10 Haftalık Farkındalık Serisinin 9 ve 10. Haftası. Günlük yaşamda farkındalık geliştirmek en az meditasyona oturmak kadar önemlidir.

10 Haftalık Farkındalıkla Yaşam Serisi. 9 ve 10. haftada hayatın içerisinde farkındalık çalışması yapmak için güzel bir hatırlatma

10 Haftalık Farkındalık Programı. 9 ve 10. Hafta pratikleri

Alışkanlık enerjimizin ne olduğunu kısaca anlattığım ve farkındalıkla ona bakabilmemiz için minik bir tavsiye.

Pratiğe başlamadan önce birkaç dakika sadece nefesinizi izleyin.************Eğer dikkatimizi hoşgörülü ve meraklı bir şekilde yoğun durumların ve rahatsızlığın olduğu yerin tam içine odaklayabilirsek, zihnimizdeki o işe yaramayan kaçınma eğilimlerini fark eder ve bizi depresyona sokan düşüncelerle aramıza mesafe koyabiliriz.

10 Haftalık Farkındalık Serisinin 7 ve 8. Haftası. Günlük yaşamda farkındalık geliştirmek en az meditasyona oturmak kadar önemlidir.

10 Haftalık Farkındalık Serisinin 7 ve 8. Haftası. Günlük yaşamda farkındalık geliştirmek en az meditasyona oturmak kadar önemlidir.

10 Haftalık Farkındalık Serisinin 7 ve 8. Haftası. Günlük yaşamda farkındalık geliştirmek en az meditasyona oturmak kadar önemlidir.

10 Haftalık Farkındalık Serisinin 7 ve 8. Haftası. Günlük yaşamda farkındalık geliştirmek en az meditasyona oturmak kadar önemlidir.

10 Haftalık Farkındalık Serisinin 7 ve 8. Haftası. Günlük yaşamda farkındalık geliştirmek en az meditasyona oturmak kadar önemlidir.