Et si la charge mentale n'était pas tant un question de tâches à accomplir, mais plutôt une expérience émotionnelle qui nous submerge ? Explorez la véritable dimension émotionnelle de la charge mentale ! 

Je reçois à mon micro Priscillia Andrieu : la coach de carrière féministe qui va bien au-delà du domaine professionnel. C'est un type de coaching qui aborde l'individu dans sa globalité, en tenant compte de sa vie personnelle. 

Pour elle, la charge mentale ne se résume pas à une notion figée ; elle découle d'une socialisation complexe qui affecte les femmes et les hommes de manière différente. C'est un système façonné par des rôles sociaux assignés, où les femmes se voient contraintes de s'occuper du foyer et des enfants. Le véritable diagnostic de cette charge écrasante prend racine dans les émotions qui nous submergent : le sentiment d'être débordé, victime du temps qui s'écoule impitoyablement, voire l'impression d'être au bord du burn-out.

Plongez dans une introspection profonde et remettez en question les fondements de notre société. Explorez la manière dont ces rôles sociaux rigides impactent notre bien-être émotionnel. Les femmes se voient contraintes de compenser pour atteindre l'égalité professionnel avec les hommes.

La socialisation commence dès la naissance, lorsque les parents s'adressent différemment à leurs bébés, renforçant ainsi les stéréotypes de genre. Des structures telles que la famille et l'école perpétuent ces schémas tout au long de notre vie, enfermant chacun dans des cases préétablies. 

Les hommes sont conditionnés à être les pourvoyeurs financiers du foyer, tandis que les femmes sont assignées aux rôles domestiques et à l'éducation des enfants. Une pression écrasante pèse sur les femmes qui aspirent à atteindre les mêmes sommets professionnels que leurs homologues masculins, car cela exige souvent d'abandonner leur vie personnelle. Mais n'y a-t-il pas de place pour la liberté et le succès, dans toute leur diversité ?Les femmes s'émancipent progressivement des carcans imposés, ouvrant ainsi de nouvelles perspectives pour chacun. En adoptant une perspective féministe, nous normalisons et validons les émotions féminines. 

Ne manquez pas cette occasion unique d'explorer en profondeur la charge mentale et ses implications émotionnelles. Priscillia Andrieu partagera ses astuces et ses conseils pour travailler sur ce fardeau émotionnel et retrouver un équilibre sain. Préparez-vous à une écoute passionnante qui ouvrira de nouvelles perspectives sur votre propre vécu. Belle écoute ! 🌞 

Si comme Priscillia vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email [email protected].

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Charge mentale : comment alléger le fardeau invisible qui pèse sur les femmes ?  

- La charge mentale des femmes actives : comment gérer carrière et vie familiale ?  

- Briser les barrières mentales : l'histoire inspirante de Brenda avec Gen Club  

- Réussir avec lâcher-prise avec Marie Eloy  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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Et si vous souhaitez soutenir Lily facilite la vie, n’hésitez pas à vous abonner à notre programme d’aide aux salariés. Vous y trouverez des conseils, des programmes d’accompagnement, un pool d’experts à votre service et bien plus encore.Pour ne rater aucune actualité, suivez-nous sur @Lilyfacilitelavie 🌸.     

Vous êtes-vous déjà demandé comment contribuer au bien-être de vos salariés tout en réduisant leur charge mentale ? Eh bien, nous avons une invitée spéciale aujourd'hui qui a une vision claire sur ce sujet. 

Magalie Auger est coach consultante en management RH et conduite du changement. Elle partage son expérience de 20 ans de salariat, 15 ans en tant que DRH et 5 ans en tant que dirigeante. 

La charge mentale peut être un poids difficile à gérer, se manifestant sous différentes formes émotionnelles, physiologiques et psychologiques. Selon Magalie, il est crucial de prendre en compte toutes les sphères de notre être - notre tête, notre cœur et notre corps - pour être aligné sur nos besoins fondamentaux et éviter des situations de mal-être, de souffrance, de dépression ou de burn-out. Cependant, il est important de noter que nous ne sommes pas des médecins, et que l'objectif reste avant tout de poser les bonnes questions aux salariés plutôt que de poser des diagnostics. 

Mais comment détecter l'épuissement professionnel ? En 2009, Magalie a créé un service de santé au travail composé d'une équipe de 10 personnes avec un objectif clair : la prévention. Mais ce service n'est pas limité à la prévention. L'idée est d'également de mettre en place des programmes de sensibilisation et de formation pour les managers afin qu'ils soient mieux équipés pour détecter les signes avant-coureurs de problèmes de santé mentale chez leurs salariés et pour y faire face.  

Vous voulez des conseils pratiques pour aider vos salariés à réduire leur charge mentale ? Ne cherchez plus ! L'investissement dans l'accompagnement managérial est la clé selon Magalie. En donnant aux salariés, la liberté d'organiser leur travail, ils seront plus autonomes et moins stressés. Mais ce n'est pas tout.... 

Découvrez dans cet épisode d'autres solutions concrètes pour prévenir la charge mentale et améliorer le bien-être de leurs salariés. Belle écoute ! 🌞

Si comme Magalie vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email [email protected].

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Prendre soin de la santé mentale de ses salariés : conseils pratiques pour les managers 

- Comment placer l'humain au coeur des préoccupations professionnelles ?  

- Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail  

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet extrait, découvrez les conseils de notre experte Magalie Auger !

Vous êtes-vous déjà demandé comment contribuer au bien-être de vos salariés tout en réduisant leur charge mentale ? Eh bien, nous avons une invitée spéciale aujourd'hui qui a une vision claire sur ce sujet. 

Magalie Auger est coach consultante en management RH et conduite du changement. Elle partage son expérience de 20 ans de salariat, 15 ans en tant que DRH et 5 ans en tant que dirigeante. 

La charge mentale peut être un poids difficile à gérer, se manifestant sous différentes formes émotionnelles, physiologiques et psychologiques. Selon Magalie, il est crucial de prendre en compte toutes les sphères de notre être - notre tête, notre cœur et notre corps - pour être aligné sur nos besoins fondamentaux et éviter des situations de mal-être, de souffrance, de dépression ou de burn-out. Cependant, il est important de noter que nous ne sommes pas des médecins, et que l'objectif reste avant tout de poser les bonnes questions aux salariés plutôt que de poser des diagnostics. 

Mais comment détecter l'épuissement professionnel ? En 2009, Magalie a créé un service de santé au travail composé d'une équipe de 10 personnes avec un objectif clair : la prévention. Mais ce service n'est pas limité à la prévention. L'idée est d'également de mettre en place des programmes de sensibilisation et de formation pour les managers afin qu'ils soient mieux équipés pour détecter les signes avant-coureurs de problèmes de santé mentale chez leurs salariés et pour y faire face.  

Vous voulez des conseils pratiques pour aider vos salariés à réduire leur charge mentale ? Ne cherchez plus ! L'investissement dans l'accompagnement managérial est la clé selon Magalie. En donnant aux salariés, la liberté d'organiser leur travail, ils seront plus autonomes et moins stressés. Mais ce n'est pas tout.... 

Découvrez dans cet épisode d'autres solutions concrètes pour prévenir la charge mentale et améliorer le bien-être de leurs salariés. Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Prendre soin de la santé mentale de ses salariés : conseils pratiques pour les managers 

- Comment placer l'humain au coeur des préoccupations professionnelles ?  

- Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail  

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

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Plongez au coeur de la charge mentale avec Tiffany Cooper, illustratrice, autrice et engagée. Dans cet épisode captivant, vous découvrirez les rouages de ce phénomène insidieux qui impacte votre vie quotidienne. De la gestion des tâches ménagères à la planification des activités familiales, Tiffany vous révèle les clés pour alléger votre charge mentale et retrouver un équilibre harmonieux. 

Illustratrice, autrice accomplie et reconnue depuis plus de 10 ans, Tiffany est également l'auteure de six romans graphiques et d'un livre jeunesse. Son regard aiguisé sur le monde de la mode l'a conduite à explorer des thématiques plus engagées et féministes. 

 Elle nous révèle comment la charge mentale, souvent sous-estimé, peut s'amplifier lorsque l'investissement des tâches ménagères n'est pas équitablement réparti entre les partenaires.  Elle explique comment les femmes peuvent facilement se retrouvement surinvesties dans cette charge mentale, sans même s'en rendre compte. 

En effet, lorsqu'elles sont seules, elle gèrent leur propre charge et peuvent le faire à leur rythme, mais dès qu'elles entament une relation, les choses se compliquent. Les hommes ont souvent pris l'habitude que leur mère s'occupe de tout, et cela peut les rendre moins enclins à s'investir dans les tâches domestiques une fois adultes. 

Cependant, Tiffany rappelle que la responsabilité n'incombe pas seulement aux femmes et que les efforts doivent être faits des deux côtés. Les hommes doivent également s'investir dans les tâches domestiques pour rétablir l'équilibre. Elle nous invite également à lâcher prise et à ne pas être trop exigeantes envers nous-mêmes. Élever un enfant est une tâche complexe, et nous devons simplement faire de notre mieux. 

Dans cet épisode riche en enseignements, Tiffany Cooper vous livre des conseils pratiques pour gérer efficacement la charge mentale et instaurer une relation de couple plus équilibrée et plus heureuse.

Belle écoute ! 🌞

Si comme Tiffany vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email [email protected].

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Déconstruire la charge mentale : guérir les blessures de l'enfance pour mieux vivre au présent 

- Créer sa bulle de sérénité : l'importance de mettre en place une discipline 

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire  

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

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Dans cet extrait, plongez-vous au coeur de la charge mentale avec Tiffany Cooper, illustratrice, autrice et engagée. 

Dans cet épisode captivant, vous découvrirez les rouages de ce phénomène insidieux qui impacte votre vie quotidienne. De la gestion des tâches ménagères à la planification des activités familiales, Tiffany vous révèle les clés pour alléger votre charge mentale et retrouver un équilibre harmonieux. 

Illustratrice, autrice accomplie et reconnue depuis plus de 10 ans, Tiffany est également l'auteure de six romans graphiques et d'un livre jeunesse. Son regard aiguisé sur le monde de la mode l'a conduite à explorer des thématiques plus engagées et féministes. 

 Elle nous révèle comment la charge mentale, souvent sous-estimé, peut s'amplifier lorsque l'investissement des tâches ménagères n'est pas équitablement réparti entre les partenaires.  Elle explique comment les femmes peuvent facilement se retrouvement surinvesties dans cette charge mentale, sans même s'en rendre compte. 

En effet, lorsqu'elles sont seules, elle gèrent leur propre charge et peuvent le faire à leur rythme, mais dès qu'elles entament une relation, les choses se compliquent. Les hommes ont souvent pris l'habitude que leur mère s'occupe de tout, et cela peut les rendre moins enclins à s'investir dans les tâches domestiques une fois adultes. 

Cependant, Tiffany rappelle que la responsabilité n'incombe pas seulement aux femmes et que les efforts doivent être faits des deux côtés. Les hommes doivent également s'investir dans les tâches domestiques pour rétablir l'équilibre. Elle nous invite également à lâcher prise et à ne pas être trop exigeantes envers nous-mêmes. Élever un enfant est une tâche complexe, et nous devons simplement faire de notre mieux. 

Dans cet épisode riche en enseignements, Tiffany Cooper vous livre des conseils pratiques pour gérer efficacement la charge mentale et instaurer une relation de couple plus équilibrée et plus heureuse.

Belle écoute ! 🌞

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Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Déconstruire la charge mentale : guérir les blessures de l'enfance pour mieux vivre au présent 

- Créer sa bulle de sérénité : l'importance de mettre en place une discipline 

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire  

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

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Femme active, maman de trois enfants, chargée mentalement et multitâches, Louisa Renoux incarne le portrait de la superwoman moderne. Mais est-ce que cette vie effrénée sera le modèle adopté par les jeunes générations ? C'est ce que nous tenterons de découvrir dans cet épisode. 

Associée dans un cabinet de conseil international, Louisa Renoux est une figure clé de la finance. Mais son engagement ne s'arrête pas là : elle est également une fervente défenseure de l'égalité femmes-hommes, et s'investit activement dans des associations pour promouvoir cette cause. 

Pour Louisa Renoux, la charge mentale ne se limite pas à une simple to-do list. Dans son quotidien, elle doit constamment jongler entre des contraintes familiales et professionnelles, ainsi que des obligations financières et des projets à mener à bien. En matière de gestion de la charge mentale, tout est prioritaire, et chaque décision doit être minutieusement pesée.

Dans cet épisode, Louisa Renoux livre ses conseils avisés pour une carrière équilibrée et épanouissante, sans sacrifier sa vie de famille ou son bien-être. Ne manquez pas ce témoignage inspirant d'une femme qui a su tracer sa voie dans un monde professionnel exigeant !

Belle écoute ! 🌞

Si comme Louisa vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email [email protected]">[email protected].

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Déconstruire la charge mentale : guérir les blessures de l'enfance pour mieux vivre au présent">Déconstruire la charge mentale : guérir les blessures de l'enfance pour mieux vivre au présent 

- Créer sa bulle de sérénité : l'importance de mettre en place une discipline">Créer sa bulle de sérénité : l'importance de mettre en place une discipline 

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire ">Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire  

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses ">OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

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Découvrez dans cet épisode de Stop à la charge mentale, l'histoire inspirante et de Marie-Laure Hubert Nasser et ses conseils pour faire face à la charge mentale. 

Avec une vie aussi riche et complexe qu'un millefeuille, cette femme trop active et multi-facette est une véritable source d'inspiration pour toutes les personnes cherchant à réussir dans différents domaines de leur vie. 

Marie-Laure est une communicante accomplie avec plus de 30 ans d'expérience, ayant travaillé à la fois dans le monde politique avec la ville de Bordeaux et dans le secteur privé avec le cabinet d'Alain Juppé. C'est également une auteure accomplie. Elle a écrit plus de 5 romans et 1 essai intitulé "Petit guide à l'usage des femmes qui s'engagent dans la politique". 

Pour elle, la charge mentale est comme une todo list infinie de tout ce qu'il y a à faire, qui peut rapidement devenir accablante et stressante si elle n'est pas gérée correctement. En ce qui concerne sa propre todo, Marie-Laure explique qu'elle la faisait mal auparavant en y incluant toutes les tâches possibles, ce qui ne faisait qu'augmenter son angoisse et son stress. Maintenant, elle a adopté une approche plus réaliste et efficace. 

Elle insiste sur l'importance de programmer ses taches dans la journée. Mais on ne vous en dit pas plus, découvrez cet épisode pour en savoir plus... 

Belle écoute ! 🌞

Si comme Marie-Laure, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email [email protected].

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Déconstruire la charge mentale : guérir les blessures de l'enfance pour mieux vivre au présent 

- Créer sa bulle de sérénité : l'importance de mettre en place une discipline 

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire  

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En tant que manager, comment prendre soin de la santé mentale de vos salariés sans outils spécifiques ? Mon invité du jour, Cédric Bruguière, partagera des astuces à mettre en place. 

Cédric travaille comme consultant en développement RH et transformation, ce qui l'amène à travailler avec des personnes qui ont une charge mentale importante. Pour lui, la charge mentale est comme une liste de choses à faire pour le cerveau, qui peut prendre différentes formes, comme des tâches professionnelles, des responsabilités familiales, la gestion des émotions ou encore des contraintes financières.

Il arrive que des "managers toxiques" imposent des "injonctions contradictoires" à leurs employés, en leur demandant de faire des tâches qui vont à l'encontre de ce qui est demandé ou de leurs valeurs personnelles. Cela peut ajouter une charge mentale supplémentaire et créer une tension pour les salariés.

Lorsqu'il s'agit de la charge mentale, l'enjeu est de savoir si cela dépend de la quantité de tâches ou de la manière dont on les aborde. En réalité, les deux sont importants. En tant que manager, il faut être attentif aux signaux qui indiquent une surcharge mentale, tels que les changements de comportement ou les troubles musculo-squelettiques... Mais on ne vous en dit plus découvrez cet épisode pour en savoir plus ! 

Belle écoute ! 🌞

Si comme Cédric, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email [email protected]">[email protected].

Pour poursuivre votre écoute, nous vous conseillons les épisodes suivants :

- Ecoutez votre corps : les clés pour éviter l'épuisement professionnel  ">Ecoutez votre corps : les clés pour éviter l'épuisement professionnel   

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses">OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses 

- Suffit-il d'avoir le choix pour ne plus être en surcharge mentale ?">Suffit-il d'avoir le choix pour ne plus être en surcharge mentale ? 

- Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail ">Les clés pour réinjecter de la zénitude au travail  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie">Lily facilite la vie.

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Découvrez l'histoire inspirante de Brenda, une jeune professionnelle de 26 ans passionnée par le milieu associatif et la communication. Grâce à sa détermination et son engagement en faveur de la jeunesse et de la santé mentale, Brenda est prête à faire une réelle différence dans ces domaines importants. 

La pression constante de jongler avec de multiples responsabilités simultanément peut nous faire sentir bloqués, incapables de faire face à toutes les demandes qui nous sont imposées. La société et ses normes peuvent avoir une influence majeure sur notre façon de penser et de réagir, renforçant notre sens du devoir et augmentant la charge mentale. 

Brenda nous raconte dans cet épisode, sa solution avec Gen Club, une association qui offre aux jeunes femmes l'opportunité de développer leur plein potentiel.

Gen Club a permis à Brenda de prendre part à deux programmes qui ont été déterminants dans son parcours. Le premier programme l'a encouragée à se dépasser et à croire en ses capacités, sans se mettre de barrières. Le second programme, quant à lui, s'est étendu sur plusieurs mois et a inclu un mentor qui a accompagné Brenda dans son projet de promotion de la santé mentale. Grâce à Gen Club, Brenda a pu faire taire sa voix intérieure, s'autoriser à rêver et dépasser ses blocages.

Chacun d'entre nous rencontre des difficultés dans la vie, mais ce qui compte vraiment, c'est la manière dont nous y faisons face.

Belle écoute ! 🌞

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Grâce à sa détermination et son engagement en faveur de la jeunesse et de la santé mentale, Brenda est prête à faire une réelle différence dans ces domaines importants. 

La pression constante de jongler avec de multiples responsabilités simultanément peut nous faire sentir bloqués, incapables de faire face à toutes les demandes qui nous sont imposées. La société et ses normes peuvent avoir une influence majeure sur notre façon de penser et de réagir, renforçant notre sens du devoir et augmentant la charge mentale. 

Brenda nous raconte dans cet épisode, sa solution avec Gen Club, une association qui offre aux jeunes femmes l'opportunité de développer leur plein potentiel.

Gen Club a permis à Brenda de prendre part à deux programmes qui ont été déterminants dans son parcours. Le premier programme l'a encouragée à se dépasser et à croire en ses capacités, sans se mettre de barrières. Le second programme, quant à lui, s'est étendu sur plusieurs mois et a inclu un mentor qui a accompagné Brenda dans son projet de promotion de la santé mentale. 

Grâce à Gen Club, Brenda a pu faire taire sa voix intérieure, s'autoriser à rêver et dépasser ses blocages.

Chacun d'entre nous rencontre des difficultés dans la vie, mais ce qui compte vraiment, c'est la manière dont nous y faisons face.

Belle écoute ! 🌞

Si comme Brenda, vous souhaitez partager votre expérience sur la charge mentale, vous pouvez nous écrire sur Facebook, Instagram ou sur l’adresse email [email protected].

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- Déconstruire la charge mentale : guérir les blessures de l'enfance pour mieux vivre au présent 

- Créer sa bulle de sérénité : l'importance de mettre en place une discipline  

- Se défaire de la pression du résultat et retrouver le plaisir de faire  

- OUI, vous avez le pouvoir de faire changer les choses  

"Stop à la charge mentale !" est un podcast de Magaly Siméon, experte QVT, charge mentale et conciliation, produit par Lily facilite la vie.

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