Bewusst leben.

Alex begrüßt Dich im Jahr 2023 und spricht über sinnvolle Möglichkeiten, die eigenen Neujahrsvorsätze nachhaltig und gewinnbringend zu gestalten.

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Diese Episode wurde während der Dreharbeiten zur ARD Doku Pornoland Deutschland aufgezeichnet und gibt Dir 3 konkrete Tipps an die Hand, die bei einer Pornosucht helfen können. Gerne mit Betroffenen teilen, denn das Thema ist und bleibt schambehaftet.

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Alex spricht in dieser Episode über seine Morgenroutine, wie sich positive Routinen in den Alltag integrieren lassen und warum sie das Leben ganz grundsätzlich nachhaltig bereichern können.

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Alex spricht über Schattenarbeit und darüber, wie jeder Schatten auch Lichtseiten mit sich bringt. Es geht u. a. um die Frage, warum wir alte Muster nicht zu voreilig abwerten, sondern sie viel lieber in die Bewusstseinsarbeit integrieren sollten, um positive Potenziale für unser Leben zu erkennen.

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In dieser Episode geht es um das regelmäßige Verlassen der Komfortzone und warum genau das hilft, um im Leben glücklich und ausgeglichen zu bleiben. Alex gibt hierfür 5 konkrete Tipps inkl. Beispielen aus unterschiedlichen Lebensbereichen.

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Alex teilt in dieser Episode seine persönliche Erfahrung mit der alltäglichen "inneren Kind Arbeit". Es geht darum, wie das Erkennen und bewusste Wahrnehmen des inneren Kindes in Alltagssituationen zum Prozess der Heilung emotionaler Wunden beitragen kann.

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Alex spricht in dieser Episode über den Tod seiner beiden Omas, die damit einhegenden Ereignisse der letzte 2 Monate, über Trauma-Trigger und einen bewussten Umgang mit dem Thema Vergänglichkeit.

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In dieser Episode meldet sich Alex nochmal zu Wort und skizziert die Zukunft dieses Podcast-Feeds. Spoiler: Es wird weitere Inhalte geben, wenn auch nicht für immer.

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Es gibt eine Anzahl an Gründen, die dafür sorgen, dass wir in dieser Jubiläums-Episode nicht nur feiern, sondern auch den Stecker dieses Formats ziehen. Wir versuchen die Gründe hier so klar wie möglich niederzuschreiben, würden Dir das Anhören der Episode aber sehr gerne ans Herz legen.

…von Frederick und Alex ist in der letzten Zeit zu kurz gekommen. Um dem positiv entgegen zu wirken, braucht es mehr Zeit und weniger Arbeitsdruck, der sich auf Grund dieses gemeinsamen Podcasts ergeben hat. Um die Freundschaft wieder zu priorisieren und ihr die nötige Qualität zurückzugeben, ist u. a. der Abschied von der gemeinsamen Zeit vor dem Mikrofon notwendig.

…sind weitere wichtige Faktoren für unsere Entscheidung. Wir haben den Podcast immer unentgeltlich produziert und haben jegliche Kooperations- und Werbeanfragen abgelehnt, um authentisch und unseren Werten treu zu bleiben. Trotzdem ging mit jeder Episode ein enormer Arbeitsaufwand einher, der in der Freizeit gestemmt werden musste. Diese Zeit würden wir jetzt gerne wieder für uns selbst in Anspruch nehmen und mit neuer Muße vll. ja sogar auch neue Projekte starten.

…oder so ähnlich. Der Punkt ist aber der: Wenn man den Mut zusammennimmt, um ein Herzensprojekt zu beenden, öffnen sich immer neue und ungeahnte Möglichkeiten. Und die Skills, die wir hier in den letzten 5,5 Jahren zusammen mit Euch erworben haben, nehmen wir natürlich mit und können sie weiterhin im Bereich der Bewusstseinsarbeit, Nachhaltigkeit und Inspiration einsetzen.

VIELEN DANK an DICH Zuhörerin, dass Du regelmäßig (oder auch sporadisch) eingeschaltet hast. Ganz gleich ob Abonnentin oder Gelegenheitshörer*in, wir haben es sehr mit Dir genossen. Danke für alle Rezensionen und e-Mails die wir erhalten durften, wir halten diese weiterhin in Ehren.

Intro & Abwesenheit Frederick (00:06)

Was ist mit einem neuen Ich gemeint? Eine positivere Version seines Selbst zu kreieren und im Innen sowie im Außen mehr Balance zu schaffen. Der Weg führt hierbei über die Gedanken. Denn Gedanken verursachen Entscheidungen, führen zu einem Verhalten, erschaffen eine Erfahrung und rufen schließlich eine Emotion hervor, die wiederum neue Gedanken stimuliert. Ein oft unbewusster Kreislauf, in den wir bewusst eingreifen können.

[caption id="attachment_2482" align="alignnone" width="300"] Ein neues Ich (Joe Dispenza)[/caption]

…wir denken 60-70.000 Gedanken am Tag. Viele davon nehmen wir nicht bewusst wahr. Und ab dem Erwachsenenalter finden sogar bis zu 95% unserer Entscheidungen im Unterbewusstsein statt, welches sich bis dahin aus unserer Sozialisation heraus geformt hat. Wenn uns bestimmte Gedankenmuster und emotionale Reaktionen nicht gut tun, können wir jedoch aktiv werden und bewusst ins Unterbewusstsein eingreifen.

…als Tool ist hierbei sehr kraftvoll und mächtig. Durch das Fokussieren auf den Moment bzw. das Hier und Jetzt, bringen wir unseren Kopf nach einiger Zeit zur Ruhe. Wir lernen Gedanken ziehen zu lassen. Wenn wir das trainiert haben, können wir neue, bewusste und für uns positive Gedanken denken und zu einer Gewohnheit werden lassen. Diese neuen Gedanken können dann zu neuen Entscheidungen, neuem Verhalten, neuen Erfahrungen und letztendlich neuen Emotionen führen.

…steigern wir, in dem wir uns gut fühlen und neues Vertrauen in uns und das Leben schöpfen. Positive Erfahrungen und daran gekoppelte Emotionen sind dabei sehr wichtig. Sie sind das Resultat neuer Gedankenprozesse, die wir (wie oben genannt) u. a. durch regelmäßige Meditation stimulieren können.

Alex spricht in dieser Episode zudem über weitere positive Routinen (Teil einer Morgen oder Abendroutine), die den Prozess "Ein neues Ich erschaffen" zusätzlich unterstützen können. Viel Spaß beim Hören wir freuen uns wie immer über Feedback jeglicher Art!

Intro (00:17)