「你應該這樣做！」從小到大，你應該聽過無數次這句話。甚至有時候，我們也在說服自己所謂的應該。很多時候，就是這種「應該」，把我們推向無盡的焦慮與緊張。如何處理焦慮與緊張？釐清不適的來處？如何確認意圖，做出最適化的行動與選擇？讓我們跟長庚醫院精神科醫師陳建鴻，說真的！