In unserem Gehirn herrscht ständig Aktivität. Uralte Gedankensplitter, die wir in unseren frühen Lebensjahren aufgenommen haben, bilden den lärmenden Hintergrund für unsere Gedanken.  Wenn wir dieses ungezielte Denken für kurze Zeit zum Verstummen bringen, sind wir ihm nicht mehr hilflos ausgeliefert. Mit Zeit und entsprechender Übung wird unser Monkey-Mind immer leiser und wir können unsere Aktionen und Reaktionen bewusst und selbst auswählen.