Bedeninden Hoşlanmıyor Musun? Mindful Eating Sertifika Programında çalıştığımız Love Your Body çalışmasını sana ayrıntılarıyla anlatıyorum.

Araştırma: Self-Compassion explains substantially more variance in eating disorder psychopathology | Messer, et al.

The Relationship Among the Components of Self‑compassion: A Pilot Study Using a Compassionate Writing Intervention to Enhance Self‑kindness, Common Humanity, and Mindfulness" başlıklı araştırma, öz-şefkat kavramının üç bileşeni olan öz-nezaket, ortak insanlık ve farkındalığın arasındaki ilişkiyi incelemektedir.

Bu podcastte Linda Bagon ve Lucy Aphramor’ın geleneksel kilo verme yaklaşımı ve kilo sağlıktır önermesini araştırmalarını beraberce inceliyoruz.

Bu podcastte 2023 yılında yayınlanan bir araştırmayı inceliyoruz.

Bir DEHBli olarak bir şeye odaklanma, konsantre olma, başlama ve devam ettirme konusunda ne kadar zorlandığımı, hayat hikayemi sizinle paylaşmak istedim.

Ne kadar farkındalık pratiği yaparsam fayda görmeye başlarım?

The Center for Mindful Eating eğitimim sırasında öğrendiğim David Creswell Mindfulness Intervetions makalesini beraber değerlendiriyoruz.

2023 Mart ayında başladığım ve 10 ay sürecek farkındalıkla beslenme eğitim yolculuğumu sizinle paylaşmak istiyorum. İlk konumuz mindfulness

Psikolog Cansu Yıldırım ile yeni yılda aldığımız kararları nasıl sürdürülebilir kıldığımızı konuşuyoruz.