{Et si on partait ensemble au bord d’un lac ?}

Pas toujours facile de savoir quoi faire pour se sentir mieux, surtout quand les journées filent, et qu’on n’a pas beaucoup de temps pour se poser et penser à soi.

La respiration nous accompagne à chaque instant de notre vie, et pourtant nous y prêtons peu attention. Dans cette méditation, je vous propose de suivre le chemin de la respiration dans le corps, et de s'arrêter sur chaque partie pour observer les sensations qui y sont présentes. Bonne méditation !

Je vous propose dans cette méditation de nous appuyer la respiration. Le principe n’est pas de contrôler la respiration, mais juste de l’observer. Pas besoin de respirer de telle ou telle manière, il suffit de respirer, comme on le fait à chaque instant, et d’observer avec curiosité ce qui se passe. Cette méditation est volontairement courte, comme une entrée en matière, un moyen de commencer petit à petit. Bonne méditation !