روزهاى قرنطينه و به طور كلى زياد خونه موندن، ميتونه سطح تنش و اضطراب رو در ما بالا ببره كه در اين اپيزود به برخى از علت ها و روش هاى غلبه بر اونها اشاره كردم
موزيك : Dancin, Aaron Smith
براى تهيه كتاب ها و پادکست شادی درون و عضويت در پادكست آرامش درون به شماره زير در واتساپ يا تلگرام پيغام بدهيد
whatsapp : 09903527712
لینک شبکه های اجتماعى من
instagram : sepblog
twitter : sepblog69
telegram : sepblog

براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ٢٠ - بر اضطراب دائمى غلبه كنيم

پادكست "صلح درون" با هدف بهبود حال درونى ما و ايجاد احساس بهترى نسبت به خودمان توليد مى شود

Education

Training

Language Courses

Higher Education

K-12

Educational Technology

Self-Improvement

▫️ پيش نياز : اپیزودهای مرتبط با طرحواره ها(۳۹، ۴۰، ۴۲، ۷۳، ۱۰۲، ۱۵۶ و ۱۵۷) در پادکست صلح درون
و
اپیزودهای مرتبط با طرحواره ها(۳، ۴، ۷، ۱۰، ۲۴ و ۳۱) در پادکست شادی درون
 
توضيحات : این اپیزود مشابه اپیزود ۱۵۸ سبک جدیدی داره و با استفاده از نظرات شما عزیزان که با من در اپلیکیشن توییتر یا X در پاسخ به سوال
یه تصور اشتباه از رابطه که بعداً بهش رسیدی رو بگو…
به اشتراک گذاشتید تولید شده تا یک بررسی متفاوتی رو درباره این موضوع داشته باشیم، البته که این مبحث خیلی مفصله و ممکنه بعدا اپیزودهای تکمیلی در شادی درون بهش اضافه کنم، اما خواستم که رابطه رو از این زاویه هم ارزیابی کنید، لطفا نظرات و پیشنهاداتتون رو با من در اپلیکیشن Castbox به اشتراک بگذارید، مرسی
 


اپیزود ۱۵۹ - تصورات اشتباه رایج از ازدواج و رابطه (بر اساس تجربیات شما)

▫️ پيش نيازها : اپیزودهای مرتبط با طرحواره ها(۳۹، ۴۰، ۴۲، ۷۳، ۱۰۲، ۱۵۶ و ۱۵۷) و اپیزودهای ۷۵ و ۸۲ و ۵۱ و ۱۵۴ و ۱۵۵ صلح درون
و 
اپیزودهای مرتبط با طرحواره ها(۳، ۴، ۷، ۱۰، ۲۴ و ۳۱)و بخش های ۲۰ و ۲۲ از شادی درون هستند
 


اپیزود ۱۵۸ - خیانت (بر اساس تجربیات شما)

▫️ پيش نياز : اپيزود ٣٩ پادكست صلح درون


اپیزود ۱۵۷ - طرحواره وابستگی

▫️ پيش نياز : اپيزود ٣٩ پادكست صلح درون
 
▫️مکمل و راهکارها : بخش ۲۴ شادی درون
 
توضيحات : یکی از مهم ترین و شایع ترین طرحواره ها، رها شدگی هست و شخصى كه درگير این تله شده، در ذهنش دائم این جمله تکرار میشه و میگذره که «لطفاً من رو تنها نگذار» و ترس از دست دادن و کنار گذاشته شدن و ترک شدن، همواره یک بخش از ذهنش در روابط صمیمی و با نزدیکانش رو اشغال کرده و این دغدغه همراهشه
 
▪️موزیک : 
 Another Level, Timmy Trumpet
▫️برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون، به شماره زیر در تلگرام پیغام بدید
09331395583
  لينك اينستاگرام، توييتر و كانال تلگرام 
instagram : sepblog
twitter : sepblog69
telegram : sepblog

اپیزود ۱۵۶ - طرحواره رها شدگی

این قسمت، یک اپیزود ترکیبی محسوب میشه که از چند اپیزود مختلف با موضوعات مختلف کنار هم استفاده کردم تا بتونم یک ارزیابی متفاوتی از اتفاقاتی که در رابطه عاطفی میفته براتون ارائه بدم
پیش نیازهای این اپیزود اینها هستند
 ⁃ اپیزود ۱۵۴ صلح درون
 ⁃ بخش ۲۲ شادی درون
و مکمل های این اپیزود هم اینها هستند
 ⁃ بخش ۸ و بخش ۹ شادی درون 
البته ممکنه یک بخش تکمیلی دیگه هم در شادی درون بهش اضافه کنم که بعدا اطلاع میدم
اما در هر حال میخواستم که شکست عاطفی و جدایی رو از یک زاویه متفاوت هم ببینید که چه رفتارهایی میتونه زمینه ساز این اتفاق در زندگی ما بشه
 
▫️موزیک : Colours in the Dark
 


براى روزهاى قرنطينه - اپيزود ٢٠ - بر اضطراب دائمى غلبه كنيم

Download our free app to listen on your phone