Bewusst leben.

By Alexander FreiseAlternative Health Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

Bewusst leben. episodes

June 17Frausein in einer männlich geprägten Gesellschaft
Greta Tacke ist Mentorin für intuitives Frausein. In diesem Gespräch tauchen wir tief in das Thema intuitive Weiblichkeit ein und wie es möglich ist, in einer männlich geprägten Gesellschaft Frau zu sein. Greta teilt ihre persönlichen Erfahrungen, ihr Verständnis des weiblichen Zyklus und wie Frauen ihre innere Kraft und Intuition wiederentdecken können. Ein „must listen” für alle, die mehr Verbindung zu sich selbst und ihrer Weiblichkeit suchen.
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Sound Healing: Anke Francovich im Interview
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00:00:00 Intro
00:02:41 Wahrnehmung
00:12:11 Was bedeutet intuitives Frausein?
00:15:32 Frausein in einer männlich geprägten Gesellschaft
00:22:59 Selbstliebe
00:23:06 Der weibliche Zyklus biologisch erklärt
00:33:16 Der weibliche Zyklus emotional betrachtet
00:50:54 Die Chance für den Mann
00:55:48 Fazit
00:58:22 Outro
1 hr 1 min
June 03Darum wecken Musik und Klänge Erinnerungen in dir
In dieser Folge erfährst du, wie Musik und Klänge tief in dein Gefühlssystem eindringen und Erinnerungen sowie spirituelle Erfahrungen wecken können. Alex teilt persönliche Geschichten und Impulse, wie Musik, Klänge und Sound das Leben bereichern.
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Sound Healing: Anke Francovich im Interview
10 Minuten Meditation: Stress loslassen und erden
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00:00:00 Intro
00:01:17 Geschichte mit meiner Oma
00:03:16 Zitat aus meinem Buch
00:04:31 Soundhealing
00:06:34 Das Warum dieser Folge
00:07:32 Störende Geräusche
00:09:13 Angenehme Klänge
00:09:42 Ein Geschenk für dich
00:10:52 Outro
12 min
May 20In 30 Tagen mit deiner Stimme zu mehr Selbstbewusstsein mit Laura Wällnitz
In diesem Gespräch erkunden wir, wie Selbstbewusstsein durch Stimme und Embodiment gestärkt werden kann. Laura Wällnitz teilt praktische Übungen und Einblicke, um innere Sicherheit und authentisches Auftreten zu fördern. Alex spricht mit Laura über Die Verbindung von Stimme, Embodiment und innerer Sicherheit, praktische Übungen zur Stärkung des Selbstbewusstsein und die Rolle von innerer Arbeit und Glaubenssätzen.
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Selbstbewusst führen in 30 Tagen: Wie du souverän bleibst, Druck standhältst und mit starker Stimme überzeugst
Webseite: https://seidirselbstbewusst.com
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Mein Gastauftritt bei Laura im Podcast: https://seidirselbstbewusst.com/alexander-freise
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Sound Healing: Anke Francovich im Interview
Wenn alles zu viel wird: Raus aus der Kontrollfalle – Prof. Dr. Eva Asselmann
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00:00:00 Intro
00:02:22 Warum selbstbewusst Führen?
00:04:43 Selbstbewusstsein im Außen vs im Innen
00:07:10 Warum ist es schwer sich verletzlich zu zeigen?
00:09:36 Deine Stimme für das selbstsichere Sein
00:19:17 Praktische Übung mit der Stimme
00:28:01 Der wichtigste Tipp für weniger Druck im Alltag
00:30:27 Outro
32 min
May 06 Lesetipp: Mein erstes eigenes Buch „HerzPlosion”
Was wäre, wenn du dich selbst voll und ganz annehmen könntest – jenseits aller Masken, mit all deinen Sehnsüchten, Gefühlen und den Ecken und Kanten, die dich einzigartig machen?
Dieses Buch ist eine Einladung, dich selbst neu zu entdecken – und dabei eine liebevolle Verbindung zu dir aufzubauen . Es nimmt dich mit auf eine innere Reise zu deinem wahren Wesen , zu dem Menschen, der du bist, wenn du alle äußeren Erwartungen loslässt.
Mit kraftvollen Affirmationen, geführten Meditationen und Soundhealings zum kostenlosen Anhören und Erleben.
HerzPlosion erscheint am 27. Mai beim Integral Verlag: https://herzplosion.de
Und als Audiobuch bei Der Audio Verlag (DAV)
6 min
April 22Positive Routinen: So unterstützen sie dich
In dieser Episode spricht Alex über die Bedeutung der Selbstliebe und wie man sie sowohl im Inneren als auch im Außen kultivieren kann. Er betont, dass Selbstliebe ein innerer Zustand ist, der sich auf die Außenwelt auswirkt. Alex gibt praktische Tipps, wie man positive Anker und Routinen im Alltag etablieren kann, um die Selbstliebe auch aus dem Außen zu stärken. Er hebt u. a. die Kraft der Selbstgespräche und Affirmationen hervor, um das eigene Selbstwertgefühl zu fördern. Zudem thematisiert Alex die Bedeutung eines inspirierenden Umfelds für die eigene Selbstliebe.
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Stressfrei in unter 10 Minuten
Tipps im Umgang mit Social Media
Kapitelmarken
00:00:00 Intro
00:01:16 Selbstliebe über das Außen kultivieren
00:02:25 Bewusste Mini-Pausen
00:04:05 Morgen- und Abendroutine
00:05:31 Die Kraft deiner Selbstgespräche
00:07:54 Eine positive Umgebung wählen
00:09:15 Fazit & Outro
11 min
April 08Dating Apps: Mein Umgang damit
In dieser Episode spricht Alex über seine Erfahrungen und Perspektiven zu Dating-Apps. Er erklärt, warum er sich aktuell bewusst gegen deren Nutzung entschieden hat und betont die Bedeutung und das Geschenk von echten Begegnungen im Leben. Alex reflektiert über die Herausforderungen, die Dating-Apps mit sich bringen, wie Ablenkungen und die Reduzierung menschlicher Qualitäten auf oberflächliche Kriterien. Er ermutigt dich, kontinuierlich an deiner Selbstliebe zu arbeiten und bewusste Entscheidungen in Bezug auf Beziehungen zu treffen.
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5 einfache Wege, um präsenter zu sein
Tipps im Umgang mit Social Media
Kapitelmarken
00:00:00 Intro
00:00:44 Warum ich aktuell keine Dating App nutze
00:01:34 Erfahrungen mit Dating Apps
00:03:17 Begegnungen im echten Leben
00:04:04 Pausenlose Suche im Außen VS Geduld & Vertrauen
00:04:55 Events und Meetups im echten Leben
00:05:44 Ablenkung
00:07:31 Die Swipe-Funktion
00:08:38 Mut
00:08:35 Selbstliebe
00:10:22 Fazit
00:12:13 Outro
13 min
March 25Human Design einfach erklärt: Miriam Reißig im Interview
In dieser Episode spricht Alex mit Miriam Reißig über Human Design, eine Methode zur Selbstentdeckung und Selbstverwirklichung. Miriam hat ein Buch über das Thema geschrieben und erklärt die Grundlagen von Human Design, die verschiedenen Typen und wie du Entscheidungen im Einklang mit deiner Energie treffen kannst. Miriam und Alex diskutieren auch die Rolle der Energiezentren und Profile im Human Design sowie die Wichtigkeit von Selbstliebe und Erlaubnis. Die Episode bietet praktische Schritte zur Anwendung von Human Design im Alltag und soll dich ermutigen, deine eigene energetische Landkarte zu erkunden.
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Human Design: Zurück in deine Energie: Entdecke, was dich wirklich erfüllt
Instagram: https://www.instagram.com/howimetmyhumandesign
Webseite: https://howimetmyhumandesign.de
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Sound Healing: Anke Francovich im Interview
Wenn alles zu viel wird: Raus aus der Kontrollfalle – Prof. Dr. Eva Asselmann
Kapitelmarken
00:00:00 Intro
00:01:06 Was ist Human Design?
00:06:36 Human Design und Wissenschaft
00:08:44 Human Design in Bezug auf Partnerschaft und Rückzug
00:11:03 Wie wird die Chart berechnet?
00:13:45 Kann Human Design limitieren?
00:16:21 Alex ist Manifestor
00:16:40 Miriam ist Generatorin
00:26:25 5 Typen im Humand Design
00:28:22 Manifestor: Pausen und Grenzen setzen
00:34:48 Entscheidungsauthoritäten
00:38:40 Buch aus der Genussenergie heraus geschrieben
00:39:22 Zwölf Profile mit jeweils 2 Linien
00:45:32 Human Design und Selbstliebe
00:45:50 Neun Energiezentren
00:50:04 Tipps für die ersten Schritte mit Human Design
00:53:38 Outro
55 min
March 11Wie du ein freies Leben erschaffst: Intuition, Vanlife & Selbstfindung mit Jasmin Mittag
In dieser Episode spricht Alex mit Jasmin Mittag über ihr Buch „Trust & Breathe – Mein Aufbruch in ein freies Leben: Vertrauen und innere Klarheit finden” und über ihre Reise ins Vanlife, die Entscheidung für ein freies Leben und die Bedeutung von Intuition und der inneren Stimme. Jasmin teilt ihre spirituelle Entwicklung, persönliche Heilung und die transformative Erfahrung des Jakobswegs. Sie ermutigt dich, deiner Herzenstimme zu folgen und nach innen zu schauen, um dein Licht in die Welt zu tragen.
*LINKS zu Jasmin
Trust & Breathe – Mein Aufbruch in ein freies Leben: Vertrauen und innere Klarheit finden
Instagram: https://www.instagram.com/trust.and.breathe
Webseite: https://trustandbreathe.com
Youtube: https://www.youtube.com/@trustandbreathe
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Sound Healing: Anke Francovich im Interview
Wenn alles zu viel wird: Raus aus der Kontrollfalle – Prof. Dr. Eva Asselmann
Kapitelmarken
00:00:00 Intro
00:00:51 Wie kam es zum Reisen im Camper?
00:05:41 Intuition und Seelenweg
00:08:13 Der Name: Trust and Breathe
00:10:47 Jasmins spiritueller Weg
00:15:37 Welche Länder hat Jasmin mit ihrer Familie bereits?
00:17:09 Wie kannst du deine innere Stimme hören?
00:20:11 Die Beobachterperspektive
00:21:27 Wie zentriert sich Jasmin?
00:28:32 Das Buch mit einem Gefühl beschrieben
00:34:52 Der Jakobsweg
00:44:54 Wo ist Jasmin aktuell?
00:46:39 Abschlussimpuls
00:48:23 Outro
50 min
February 25Wenn alles zu viel wird: Raus aus der Kontrollfalle – Prof. Dr. Eva Asselmann
In diesem Gespräch mit Eva Asselmann, Psychologieprofessorin und Autorin, wird das Thema Stress und das Gefühl von Überforderung in der modernen Gesellschaft behandelt. Eva erklärt, wie das Bedürfnis nach Kontrolle und die Reizüberflutung zu einem Gefühl des „Too Much” führen. Sie diskutiert die Bedeutung von Selbstwirksamkeit, Achtsamkeit und innerer Stabilität sowie praktische Tipps, um mit Stress umzugehen und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Das Gespräch schließt mit der Erkenntnis, dass Vertrauen in den Prozess des Lebens und das Loslassen von Kontrolle entscheidend für ein erfülltes Leben sind.
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Buch Too much: Warum wir Kontrolle suchen – und Kraft im Loslassen finden
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Stressfrei in 20 Sek: Prof. Dr. Eva Asselmann im Interview
Sound Healing: Anke Francovich im Interview
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Kapitelmarken
00:00:00 - Intro
00:02:12 - Too much als Lebensgefühl dieser Zeit
00:04:25 - Stress als individuelles oder strukturelles Problem?
00:06:27 - Männliche Gesellschaft und weiblicher Zyklus
00:08:26 - Warum ist Kontrolle ein menschliches Bedürfnis?
00:10:41 - Warum macht Kontrolle verletzlichen?
00:11:59 - Selbstoptimierung und Kontrolle
00:13:40 - Innere Stabilität
00:17:38 - Stress loslassen bei Überforderung
00:22:41 - Was ist Selbstwirksamkeit?
00:26:54 - Angst vor dem Loslassen
00:31:35 - 6 Wochenprogramm in Evas Buch
00:36:20 - Toxisches Umfeld, was tun?
00:39:28 - Die Kraft von Vertrauen
00:40:51 - 3 schnelle Fragen zum Abschluss
00:42:35 - Outro
Podcastcover Foto Credit: Reed Hutchinson
44 min
February 11Tipps für weniger Ablenkung im Alltag
In dieser Folge spricht Alex über die Herausforderungen der Ablenkung im Alltag und bietet praktische Lösungen zur Minimierung von Ablenkungen und zur Erhöhung des Fokus. Er teilt persönliche Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps zur Selbstliebe und Produktivität. Zudem stellt er hilfreiche Apps vor, die dabei unterstützen, Ablenkungen zu reduzieren und bewusster mit der eigenen Zeit umzugehen.
App One Sec: https://web.one-sec.app/store?deal=bewusst-leben-podcast
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Sound Healing: Anke Francovich im Interview
Kapitelmarken
00:00:00 - Intro
00:01:28 - Beobachten und nicht verurteilen
00:02:40 - Das Warum der Ablenkung
00:04:02 - Selbstliebe nähren
00:05:42 - Bewusstes Ablenken
00:07:23 - Produktivitätstechniken
00:12:03 - Apps
00:13:51 - Outro
15 min

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Ein Podcast für Menschen, die bewusster leben wollen, ihren Alltag mit klaren Werten gestalten und nicht vor den neuen Herausforderungen unserer heutigen Zeit zurückschrecken.