bevidst

Du er blevet skilt fra et menneske, som du nu alligevel skal have et livslangt forhold til, fordi i har børn sammen. Hvad pokker gør du nu og hvordan får i en god relation, når der er så mange svære følelser i spil?

I denne episode har vi besøg af den meget erfarne familierådgiver, fortatter, foredragsholder og indehaver af Hele Delebørn Camilla Semlov. Camilla vil hjælpe os med at finde svarene på ovenstående spørgsmål og samtidig give dig et klart indblik i, hvad det vil sige at få rådgivning efter en skilsmisse, både for dig, din partner og jeres barn.

Der er så meget at hente her, hvis du står i processen elller hvis du vil hjælpe nogen som gør.

Du finder Camilla og hendes rådgivning til forældre og børn på heledeleborn.dk

Andre episoder indenfor samme tematik:

Sæson 3

#2 Tvivlen om skilsmisse

#3 Skilsmisse - når du står midt i det

Hvilke følelser rammer dig, når du står midt i en skilsmisse eller et forlist forhold?

Hvor lang tid kan du egentlig tillade dig at være trist, før du bør komme videre og hvad er forskellen på at forlade nogen og blive forladt rent følelsesmæssigt?

De tre ting dykker vi ned i, iugens episode, hvor vi kigger nærmere på vilde følelser som fortvivlelse, skam, sorg, ensomhed med flere. Alle forbundet til det at bryde op med en partner.

Lyt med og få indsigt i, hvad der sker i kroppen, når verden vælter og hvordan du kan støtte op om dig selv elller de du holder af, når verden vælter.

Relaterede episoder:

#104 Sorg

#105 Følelser

#64 Skam

Skilsmisseraten i Danmark er mellem 40 og 50 %.

Hvad er årsagen til at så mange går fra hinanden og er der overhovedet hjælp at få, hvis du har mistet interessen for din partner, ikke har lyst til sex og i lever et liv sammen, men hver for sig? Det får du svar på i denne episode.

Det handler om tiden før en skilsmisse/et brud. Når ting går skævt, hvilke årsager der ofte ligger bag og hvad i selv kan gøre for måske at undgå at det når til en skilsmisse.

Relaterede episoder:

# 91 Kommunikation - fundamentet for en god samtale

# 92 Samtalekit for parforhold - når samtalen er gåeti stå

Hvordan skaber du balance mellem arbejde, familie/nære relationer, venner og egentid/fritid?

I denne episode kigger vi ind i den firbenede taburet og du får indsigt i, hvordan du bevidstgør hvad der fylder i din hverdag samt gode råd til at prioritere og omfordele, hvis balancen er ulige.

For mange er det netop tilfældet fordi arbejdet hurtigt får vores bedste timer, hvor vi har mest energi og overskud, mens vi nedprioriterer familien og de ting, der egentlig betyder mest for os.

Du vil også få indsigt i begrebet 'sammenfoldning' og hvad det netop betyder for din evne til at kunne adskille din identitet og dit arbejde.

God lyttelyst

Relaterede episoder:

# 55 Manifestation#97 Træthed og udmattelse efter ferien# 34 Voksenvenner

#62 Årsskifte#115 Stop op og gentag

#86 Stop op og få øje på det, der allerede lykkes

Lyt med til dagens afsnit og bliv varm helt ind i kroppen.

For i dag der har vi fokus på Glimmers.

Glimmer-moments der fylder dig med lykke, ro og tilhørsfølelse. Bliv klogere på hvad det er, og hvordan du kan få dit liv fyldt af det. Du finder også ud af hvorfor Nana græder når hun ser gule veste og hvad der kan få Pernille helt ned i kroppen.

Andre episoder inden for samme tema:

#101 Taknemmelighed og utilstrækkelighed

#98 Dårlig samvittighed

#85 Forventninger og skuffelser

#80 Positiv psykologi

#74 Når du har alt, men ikke rigtig er glad

#64 Skam

#61 Hvorfor dans og venner er ubeskriveligt lækkert og sundt for dig

I dag taler vi om det meget omtalte Mental Load. Du bliver klædt på til samtalerne i sommerlandet, med en god forståelse, skyts i ærmet og konstruktive argumenter om konsekvenserne af the Mental Load. Ikke bare for den enkelte men for hele samfundet.Du vil også få tips og tricks til selv at bemærke og gøre the Mental Load tydeligere for dig selv og din partner. Endnu et afsnit hvor vi smider os selv (og vores mænd) godt og grundigt under bussen samtidig med at vi inddrager en masse viden bl.a. fra alle de samtaler vi har med kvinder. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godtTak fordi du lytter medKærligst Pernille og NanaEpisoder indenfor samme tema:#29 special med Birgitte baadegaard#53 Hvorfor er det så skamfuldt at gå ned i tid? Alternativer til den 37 timers arbejdsuge#51 Får du også kaffen galt i halsen når der bliver sagt at vi burde arbejde mere#67 Præstationssamfundet – er 12 talspigen ægte?

Er der noget du ikke har lyst til at snakke om? Noget du helst undviger, når det bliver for personligt?

Det er netop dette som denne episode handler om.

For at komme en ubehagelig følelse til livs er vi ofte nødt til at kigge ind i den og se den i øjnene. Hvad er det den gemmer på? Ofte er det en erfaring fra fortiden som den holder fast i selvom det slet ikke er nødvendigt længere.

I denne episode kaster vi os igen under bussen i selvindsigtens tjeneste. Både psykologen og coachen har noget de helst ikke taler om, fordi det er sårbart at kigge indad. Men vi gør det alligevel og her kan du lytte med og få indsigt i både selvværd, selvtillid og følelsen af ikke at være god nok.

Helt naturlige følesler, som alle har i en eller anden grad, men som vi helst kun taler om i posistiv forstand.

Lyt med, lær om forskellen på selvværd og selvtillid og om hvorfor skeletter fra fortiden ikke behøver følge dig ind i fremtiden.

Rigtig god lyttelyst

Vi skal hele tiden udvikle os, gøre noget nyt og lære noget mere. Gør vi det ikke på arbejdet, ved at tage ekstra overbygninger og blive forfremmet, så skifter vi job og søger nye udforsringer der.

Og er det ikke på arbejdsmarkedet vi realiserer vores higen efter nyt og bedre, så er det i fritiden, hvor vi skal starter til en ny hobby for vi skal være i bevægelse. Være med på det der sker og for guds skyld ikke stå stille eller gå i stå. Stilstand er døden - tænker vi.

Men så er den ikke det. Stilstand er restitution, åbning for sindet, hukommelsen, kreativiteten og taknemmeligheden - over det vi allerede har. Tid til at nyde og være i det der er uden at du skal stræbe og bevæge dig fremad.

Det er tid til at stå stille lidt. Iagttage det der er. Det du har. Og hylde det. hylde det ved at nyde det og være i det uden at søge videre lige med det samme.

I denne episode kigger vi ind i menneskets biologi for at forstå vores evige søgen efter udvikling. Vi kigger også ind i den positive (men meget svære) kunst ved at sige tak, men nej tak til ændring. Netop fordi nuet og livet ofte er ganske godt og vi ikke behøver at ændre på det. Tværtimod.

Lyt med og få en anerkendt pause ved at stå bomstille. Akkurat der du er.

Episoder indenfor samme tematik:

#59 Føler du dig (også) ude af balance

Skal julefreden sænke sig, så er der sgu lige noget vi skal have snakket om og nogle opgaver vi skal have omfordelt her i julen. 

Vi opfordrer til muligheden for at få gen-forhandlet slash omfordelt nogle af julens opgaver, som fx. planlægning af julefrokost, indkøb af gaver, rejselogistikken og hvilken mad, der skal planlægges, indkøbes og handles for at vi bare hygger.

Det er nemlig stadig sådan at langt flere kvinder end mænd stresser i julen, fordi langt den største del af planlægningen og organiseringen stadig ligger hos kvinderne.Og flere af os oplever at vi yder en reel selvopofrelse i julen og bagefter bliver bitre og pisse sure over, at vi slet ikke når at hygge, fordi der er så meget der skal gøres (indfprstået at vi skal gøre det.)

Så slut med at skyde os selv i foden ved at være verdens bedste nisse og i stedet lade nissen komme lidt sporadisk, når den har tid eller når børnene har gjort en lille indsats ved selv ved at tegne en tegning, skrive et lille brev i stedet for bare at sidde på deres flade og vente på at nissen kommer med alt muligt sjov og ballade helt af sig selv, fordi det har vi vænnet dem til.

En episode om at være glad og dermed ligeglad med en grim indpakning, om at tage sig små pauser og droppe lidt af ansvaret og overansvaret denne jul.

Rigtig glædelig jul kære lytter. Vi er dog med dig igen i næste uge også, før vi rigtig går på juleferie.

Episoder indenfor samme tematik:

#69 dårlig samvittighed

#88 Sansestærk

#90 Sæt grænser

#109 Overtænkninger/metakognitiv tilgang

Din vejrtrækning er nøglen til rigtig mange dele af dit system, som du ellers ikke har mulighed for at påvirke.Det handler om dit stressniveau, dit blodtryk, din fordøjelse og om du skal have lidt ekstra ilt og energi ud i kroppen eller hellere have skruet lidt ned for tempoet og muskelspændingerne.

Kort sagt: din vejrtrækning påvirker din krop og sit sind rigtig meget.

I denne episode dykker vi ned i vejrtrækningens effekter på din krop. Vi giver dig indblik i de 17.00-25.000 gange vi trækker vejret og hvorfor det er langt hyppigere og langt mere overfladisk end de anbefalede 12-15000 gange om dagen.

Vi giver dig selvfølgelig også konkrete vejrtrækningsøvelser samt svare på næsevejrtrækning eller ej. Et spørgsmål du sikkert har ventet hele livet på at få svar på.Lyt med, lær og træk vejret - godt og dybt

# 93 Søvn