Bye Bye, Hormonstörung!

By Julia SchultzMedicine Alternative Health Health & Fitness Nutrition

Bye Bye, Hormonstörung! episodes

November 25, 2021Gesundheit neu denken
Gesellschaftlich gilt derjenige als gesund, der schlank ist, der Gemüse isst, viel Sport treibt und keine übermäßigen Beschwerden hat. Mittagstief, Frösteln und Regelschmerzen bei Frauen, Akne und Haarausfall sowie Verdauungsbeschwerden gelten als “normal”.
Gesundheit bedeutet für mich mittlerweile, den ganzen Tag Energie zu haben. Kleine Beschwerden sind Signale meines Körpers, die mir zeigen, wo ich noch etwas genauer hinschauen und dazulernen darf. Gesundheit bedeutet, den Blick nach innen zu richten und die eigenen Körpersignale und Intuition wieder wahrzunehmen. Es ist ein Weg des Lernens und des Experimentierens, der Schritt für Schritt mehr Lebensqualität bringt.
In dieser Folge erfährst du:
Warum das gesellschaftliche Verständnis von Gesundheit an seine Grenzen stößt (2:00)
Mein Umgang mit der Diagnose PCOS & wie es mein Bild von Gesundheit verändert hat (6:30)
Gesundheitliche Aspekte, die wir gesellschaftlich als “normal” betrachten, die es aber nicht sind (8:40)
Meine neue Definition von Gesundheit (14:05)
Gesundheitliche Symptome bei PCOS und hypothalamische Amenorrhoe (18:20)
Der weibliche Zyklus als verlässlicher Indikator für die weibliche Gesundheit (24:20)
Gesundheitstrends lenken davon ab, auf die eigenen Körpersignale zu hören (27:20)
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Deine Julia
41 min
November 11, 2021Nebennierenschwäche & PCOS - Mit Katia Trost
Katia ist Heilpraktikerin, Podcasterin bei “Hormonconnection” und Autorin des Buches “Wege aus der Hormonfalle”. Die Spezialisierung auf Hormone entstand durch ihre persönliche Leidensgeschichte mit hormonellen Verhütungsmethoden, Hormon-Ungleichgewicht und Nebennierenschwäche.
Im Alter von 25 Jahren hat Katia den Hormonring als Verhütungsmittel genommen und selbst nach Absetzen des Rings, ging es ihr körperlich lange schlecht. Damals gab es kaum Informationen über ganzheitliche Hormontherapien und das öffentliche Narrativ war, dass hormonelle Verhütungsmittel sowie synthetische Hormon-Tabletten unproblematisch seien.
Daraufhin hat sie ihre eigene Methode entwickelt, um Hormonstörungen und Nebennierenschwäche loszuwerden und sich selbst sowie anderen Menschen zu helfen. Im Fokus steht dabei, sich selbst und die Bedürfnisse seines Körpers wieder kennenzulernen und Schritt für Schritt die Ernährung und Lebensweise den natürlichen Bedürfnissen von Körper, Geist und Seele anzupassen. Dieser Weg ist nicht immer angenehm, aber notwendig, wenn man in die Heilung kommen möchte.
Katia und ich sprechen über:
Katia stellt sich vor (9:45)
“Was war der Schlüssel, dass du keine künstlichen Hormone nehmen und deinen eigenen Weg gehen wolltest?” (19:40)
“Was denkst du, wie viele Menschen leiden an Nebennierenschwäche?” (23:00)
“Wird Nebennierenschwäche vererbt?” (32:00)
Wie dir deine Vergangenheit als Kraftquelle zur Verfügung steht. (39:00)
“Welche Maßnahmen helfen gegen eine Nebennierenschwäche?” (41:30)
“Welche Ernährung empfiehlst du bei Hormonstörungen und Nebennierenschwäche?” (51:00)
Bist du bereit den Weg der Selbsterkenntnis und der Heilung zu gehen? (1:08:00)
Links & Empfehlungen
Hormonconnection Podcast
Katias Website
Bücher:
Nebennierenschwäche
Wege aus der Hormonfalle
Leben mit dem PCO-Syndrom
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Deine Julia
1 hr 22 min
October 28, 2021Warum es wichtig ist, die eigene Sexualität besser kennenzulernen - Mit Simone Hotz
“Wenn Frauen selbstbewusst sagen, was sie wollen, nimmt das den Männern enorm viel Druck. Und es macht beiden mehr Spaß!”
Simone ist Sozial- und Sexual-Pädagogin sowie Autorin des Buches “Lustbewusst”. Es geht darum, das Thema Sexualität zu enttabuisieren, seine eigene Sexualität besser kennenzulernen und in Beziehungen offener darüber zu kommunizieren.
Seit der Aufklärungsbewegung im 18. Jahrhundert hat sich das Bild des lustvollen Mannes und der bindungsfreudigen Frau festgesetzt. Simone ist überzeugt, dass Mann und Frau gar nicht so unterschiedlich sind in Bezug auf die Sexualität und Lust. Aber die Gesellschaft gibt Männern eher den Raum, ihre Sexualität auszuleben.
Die Hauptursache für fehlende Lust, ist fehlende Aufmerksamkeit und Bewusstsein. Alle wollen guten Sex, aber kaum jemand will sich damit befassen. Wir brauchen einen positiven Sexualitätsbegriff. Wer guten Sex hat, der hat auch Lust sich damit zu beschäftigen und es mehr zu erforschen. Nur wenn wir näher an unseren sexuellen Bedürfnissen dran sind, können wir sie kommunizieren und nur wenn wir sie kommunizieren, werden sie auch erfüllt.
In dieser Folge erfährst du:
Simone stellt sich vor (4:40)
“Ist Sexualität bei Frauen schambehafteter?” (7:55)
“Viele Frauen haben wenig oder gar keine Lust. Wie kommt es dazu?” (21:40)
Vagina, Vulva, Klitoris, Prostata, Cervix - das weibliche Unterleib erklärt (30:00)
Leistungsgedanken beim Sex (38:25)
“Wie kann ich lernen mich wieder mit meiner Sexualität zu verbinden?” (54:30)
“Wie kann man lernen, seine sexuellen Bedürfnisse zu kommunizieren?” (60:40)
Links & Empfehlungen
Simones Instagram Account:@die__fuechsin
Simones Buch: Lust bewusst
Buchempfehlung: Coming Soon
Serie Goop auf Netflix Folge “The pleasure is ours”
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Deine Julia
1 hr 18 min
October 14, 2021 Mit unerfüllten Kinderwunsch umgehen - Interview mit Brigitte Gietl
1 hr 5 min
September 30, 2021Was erwartet mich wirklich in einer Kinderwunsch Klinik?
„Wichtig ist auch, sein Leben nicht komplett dem Kinderwunsch zu unterstellen. Zu keiner Zeit der Menschheit war es notwendig, peinlich genau auf seine Lebensweise zu achten, um fruchtbar zu sein.“
Dr. Nadine Al-Kaisi ist Frauenärztin in München mit Spezialisierung auf Kinderwunsch. Ihr Buch “Das Kinderwunsch-Buch“ hat sie geschrieben, um Paaren die Angst und Bedenken vor der Kinderwunsch-Klinik zu nehmen und die vielfältigen Möglichkeiten zur Befruchtung aufzuzeigen. Denn es gibt noch viele Schritte und Möglichkeiten bevor eine künstliche Befruchtung infrage kommt. Beispielsweise ein Hormon-Check, Fruchtbarkeits-Überprüfung bei Mann und Frau oder Hormonbehandlungen. Ist die Spermienqualität nicht ausreichend, gibt es die Möglichkeit der Insemination, also der lokalen Einführung der Spermien bei der Frau durch die Frauenärztin. Diagnostik und Hormonbehandlung werden meist von den Krankenkassen übernommen. Erst wenn diese Methoden nicht zum Erfolg führen und schon ein gewisses Alter erreicht ist, kommt eine künstliche Befruchtung infrage. Eine effektive aber auch kostspielige Methode. Wenn Frauen im „kritischen Alter“ sind, aber noch nicht den richtigen Partner gefunden haben, bietet sich die Möglichkeit Eizellen einzufrieren, sogenanntes Social Freezing, um damit die Chancen auf eine Schwangerschaft später zu erhöhen.
Wir sprechen darüber:
Nadine stellt sich vor (4:55)
Was bedeutet es, wenn meine Frauenärztin mich in eine Kinderwunsch-Klinik schickt? Sind die Ängste und Vorurteile berechtigt? (7:15)
Was sind die großen Stolpersteine warum es bei den meisten Paaren nicht klappt? (12:45)
Was sind die ersten Schritte wenn ein Paar mit Kinderwunsch in die Klinik kommt? (15:00)
Woran liegt es, dass so wenige Spermiogramme erstellt werden? (17:55)
Woran kann es liegen, wenn die ersten Checks nichts Auffälliges zeigen? (23:15)
Was kann mit den Spermien problematisch sein und was kann man da machen? (27:30)
Stimmt es, dass die Spermiogramme mittlerweile immer schlechter werden? (31:45)
Warum es wichtig ist, nicht das ganze Leben dem Kinderwunsch zu unterstellen (33:00)
Welche Methoden gibt es noch, die vor der künstlichen Befruchtung infrage kommen? (38:45)
Wie kann man nachhelfen, wenn die Spermien nicht so optimal sind? (40:55)
Die Kosten (47:10)
Muss ich Angst vor der künstlichen Befruchtung haben? (52:20)
Hast du einen Tipp, wie Paare mit Kinderwunsch gelassener bleiben können? (58:35)
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Nadine auf Instagram: @nadine.alkaisi
Buch von Nadine: “Das Kinderwunsch-Buch”
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1 hr 18 min
September 16, 2021Was dir deine Periode über deine Hormone verrät
“Wir sollten die Periode als Tabuthema überwinden, genauso wie den Stuhlgang. Denn daraus kann man so viel über die eigene Gesundheit ablesen.”
Grund für eine auffällige Periode sind meistens Hormonstörungen. Aber wie sieht eine “normale” Periode überhaupt aus? Eine optimale Periodenlänge liegt zwischen 3 und 7 Tagen und einer Blutmenge von 30 - 70 ml. In Tampons gesprochen heißt das: 2-3 Tage normaler Tampon oder Super-Tampon, der alle 3-6 Stunden gewechselt wird. Außerdem ist eine gesunde Blutung kirschrot, fließend und ohne Klümpchen. Eine zu kurze und schwache Periode kann ein Hinweis darauf sein, dass sich die Gebärmutterschleimhaut aufgrund von Östrogenmangel nicht richtig aufbaut. Bei einer zu langen Blutung wurde meistens zu viel Schleimhaut aufgebaut weil eine Östrogendominanz vorliegt. Es kann aber auch eine Schilddrüsenunterfunktion, ein Progesteronmangel oder das PCO-Syndrom verantwortlich sein. Klümpchen im Blut können an einer Schilddrüsen-Störung liegen, weil diese Gerinnungsfaktoren produziert und steuert. Bei dunkelrotem bis violettem Blut wurde meist zu viel Schleimhaut durch Östrogendominanz aufgebaut. Braunes bis schwarzes und schmieriges Blut deuten auf Progesteronmangel hin. Das Blut und das Gewebe fließt also nur sehr langsam ab und oxidiert.
In dieser Folge erfährst du:
Die Periode als fünftes Vitalzeichen (2:41)
Warum haben wir eigentlich die Periode? Was passiert da hormonell im Körper? (4:14)
Wie sollte eine optimale Periode aussehen? (7:05)
Welche Hormonstörung können hinter einer ungewöhnlichen Periode stecken? (11:40)
Welche Ursachen gibt es für eine Hormonstörung? (19:58)
Was lässt sich von der Farbe und Konsistenz des Periodenblutes ableiten? (21:57)
Mögliche Ursachen einer Zwischenblutung oder Schmierblutung vor der Periode (30:22)
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40 min
September 02, 2021 Wer ist eigentlich Julia?
“Mir fällt es extrem schwer Schuld einzugestehen. Ich weiß bis heute nicht, was da dahinter steht”
Bea ist Julias Cousine und arbeitet mit ihr zusammen. In dieser Folge wechseln die Fronten und Julia wird von Bea interviewt. Zuerst geht es an die Wurzeln: Julia erzählt von ihrer Vergangenheit und Etappen. Angefangen bei der teilweise gemeinsamen Kindheit, Studium im Ausland, Fernbeziehung und Auswandern. Weiter geht’s mit Julias Leben heute: Der Alltag in Norwegen, Beziehungen, Persönlichkeit, Routinen, Erkenntnisse und Entwicklungen. Laut Human Design ist Julia der Typ “Projektor” was sich vielfältig in ihrer Persönlichkeit zeigt. Wissbegierig, empathisch, eher zurückhaltend und der Wechsel von kurzen produktiven Phasen mit regelmäßigen Pausen. Julia teilt, welche Charaktereigenschaften sie besonders an sich mag, welche Alltagsroutinen ihr gut tun, wie sie Grenzen setzt und mit welchen Techniken, sie sich entspannt, wenn die eigenen emotionalen Grenzen verletzt werden.
-Bea stellt sich vor (0:30)
-Wo und wie Julia aufgewachsen ist (4:00)
-“Hast du Geschwister, Julia?” (9:55)
-“Wann bist du ausgezogen?” (15:15)
-“Warum bist du nach Norwegen ausgewandert?” (16:05)
-“Wie war das für dich mit der Fernbeziehung?” (17:30)
-“Wie ist das Leben in Norwegen?” (22:55)
-“Wie sieht deine Alltagsroutine in Norwegen aus und wie bleibst du in Balance?” (27:00)
-“Du hattest eigentlich nie Spaß daran zu feiern, oder?” (32:45)
-“Was vermisst du in Norwegen?” (35:20)
-“Gibt es eine Grenze am Tag, die du maximal arbeitest?” (43:35)
-“An welchen Glaubenssätzen und Charakterzügen arbeitest du noch regelmäßig?” (46:15)
-“Welche Charaktereigenschaft findest du gut an dir?” (50:55)
-“Welche Art von Grenzen setzt du mittlerweile?” (54:45)
-“Wie entspannst du dich, wenn deine Grenzen erreicht sind?” (59:30)
-“Bist du introvertiert oder extrovertiert?” (1:05:00)
-“Bist du ein spiritueller Mensch?” (1:07:30)
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1 hr 22 min
August 19, 2021 Gesundes Zunehmen und die Auswirkung auf die Hormone für Sportlerinnen mit Hannah Willemsen
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Coaching mit Hannah
Das Darm Code Programm
Bauchgeflüster Journal
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Hannah auf Instagram: @ernaehrungscoach.hannah
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August 05, 2021 Unsere Körpersignale sind Botschaften, die gesehen werden wollen - Mit Christina Buntscheck
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[@christina_ashvinya]
(https://www.instagram.com/christina_ashvinya/)
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Im Podcast "Bye Bye, Hormonstörung" zeigt Dir Hormon und PCOS Coach Julia Schultz, wie Du Dein Leben und Deine Gesundheit endlich in Deine eigene Hand nehmen kannst.