Roberto De Gasperi, coach e founder TRU affronta il tema del recupero, definendolo e analizzando alcune delle strategie più comunemente utilizzate come sonno foam roller, crioterapia e indumenti compressivi, buon ascolto.

In questa puntata Roberto De Gasperi parla con Marco Boffo, ultramaratoneta, ex atleta della nazionale italiana di 100k.

Parleremo di materiale senza fare nessuna recensione di materiale. In questa puntata di Caramelle Gommose, Roberto De Gasperi parla con Max Sacchi, bioingegnere nel mondo outdoor e consulente per molte aziende del settore, di cosa si occupa nel suo lavoro e dell'utilizzo nelle nuove tecnologie nello sviluppo dell'attrezzatura e delle calzature nello sport outdoor, tra falsi miti e ricerca.

In questa puntata, Roberto De Gasperi parla con Matteo Nardelli di Flow Performance Lab di allenamento della forza funzionale alla corsa.

Matteo Nardelli è coach di ciclismo (strada e off-road) e di corsa (mezzofondo, maratona e trail running), preparatore fisico in squadre di calcio dilettantistiche. Ha un passato da ciclista (fino a categoria U23), credo fermamente che il rigore scientifico e la plasticità di un contesto sportivo non sono elementi in contrasto ma che possono invece trovarsi in un punto preciso, e diverso in ogni situazione, per raggiungere il miglior risultato possibile.

⁠FLOW (@flow_performancelab)

In questa puntata, Roberto De Gasperi parla con Matteo Nardelli di Flow Performance Lab di allenamento della forza funzionale alla corsa.

Matteo Nardelli è coach di ciclismo (strada e off-road) e di corsa (mezzofondo, maratona e trail running), preparatore fisico in squadre di calcio dilettantistiche. Ha un passato da ciclista (fino a categoria U23), credo fermamente che il rigore scientifico e la plasticità di un contesto sportivo non sono elementi in contrasto ma che possono invece trovarsi in un punto preciso, e diverso in ogni situazione, per raggiungere il miglior risultato possibile.

FLOW (@flow_performancelab)

In questa prima puntata della seconda stagione di Caramelle Gommose, coach Roberto ci parla delle tecniche di corsa e di camminata in salita e in discesa e dell'utilizzo dei bastoncini, argomenti trattati durante le uscite pratiche organizzate da Trail Running University e RunTrento sul Monte Bondone e sull'altopiano dell'Argentario a novembre.

In questa puntata speciale, Roberto De Gasperi parla con Luisa Campregher di counseling e del coaching nel trail running, e di come possa aiutare a gestire e a riconoscere le proprie emozioni. Oltre a questo, divagano sulle loro esperienze nell’ultrarunning e di come sono riusciti a tarne delle riflessioni più ampie.

Luisa Campregher è Mental Coach per Trail Running University. Per lei la corsa è indissolubilmente connessa alla conoscenza e cura di sé, e rappresenta un viaggio con e dentro se stessa. Un percorso intimo e silenzioso, che vive in momenti di piacevole solitudine tra le montagne. Tempo e Spazio per ascoltarsi, conoscersi, accettarsi, trasformarsi, in un processo lento, paziente, graduale, senza fine.

Ha iniziato a correre i primi km su strada da ragazza, quando ha maturato la convinzione che lo sport rappresentasse parte integrante della terapia al diabete tipo 1, insulino dipendente, patologia con la quale convive sin dalla prima infanzia. Con il tempo si è appassionata al trail running ed ha creato un’alleanza con la patologia stessa, affrontando competizioni sempre più sfidanti.

Buon ascolto

Chiacchierata con Stefano Detassis, trail runner, dietista specializzato in nutrizione sportiva e coach nutrizionale TRU.

In questa puntata abbiamo voluto sviscerare tante curiosità/domande che noi atleti ci poniamo quando corriamo, fornendo consigli semplici e utili per gestire al meglio questo fondamentale aspetto.

Buon ascolto e ci vediamo sui sentieri.

In questa seconda puntata Roberto e Michele ci parlano dei test da campo che fanno per valutare lo stato di forma degli atleti, in particolare: il test di Billat, il test 3+1 chilometri, il test in salita e il test sui 20 minuti nel trail running. E ce li spiegano. Da qui partono per spiegare le zone di intensità nell'allenamento, le zone metaboliche, e i concetti di Soglia Aerobica e Soglia Anaerobica, e in che modo partecipano alla gestione e all'allenamento dell'atleta.

In questa prima puntata Roberto e Michele si presentano, raccontano cos'è Trail Running University e quello che troverete in Caramelle Gommose. Poi ci parlano delle otto tipologie di atleta che un coach può trovarsi ad allenare.