Salut ma femme en santé ! Alie Bragz au micro pour notre 104e rendez-vous 🔥 Et aujourd’hui, on attaque un sujet que vous m’avez demandé — et je suis TELLEMENT contente d’en parler : les combinaisons alimentaires.

Tu manges déjà « santé », mais tu ne perds pas de poids ? Tu es souvent ballonnée, fatiguée, et tu ne comprends pas pourquoi ? Ce que tu mélanges dans ton assiette pourrait bien tout changer…

Dans cet épisode, je te dévoile :
✅ Les 5 erreurs les plus fréquentes de combinaisons alimentaires (et pourquoi elles sabotent ta digestion)
✅ Ce qu’il se passe biochimiquement dans ton corps quand tu mélanges mal tes glucides, protéines et gras
✅ Pourquoi manger un fruit en dessert est une fausse bonne idée (et dans quel cas ça peut marcher)
✅ Comment optimiser tes repas pour stabiliser ta glycémie, éviter les ballonnements et relancer la perte de gras
✅ Mes combos préférés pour des assiettes efficaces, simples et surtout DIGESTES 💥

On parle aussi de fermentation, d’enzymes, de timing alimentaire… et je te donne mes règles d’or testées avec mes clientes (et leurs résultats sont fous).

👉 Tu veux une astuce simple et puissante ? Commence toujours ton repas par des fibres. Oui, même au petit-déj ! Et je t’explique pourquoi.

Prête à optimiser ta digestion, ton énergie et tes résultats sans tout changer dans ton alimentation ? Cet épisode va t’éclairer et te motiver à repenser tes assiettes intelligemment.

✨ Liens mentionnés :
🔬 Suis Jessie Inchauspé (la Glucose Goddess): https://www.instagram.com/glucosegoddess?igsh=dW9vZ2wxcmV3eGhv
🌱 Fibres recommandées : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/rs-fibre-cn/#PAFRST-CN

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À bientôt ma femme en santé 💪

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