Bewusst leben.

By Alexander FreiseAlternative Health Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

Bewusst leben. episodes

February 27, 2024Prokrastination überwinden: 7 Tipps
In dieser Episode teile ich 7 konkrete Tipps, die dir beim Überwinden von Prokrastination helfen. Sie hängen alle miteinander zusammen und du kannst sie zu einem ganzheitlichen Bild zusammen setzen. Aber auch losgelöst voneinander, bieten sie schnelle und effektive Hilfe. Viel Spaß beim Hören!
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Wie gelangst du zum inneren Selbst?
Welche Morgenroutine passt zu dir?
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February 13, 20242 Jahre ohne Alkohol
Alex spricht darüber, was 2 Jahre ohne den Konsum von Alkohol mit ihm gemacht haben, und welche Aspekte sich im Vergleich zur letzten Folge (18 Monate Alkohol) und vorangegangener Podcast-Episoden weiterentwickelt haben.
Es gibt erneut viele Tipps und Motivation für den Verzicht. Wir wissen ja bereits, jeder Weg ist höchst individuell und deswegen ohne Verurteilung oder dogmatisch sein zu wollen.
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1,5 Jahre ohne Alkohol: https://www.youtube.com/watch?v=AnLhkD8w1yU&t=58s
1 Jahr ohne Alkohol: https://bewusstleben.podigee.io/159-ein-jahr-ohne-alkohol
6 Monate ohne Alkohol: https://bewusstleben.podigee.io/147-6-monate-ohne-alkohol
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WICHTIG: Wenn du Suchtprobleme und/oder mit einem Trauma zu kämpfen hast, hole dir Hilfe. Du muss da nicht alleine durch! Erste Anlaufstellen:
https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/gesundheit-und-praevention/suchtberatung
https://www.therapie.de/psychotherapie/-schwerpunkt-/sucht/-ort-/alle-orte
https://www.therapie.de/psychotherapie/-verfahren-/traumatherapie
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January 30, 2024Pornosucht: Die neue Sucht und ihr Umgang damit
Alex rekapituliert das Thema Pornosucht. Du hörst Ausschnitte aus Interviews und Einzelepisoden, die ein zusammenhängendes Bild ergeben und dir das Thema sowie Lösungsansätze näher bringen sollen. Entweder für dich respektive dein eigenes Verständnis oder eine Person, die du kennst.
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Pornosucht: Zwei Psychotherapeuten im Gespräch mit Alex
Tipps gegen Pornosucht & ARD Doku Pornoland Deutschland
Dr. med. Heike Melzer: Sexuelle Superreize und Dopamin-Fasten
Pornosucht, Auswege und Chancen
https://www.fv-medienabhaengigkeit.de
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January 16, 2024Sich selbst finden lernen: all about FUNGI Gründer Andy im Interview
Alex spricht in dieser Episode mit Andreas Lackmann, dem Gründer von all about FUNGI und über dessen Prozess der Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung. Es geht um Therapie-, Schatten- und innere Kind Arbeit, „spiritual bypassing”, Psychedelika und wie sich Andy auf dieser Reise in das Naturreich der Pilze verliebt hat.
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Therapieart Existenzanalyse: https://www.therapie.de/psyche/info/therapie/existenzanalyse
https://pilzling.site
Inneres Kind und Schattenarbeit im Tandem
So geht Spiritualität im Alltag
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January 02, 2024Hallo 2024: Vorschau und Rückblick
Alex blickt in dieser Episode zurück auf das Jahr 2023 und spricht darüber, was dich in 2024 in diesem Podcast erwarten wird. Ein frohes neues Jahr, fühl dich umarmt und viel Freude beim Hören!
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December 19, 2023Was bedeutet Spiritualität? Channelmedium Miriam Oberstaller im Interview
Miriam Oberstaller ist Channelmedium, Spreakerin und und Coaching. Durch Miriams ganzheitliche Sicht auch die Welt und eine stark ausgeprägt neutrale Haltung geht es um die holistische Bedeutung von Spiritualität. Alex spricht mit ihr nicht nur über ihre jetzige Arbeit, sondern auch über ihre Vergangenheit, Integrationsarbeit und die Herausforderungen, die die esoterische Blase mit sich bringen kann.
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https://www.youtube.com/user/miriam51571
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December 05, 20235 Minuten Meditation: Entspannung, Stress loslassen, Ruhe finden
Spezial-Episode: Mit dieser kurzen, geführten 5 Minuten Meditation kannst du den Alltagsstress hinter dir lassen, entspannen und zur Ruhe kommen. Bei regelmäßiger Übung hilft sie dir, immer wieder in deine Balance zurückzukehren und sie zu halten.
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November 21, 2023Wie kannst du ein verschlossenes Herz öffnen?
In dieser Episode spricht Alex über seine persönlichen Erfahrung mit der Herzöffnung und welche konkreten Wege es gibt, ein komplett verschlossenes oder auch leicht blockiertes Herz wieder zu öffnen.
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Eine Stunde meditieren am Tag: Meine Erfahrungen
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November 07, 2023Wie gelangst du zum inneren Selbst?
Alex spricht in dieser Episode über das innere Selbst und ein einprägmsames Schaubild, was dir den Weg zu deinem autenthisches Ich erleichtern kann. Er teilt damit Learnings aus seinen Therapie-Sitzungen und verbindet das Wissen mit Spiritualität, gelebt im Alltag.
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Eine Stunde meditieren am Tag: Meine Erfahrungen
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October 24, 2023Welche Morgenroutine passt zu dir?
Alex teilt seine Erfahrungen und Learnings aus knapp 10 Jahren Morgenroutine und möchte dir dabei helfen, ob und welche Form für dich die richtige sein kann bzw. darf.
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Eine Morgenroutine und ihre Vorteile
Wachstum über das Verlassen der Komfortzone
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Ein Podcast für Menschen, die bewusster leben wollen, ihren Alltag mit klaren Werten gestalten und nicht vor den neuen Herausforderungen unserer heutigen Zeit zurückschrecken.