Ajustes de ritmo, reavaliações e avaliações... Muitas dúvidas surgem na hora de ajustar e reavaliar o processo de um corredor e de um ciclista. Entenda como funciona e quais os objetivos. Não perca o podcast de hoje!

Neste episódio, conversamos com o aluno George Canfield sobre os desafios enfrentados até cumprir a primeira maratona, em apenas 6 meses! Vem conferir todos os detalhes da preparação, dos primeiros 42k, as recomendações dos nossos professores sobre e as lições dessa empreitada. Ouça já!

Este episódio está recheado de respostas para quem quer saber mais sobre corridas de velocidade. Biotipo, capacidade, treino são apenas alguns dos tópicos. Ouça agora!

Depois de muito treinamento e evolução, está treinando para encarar a primeira meia maratona? Esse é um momento muito emblemático na vida de todo corredor, Confira neste episódio o que é preciso para alcançar esta marca.

Nesse episódio vamos aprofundar sobre atitudes que tornam o ciclismo um esporte mais seguro para os praticantes. Ações que devem ser aplicadas pelos ciclistas e também pelas outras pessoas que estão no trânsito. Ouça agora!

Na progressão quase que natural da corrida, os primeiros 10km sempre são marcantes. Pra quem está iniciando e que nunca imaginou que iria conseguir fazê-los e para aqueles que já fizeram, mas, tentam baixar o tempo. Sem dúvida, 10km é uma das distâncias mais "queridinhas" da corrida de rua. No episódio de hoje vamos falar um pouco sobre isso. Pegue seu café e vem com a gente  !

Geralmente os primeiros 3km e 5km ininterruptos são bastante significativos na vida de um corredor de rua iniciante. Isso porque são metas que até então podiam parecer inatingíveis! No episódio de hoje vamos falar sobre tudo isso e também sobre o que é preciso fazer pra chegar lá. Vem com a gente?

Nesse episódio você vai ouvir sobre os 3 pilares do desenvolvimento de um corredor: o descanso, a alimentação e o treino. Ouça e confira a importância de cada um deles.

Com a nossa convidada especial, @nutrigrazielaalbuquerque, conversamos sobre base nutricional, alimentação de boa qualidade e treinos de corrida. Confira!

07/08 é Dia do Maratonista. Para celebrar e saber mais, ouça e conheça sobre a história da maratona. Saiba detalhes do por que desse nome, por que dessa data, por que dos 42,195km quebrados, como e por que participar de uma e o que muda depois que você completa a sua primeira maratona. Vem com a gente?