A importância do silêncio para a nossa saúde física é o tema desta edição do Podcast da Semana. O silêncio é importante para desacelerar, para ter um momento de descanso real que é capaz de baixar a pressão arterial e o batimento cardíaco, de reconstruir os músculos fatigados pela atividade física. Sem silêncio, não dá pra descansar efetivamente. Quem diz tudo isso é o médico cardiologista Bruno Colontoni.

Autor do livro “Viva a sua Cura; Como derrotar as principais doenças da nossa era — antes mesmo de elas acontecerem” (Fontanar, 2021) e do canal de Youtube Meu Coração Saudável, ele fala sobre a importância da higiene do sono, algo que pressupõe o silêncio. “A poluição sonora afeta muito a qualidade de vida. A gente precisa de diminuição de estímulos externos para descansar”, ele afirma.

Viver com barulhos constantes, pode afetar áreas do nosso cérebro importantes, até aquelas que estão ligadas à nossa capacidade de decidir: “Quando a gente ouve muito barulho e som, a gente tende a se confundir: uma tv ligada, se você fica o tempo todo com podcast ligado, um barulho de fala, o rádio, você acaba perdendo capacidade de concentração. E isso pode afetar a tomada de decisões”.

No Podcast da Semana, Colontoni fala ainda sobre técnicas de relaxamento e meditação, indicadas para o manejo do estresse e que estão ligadas ao que ele chama de “silêncio intrínseco”.

Acesse a Semana "Tá precisando de silêncio?": https://gamarevista.uol.com.br/capa/ta-precisando-de-silencio/