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En este episodio, Fer Alvarado platica con la nutrióloga deportiva Lourdes Mayol sobre la importancia de la hidratación y los electrolitos en gente activa.

Descubre:

• ‍Por qué la hidratación es crucial para un rendimiento óptimo.
• Cómo calcular la cantidad de agua que necesitas beber al día.
• Los electrolitos: qué son y por qué son importantes para los deportistas.
• Mitos sobre la hidratación y los electrolitos.
• 
  
• Estrategias para hidratarte y reponer electrolitos correctamente durante el ejercicio.

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En este episodio, Fer Alvarado platica con la psicóloga Yucel Cuevas acerca de cómo nuestras emociones impactan en lo que comemos y cómo esto afecta a nuestra salud integral. Aprende sobre somatización, la relación entre emociones y alimentación, la culpa por comer y la importancia de la atención psicológica en los TCA.

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En este episodio, Fer Alvarado conversa con la nutrióloga Sara Marcos, ¿Por qué las dietas no funcionan a largo plazo? ❌ Juntas exploran:

• La ciencia detrás del fracaso de las dietas y el temido "efecto rebote".
• El impacto negativo de las dietas en la salud física y mental.
• Alternativas a las dietas para una salud óptima.

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En este episodio, Fer Alvarado conversa con la nutrióloga clínica Adriana Reyes sobre la conexión entre la dieta y la prevención, el tratamiento y la recuperación del cáncer. También, aclaran algunas creencias populares sobre el efecto de ciertos alimentos sobre la enfermedad.

#BienComer #Nutrición #Cáncer #Prevención #Salud #Alimentación #Mitos #Verdades #Recuperación

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Durante la menopausia, el aumento de peso es inevitable… ¿Mito o realidad? Descúbrelo en este episodio.

Fer Alvarado conversa con el Dr. Eugenio Garza sobre la menopausia, sus síntomas, las causas del aumento de peso durante esta etapa, y brindan recomendaciones para mantener una alimentación saludable y un bienestar general óptimo.

#menopausia #nutrición #salud #perimenopausia #alimentación #podcast #biencomer

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¿Te has preguntado si la cirugía bariátrica es una opción para ti?

En este episodio, Julia Salinas nos comparte su experiencia como paciente y como médica en este procedimiento. Exploramos:

• Qué es la cirugía bariátrica y para quién está indicada.
• Por qué la cirugía bariátrica no es una solución mágica.
• Las consecuencias nutricionales.
• El impacto en la salud mental y emocional de los pacientes.

#cirugíabariátrica #obesidad #salud #nutrición #bienestar

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¡Descubre la verdad detrás de las bebidas vegetales!

En este episodio, Fer Alvarado junto con Jimena Hernández aclaran los mitos más comunes sobre estas bebidas. ¿Son realmente nutritivas? ¿Sustituyen a la leche de vaca? ¿Cuáles son sus beneficios? Aprende todo lo que necesitas saber sobre las bebidas vegetales y cómo incorporarlas de forma saludable a tu alimentación.

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En el marco del Día Mundial de la Salud Digestiva, Fer Alvarado platica con Mariana Camarena, nutrióloga, experta en salud digestiva sobre:

● Por qué la salud digestiva es fundamental para nuestro bienestar general.

● Cómo los alimentos fermentados y el yogur pueden beneficiar la salud digestiva.

● Mitos y realidades sobre el consumo de lácteos y la salud digestiva.

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En este episodio, Fer Alvarado conversa con el Dr. Juan Luis Gallardo sobre el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Descubre qué es, cuáles son sus síntomas, cómo se diagnostica y cómo se trata. Además, el Dr. Gallardo nos brinda valiosos consejos sobre alimentación y estilo de vida para controlar esta afección hormonal.

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¡Descubre la conexión entre tu intestino y las emociones! En este episodio, Fer Alvarado conversa con el Dr. Rafael López, mejor conocido como "Rafarrufus", sobre el fascinante mundo de la microbiota intestinal y su influencia en nuestra salud mental.

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