{Episode 2 | Idée reçue} La méditation est réservée aux périodes de stress.

✨ Dans ce 2ème épisode de Bulle de Sérénité, je te propose de déconstruire une idée reçue, qui est que la méditation est réservée aux périodes de stress.

🧘‍♀️ J’y explore pourquoi il n’est pas idéal de se lancer dans la méditation quand on est stressé et comment la méditation peut t’aider sur le long terme et de façon pro-active pour t’aider à gérer ton stress. Tu y découvriras également que la méditation va bien au-delà de la gestion du stress et qu’elle peut enrichir ta vie de mille façons !

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Retrouve-moi sur :

Nous sommes nombreux à connaître de temps à autre des endormissements difficiles, où nous nous tournons et retournons dans notre lit sans parvenir à trouver le sommeil.

Dans cette méditation, je te propose de te guider progressivement vers le sommeil, en revenant progressivement à toi. Grâce à 3 étapes simples, retrouve le calme tant au niveau du mental et du corps, pour faciliter ton endormissement.

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Retrouve-moi sur :

Dans cet épisode, je te livre mes astuces, basées sur la méditation, pour faciliter l'endormissement. Découvre en 3 étapes comment glisser sereinement vers le sommeil quand vient l'heure de se coucher.

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- Instagram : @emeline.chiastolite

- Mon site internet : https://emelinechiastolite.fr/

Bonjour et bienvenue sur ce tout nouveau podcast Bulle de Sérénité, le podcast qui te donne les clés pour retrouver ta boussole intérieure, grâce à la méditation !

Cet épisode est le moment des présentations ! Je t'explique mon parcours, et ce que je veux transmettre à travers ce podcast.

Dans cette méditation, nous allons explorer ensemble les bonheurs de notre quotidien et les collectionner dans une boîte, comme autant de trésors. Notre vie est pleine de choses, petites ou grandes, qui nous emplissent de bonheur ; c’est l’occasion aujourd’hui de s’en rendre compte et d’en ressentir de la gratitude. Redevenons cet enfant qui trouve dans un caillou avec une forme originale le plus grand des trésors.

Je te propose ici une méditation courte, pour revenir à l’essentiel. Elle est idéale quand tes pensées sont surchargées, et que tu ne sais plus où donner de la tête. Dans ces cas là, ces quelques minutes de méditation t’aideront à prendre le recul nécessaire pour te ressourcer et mieux aller de l’avant.

Prend ce rendez-vous avec toi-même !

En cette période de bonnes résolutions, nous cherchons tous à être plus concentré, pour être plus performant. Je te propose une méditation, pour te guider, et t’aider à revenir à toi. Elle te permettra de te recentrer pour pouvoir ensuite te concentrer sur ce que tu souhaites faire, et atteindre tes objectifs.

Tout au long de nos journées, les pensées peuvent prendre tout l’espace dans notre tête, venant obscurcir notre esprit, rendant les choses moins claires.

Parce qu’il n’est pas toujours facile de s’endormir sereinement, quand le stress de la journée est encore présent et que des milliers de pensées nous traversent l’esprit. Dans cette méditation, je te propose de t’accompagner vers le sommeil, en te laissant porter par la respiration.