Bye Bye, Hormonstörung!

By Julia SchultzMedicine Alternative Health Health & Fitness Nutrition

Bye Bye, Hormonstörung! episodes

September 01, 2022Was dein Kiefer mit deiner Hormonbalance zu tun hat - mit Stefanie Knapp
Die weitreichenden Folgen von Kieferschmerzen, Zähneknirschen und CMD - und wie du Verspannungen ganzheitlich löst
“Gefühle wollen gefühlt werden. Wenn du sie aber nicht fühlen lässt, suchen sie sich ihren Weg, beispielsweise über Verspannungen.”
Stefanie Knapp ist Physiotherapeutin und Gründerin von Kieferwissen (kieferwissen.de). Sie hilft Menschen dabei, ihre Kiefer-, Kopf- und Nackenprobleme in den Griff zu bekommen - abgekürzt mit CMD, was für Craniomandibuläre Dysfunktion steht.
Typische Symptome sind Kopfschmerzen, Migräne, Kieferknacken oder Tinitus. Die Ursachen sind sehr vielfältig. Stress, Wut, Angst, Aggression, Schleudertrauma, fehlender sozialer Halt. Aber auch eine Fehlstellung der Füße oder der Hüfte können die Ursache sein oder Probleme mit dem Gleichgewichtssystem. Die Ursache liegt jedoch meistens NICHT im Muskel selbst, der verspannt ist. Der fängt nur noch auf, was die anderen Muskel nicht mehr können. Diese Verspannung zu “lösen” kann mehr Probleme schaffen als es löst.
Wir sind alle mehr oder weniger von diesen Problemen betroffen. Solange du keine akuten Schmerzen oder Probleme hast, kannst du viel selbst tun und durch eine gesunde und achtsame Lebensweise ausgleichen. Das Fundament ist, sich um sein geistiges, seelisches und körperliches Wohlbefinden aktiv zu bemühen: Sport, Ernährung, Meditation, Atemübungen sowie ausreichend Schlaf.
Steffi und ich sprechen über:
Steffi stellt sich vor (4:00)
Was bedeutet CMD? (9:00)
Wo liegen die Ursachen von Kiefer-, Kopf- und Nackenproblemen? (13:30)
Viele Frauen haben Probleme im Schulter-Nacken-Bereich. Wo liegt hier die Ursache? (16:30)
Warum mehr Frauen CMD-Patienten sind (21:10)
Welchen Einfluss hat die Psyche bei CMD? (23:15)
Die soziale Ebene als Ursache für CMD (30:30)
Die Auswirkungen von Schleudertrauma & Co (und warum eine begleitete Aufarbeitung so wichtig ist) (32:00)
Fast jeder von uns hat solche Schleudertraumata erlebt. Was können wir tun, um CMD entgegenzuwirken und Symptome und Verspannungen zu lindern? (43:30)
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1 hr 2 min
August 25, 2022 Wie dich dein gestörter Zyklus an deinen Herzensweg erinnert
Was dir dein Zyklus über die Tiefe deiner Psyche verraten kann
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Deine Julia
22 min
August 18, 2022Wie dir Human Design hilft, bessere Entscheidungen zu treffen - Interview mit Human-Design-Coach Kristina Keller
Mit Human Design deine besonderen Eigenheiten verstehen und nutzen
Kristina ist Coach für Human Design und Potentialentfaltung. Human Design ist eine Typenlehre, die dir dabei hilft, wieder auf deine innere Stimme zu hören und deinen Herzensweg zu gehen. Es ist ein Empowerment-Tool für jeden, der lernt es auf die korrekte Weise zu verwenden. Laut Human Design hat jeder Mensch einen der folgenden fünf Energietypen: Generator, manifestierender Generator, Manifestor, Projektor oder Reflektor. Je nach Typ äußert sich die innere Stimme auf unterschiedliche Weise. Etwa 70% der Menschen sind Generatoren oder manifestierende Generatoren. Sie haben sehr viel Energie und durch ein definiertes Bauchzentrum ein starkes Bauchgefühl. Durch sie entsteht die übliche Konditionierung und Sprüche wie “Hör auf dein Bauchgefühl”.Bei den anderen drei Typen Projektor, Manifestor und Reflektor äußert sich die innere Stimme hingegen nicht über den Bauch. Sondern beispielsweise beim Projektor über die Milz oder die Ohren.
Kristina und ich sprechen über:
Kristina stell sich vor (7:00)
“Welcher Human-Design-Typ bist du?” (10:00)
“Was bedeutet Human Design für dich?” (14:00)
Wie Human Design dabei hilft, Herzens-Entscheidungen zu treffen (19:15)
Ist es egoistisch, wenn wir unserem Herzen folgen? (28:45)
Ripple-Effekt: Warum du zur Bewusstseinserweiterung aller Menschen beiträgst, indem du deinem Herzen folgst (38:00)
Wie du “falsche” Entscheidungen nicht bereust, sondern in der richtigen Perspektive siehst (41:00)
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Deine Julia
57 min
August 11, 20223 Schritte, um deine innere Klarheit zu finden
Häufig sind die Stimmen deines Verstands und die Stimmen im Außen so laut, dass du nicht weißt, was richtig für dich ist. Ich zeige dir drei Schritte, wie du zu mehr innerer Klarheit, Verbundenheit und deiner eigenen Wahrheit kommen kannst.
Schritt 1: Höre auf, zu grübeln oder dich abzulenken.
Schritt 2: Mache dich frei von den Stimmen im Außen - gehe stattdessen in dein Körpergefühl (z.B. leichter Sport oder Atemübungen).
Schritt 3: Zur Ruhe kommen und die Antworten zu dir kommen lassen (Yin Yoga, Duschen, Hobbies usw.). Die Antworten und die Klarheit kommen zu dir, wenn du endlich loslässt.
Du möchtest deine Fähigkeit stärken, auf deine innere Stimme zu hören?
Wie kannst du bei kritischen Stimmen und dem Frauenarzttermin stark und dir selbst treu bleiben?
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25 min
August 04, 2022Wie gehe ich damit um, wenn mein Umfeld mich nicht unterstützt
Warum du dich nicht gleich von allem und jedem trennen musst
“Wir unterstellen unseren Mitmenschen häufig Intentionen, die überhaupt nicht stimmen. Dahinter stehen meistens Sorgen und Ängste, die gehört werden wollen.”
Du änderst deine Lebensweise für deine Hormonbalance und Gesundheit - aber dein Umfeld zieht nicht mit? Solltest du dich besser von deinem Umfeld trennen? Wir sind der Meinung: Das ist zu kurz gedacht.
Häufig hat dein Umfeld nur berechtigte Sorgen und Ängste. Wenn sie verstehen, was du tust, ist oft auch Bereitschaft da, dich zu unterstützen oder es zu akzeptieren. Veränderungen bieten immer das Potential für deine eigene Entwicklung und die Entwicklung deiner Beziehungen - auch wenn es nicht immer angenehm ist.
Akzeptiere, dass dieser Veränderungsprozess für beiden Seiten Zeit braucht und es ein gegenseitiges Verständnis und Aufeinanderzugehen erfordert. Nur wenn das nicht möglich ist, auch nicht mit externer Hilfe, könnte eine Trennung die Lösung sein.
Bea und ich sprechen über:
Häufiger Auslöser der Hormonprobleme: Viel Sport, gesunde Ernährung und Disziplin (1:00)
Warum es nicht immer die Lösung ist, wenn du dein Umfeld austauschst (5:00)
Wie du in dich reinhörst, um die richtigen Entscheidungen zu treffen (8:00)
Julias Geschichte von der Essstörung zu innerer Klarheit und Hormonbalance (10:00)
Dem Verstand durch Wissen Futter geben (und die innere Stimme integrieren) (17:30)
Welche typischen Ängste und Glaubenssätze dein Umfeld erlebt (und wie du damit am besten umgehst) (20:00)
Wie Lebensveränderung Wachstumspotenzial für deine Beziehungen birgt (25:00)
Wie du erkennst, ob du in einer toxische Beziehungen lebst (und was du tun kannst) (43:00)
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Deine Julia
1 hr 9 min
July 28, 2022 Alkohol und dumme Kommentare - Leben und Leben lassen
Wie du mit der anfänglichen Ablehnung und blöden Kommentaren umgehst.
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23 min
July 21, 2022Mehr Körperbewusstsein durch Free Bleeding - Interview mit Britta von Vulvani
Was Free Bleeding ist und wie du es lernen kannst
“Die Periode ist nicht eklig, sondern wir dürfen stolz darauf sein, diesen Zyklus des Lebens in uns zu tragen”
Britta ist Gründerin von Vulvani - einer Online-Plattform über Menstruation und zyklischer Gesundheit. Auf das Thema Free Bleeding ist sie gestoßen als sie auf Reisen war. Ihr ist aufgefallen, wie wenig sie über ihren eigenen Körper weiß und wollte sich auf diese “innere Reise” begeben - statt nur “im Außen” zu reisen. Free Bleeding bedeutet, bewusst das Blut auf der Toilette abzulassen, so wie beim Urin. Es ist ein Irrglaube, dass die Menstruation 5-7 Tage wie ein Wasserfall fließt. Stattdessen gibt es zyklus-artige Schübe, die sich durch klare Körpersignale ankündigen. Durch Free Bleeding lernst du, diese Körpersignale wieder wahrzunehmen und dich wieder mehr mit deinem Körper, deiner Weiblichkeit und Menstruation zu verbinden. An stärkeren Zyklustagen kommen diese Schübe etwa alle 30-60 Minuten. An schwächeren alle 3-5 Stunden - also so wie der normale Toilettengang auch. Free Bleeding muss nicht von 0 auf 100 praktiziert werden, sondern z.B. ist auch nur an manchen Tagen der Periode möglich. Besonders Slipeinlagen und Periodenunterwäsche sind ein super “Backup” beim Erlernen von Free Bleeding und um eine Wahrnehmung für die eigene Periode zu entwickeln, einfach weil du die Periode besser spürst.
Britta und ich sprechen über:
Britta stellt sich vor (3:30)
“Was bedeutet Free Bleeding?” (8:20)
“Kann das jede Frau lernen?” (10:30)
Positive Aspekte von Free Bleeding (14:45)
“Ich bin tagsüber im Büro oder unterwegs. Kann ich trotzdem Free Bleeding praktizieren?” (17:00)
“Wie kann ich mich an Free Bleeding herantasten?” (20:00)
“Kannst du Harndrang vom “Menstruations-Drang” unterscheiden?” (24:20)
“Verwendest du überhaupt keine Menstruationsprodukte mehr?” (27:45)
Menstruationsprodukte im Überblick (29:20)
“Erzähl mal über deinen Online-Kurs zu Free Bleeding!” (35:20)
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Online-Kurs Free Bleeding
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48 min
July 14, 2022 Bioidentische Hormone - Symptombehandler oder Helfer für die dauerhafte Hormonbalance?
Hilft die Einnahme bioidentischer Hormone bei deiner Hormonbalance?
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18 min
July 07, 2022 Ich habe die Pille vor 6 Monaten abgesetzt und keine Periode. Was soll ich tun?
Was du tun kannst, um wieder in deine natürliche Hormonbalance zu kommen.
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Podcastfolge: Wie die Pille das PCO-Syndrom auslösen kann!
Podcastfolge: 7 Gründe, warum Deine Periode ausbleibt & was Du dagegen tun kannst
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23 min
July 06, 2022Pille, Partnerschaft & Libido - Interview mit Zyklus-Coach Jessie von Bodysynchron
Wie die Pille dein Liebesleben verändert
“Die Menstruation ist Teil unserer magischen Weiblichkeit und eine gute Zeit, um die eigenen Batterien wieder aufzuladen”
Jessie von Bodysynchron ist Expertin zum Thema Pille absetzen. Nachdem sie selbst starke Symptome nach dem Absetzen der Pille hatte (Akne, Haarausfall usw.) ist sie nun seit 7 Jahren pillenfrei bei bester Gesundheit und Hormonbalance. Die Pille greift tief in deinen Hormonhaushalt ein und verändert dadurch dein Liebesleben. Durch das künstliche Östrogen in der Pille wird vermehrt ein Protein gebildet, um dieses zu binden. Dummerweise bindet dieses Protein aber auch Testosteron - und ohne Testosteron ist die Libido dahin! Außerdem verändert die Pille den Geruchssinn so stark, dass etwa 50% der Frauen, nach dem Absetzen der Pille ihren Partner “nicht mehr riechen können”. Aber auch der natürliche Zyklus hat einen Einfluss darauf, wie wir zur Partnerschaft und zu Männern stehen. Während der Lutealphase (zweite Zyklushälfte) stehen Frauen tendenziell eher auf ruhige Männer, um den Eisprung herum eher auf “Draufgänger”. Während der Lutealphase sind Frauen sensibler und schneller gereizt und umso wichtiger ist es, Grenzen zu setzen, damit eine harmonische Partnerschaft gelingt.
Jessie und ich sprechen über:
“Wie bist du zum Thema Pille absetzen gekommen, Jessie?” (3:30)
Warum leidet die Libido unter der PIlleneinnahme? (8:00)
Wie kommt es dazu, dass manche Frauen nach dem Absetzen der Pille ihren Partner nicht mehr attraktiv finden? (11:20)
Haben Frauen unter Pilleneinnahme weniger Orgasmen und Spaß am Sex? (17:15)
Welche körperlichen Veränderung gibt es unter der Pille? (21:00)
Was kann ich tun, um nach dem Pille-Absetzen die Libido zu steigern? (26:50)
Wie kann ich den Körper nach dem Pille-Absetzen unterstützen, damit alles schneller und leichter in Einklang kommt? (28:30)
Wie du als Frau gesund Grenzen setzt (30:00)
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Kostenloser Pillenfrei-Guide
Kurs zum Pille absetzen
Jessie bei Instagram: @bodysynchron
Jessie’s Website: www.bodysynchron.de
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54 min

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Im Podcast "Bye Bye, Hormonstörung" zeigt Dir Hormon und PCOS Coach Julia Schultz, wie Du Dein Leben und Deine Gesundheit endlich in Deine eigene Hand nehmen kannst.