬆疲勞的身心。相信大家每天都會洗澡。 你還記得最後一次洗澡時候的感覺嗎？ 舒服的享受著溫暖的熱水澡，這感覺實在升天。如果熱水突然變成冷水，就好像從天堂掉下了地獄。冷得呱呱叫， 呼誤~~~~~ 太冷了！ 事實上，沖冷澡其實才是我們人真正需要的。 今天好葉就告訴你7個沖冷澡不為人知的好處。 第一，冷澡會強化你的免疫系統。 我媽媽經常警告我們幾兄弟，無論寒冷的時候還是下雨的時候，都要保持乾燥。總是擔心我們會生病，生病的時候父母都會叮囑我們去沖熱澡，盡量不要碰到冷水。聽起來就很矛盾，媽媽叫我沖熱澡， 你卻跟我講冷澡可以強化你的免疫系統？ 不過這是有科學驗證的事實。倫敦的卡卡博士的一項研究發現，冷水可以刺激我們的血液循環和激活免疫細胞的繁殖。這是因為沖過冷澡后，我們的身體會奮不顧身地想要給自己保持溫度，繼而加速新陳代謝和刺激免疫系統，最後導致更多的白血球被釋放出來。而白雪球就是人體主要的Body Guard，負責抵抗病毒原進入人體。 第二，冷澡可以加快脂肪燃燒的速度 在我們的身體中有兩種脂肪：褐色脂肪和白色脂肪。當我們...