Brújula de Emociones

En el podcast de esta semana hablamos de una de las experiencias más comunes (y más incomprendidas) de nuestro tiempo: la ansiedad.

¿Por qué la sentimos tan a menudo?

¿Por qué no podemos relajarnos, incluso cuando queremos?

Junto a Luciano, conversamos sobre:

1.Qué es realmente la ansiedad (¡y por qué tu cuerpo cree que un email es un león!)

2.Las causas sociales y personales de este estado constante de alerta

3. Un ejercicio sencillo ✍️de 3 minutos para volver al presente

Escucha “Por qué tenemos tanta ansiedad (y cómo salir del modo alerta)”— una charla con profundidad, anécdotas, compasión y herramientas prácticas para el día a día.

💫La vida no se mide en pasos, sino en pausas.💫

¿Recuerdas esas primeras semanas de enamoramiento, con mariposas en el estómago y mensajes interminables?

En nuestro último podcast exploramos cómo pasa la tormenta química y cómo el amor puede transformarse en algo más profundo y consciente.

💡 Aprende a:

🦋 Identificar la transición del enamoramiento al amor consciente

🦋 Reconocer emociones como desilusión o miedo sin reaccionar impulsivamente

🦋 Practicar la técnica de Respirar el vínculo, un ejercicio sencillo para fortalecer tu relación

Escucha el episodio y recuerda compartirlo con alguien que pueda necesitarlo y dejarnos tu valoración. Tu feedback nos ayuda a seguir ofreciendo contenido gratuito de calidad.

Un fuerte abrazo

¿Alguna vez has sentido que, aunque lo tienes todo, algo sigue faltando? Esa sensación de vacío o desconexión es más común de lo que creemos, y hoy queremos hablarte de cómo encontrar propósito y sentido en esta etapa de la vida.

En nuestro nuevo episodio de podcast, exploramos:

1. Cómo reconocer la llamada interna hacia la autenticidad.

2. Historias reales de transformación: desde cambios radicales hasta gestos cotidianos que reconectan con la alegría.

3. Consejos prácticos para empezar a vivir con más conciencia y propósito, sin necesidad de dar un salto extremo.

No estás solo/a en este proceso. Descubre cómo transformar la inquietud en crecimiento y plenitud.

Un fuerte abrazo

La vuelta al cole y al trabajo es mucho más que recuperar rutinas. Para algunas personas trae alivio, para otras ansiedad o melancolía… y muchas veces, una mezcla de todo.

En nuestro último episodio del podcast hablamos de este espacio liminal: un momento de transición que nos remueve por dentro, especialmente a quienes tenemos una gran sensibilidad.

Compartimos:

🌱 Cómo escuchar y dar sentido a cada emoción.

🌱 Qué nos enseñan los estoicos sobre lo que depende de nosotros.

🌱 Un ejercicio práctico para transformar la ansiedad, la tristeza o la ilusión en acciones conscientes.

Y cuéntanos: ¿qué emoción predomina en ti este septiembre?

Un abrazo,

Georgina & Luciano

¿Alguna vez has preferido callarte para evitar una discusión? ¿Te has rendido antes de decir lo que realmente sientes porque temes “crear conflicto”?

En el podcast hablamos de un tema que afecta a muchas personas, pero del que no siempre somos conscientes: la evitación del conflicto y su precio emocional.

Te contamos por qué evitar decir lo que nos molesta puede generar ansiedad, baja autoestima y que terminemos “desapareciendo” en nuestras relaciones. Además, compartimos una herramienta poderosa para comunicarte con respeto y firmeza, sin miedo a ser juzgada/o: la Comunicación No Violenta.

¿Quieres aprender a poner límites con amor y sin culpa?

Además, te proponemos un ejercicio sencillo para practicar esta semana y dar el primer paso hacia relaciones más sanas y auténticas.

¿Alguna vez sentiste que algo en ti impide que tu relación fluya… pero no sabes qué es?

👉 En el nuevo episodio de mi podcast hablamos sobre “la sombra”: esas partes de ti que escondes (por miedo, vergüenza o costumbre) y que terminan afectando profundamente tu vínculo de pareja.

💔 Desde la desconexión emocional hasta evitar el afecto por patrones aprendidos, este episodio te ayuda a reconocer cómo tu sombra se manifiesta… y cómo transformarla en una aliada.

✨ Porque cuando iluminas tu sombra, tu relación se vuelve más auténtica.

🎙️ Escúchalo ya y que lo disfrutes!

¿Te has dado cuenta de que a veces estamos más preparados para sufrir que para disfrutar? En nuestra nueva meditación guiada, te invito a soltar esa carga y abrirte a vivir el presente con plenitud y gratitud.

Esta práctica de mindfulness, basada en una reflexión profunda, te ayudará a:

✨ Conectar con tu respiración y tus sentidos

✨ Observar sin juzgar esos pensamientos que anticipan dificultades

✨ Soltar la rigidez y la tensión

✨ Abrirte a la alegría y la paz que están aquí y ahora

La meditación está pensada para acompañarte en tu día a día, para que puedas encontrar momentos de calma y disfrute real.

¿Te ha pasado sentirte agotada o agotado, incluso sin haber hecho “tanto”?

Ese tipo de cansancio que no se ve, pero que te pesa en el pecho, los hombros, la cabeza…

💭 En este nuevo episodio hablamos del peso invisible que muchas personas llevan sin darse cuenta: el de sostener todo emocionalmente.

👉 Exploramos:

✅ Las creencias que te hacen cargar con más de lo que te toca

✅ El “síndrome de la niña buena” (y su versión en los hombres también)

✅ Cómo empezar a soltar sin culpa

✍️ Un ejercicio simple pero revelador para empezar hoy

Tal vez, nadie te lo pidió pero igual lo sostuviste.

Un fuerte abrazo

¿Te dices "soy perfeccionista y siento ansiedad"?

¿Sientes que tienes que hacerlo todo bien para sentirte válida/o?

¿Te cuesta parar, aunque estés agotada/o?

¿Hay una vocecita dentro que te dice que si no es perfecto, no vale?

Si algo de esto te suena, el nuevo episodio del podcast te va a ayudar.. Hablaremos de esa presión interna que muchas veces disfrazamos de responsabilidad.

✅De dónde viene el perfeccionismo (familia, cultura, mandatos…).

✅Las consecuencias invisibles: ansiedad, bloqueo, rigidez, desconexión.

✅Cómo se relaciona con el rol de la “niña buena” y en general.

📝Un ejercicio terapéutico para empezar a soltar esa exigencia interna.

Y hoy estamos de festejo ... 🥳por que ya está a la venta en librerías "SONRIENDO ESTAS MAS GUAPA, SE ACABO SER LA NIÑA BUENA".

¡Consigue tu ejemplar!

Un fuerte abrazo