10 Haftalık Farkındalık Serisinin 5 ve 6. Haftası. Günlük yaşamda farkındalık geliştirmek en az meditasyona oturmak kadar önemlidir.

10 Haftalık Farkındalık Serisinin 5 ve 6. Haftası. Günlük yaşamda farkındalık geliştirmek en az meditasyona oturmak kadar önemlidir.

10 Haftalık Farkındalık Serisinin 3 ve 4. Haftası. Günlük yaşamda farkındalık geliştirmek en az meditasyona oturmak kadar önemlidir.

10 Haftalık Farkındalık Serisinin 3 ve 4. Haftası. Günlük yaşamda farkındalık geliştirmek en az meditasyona oturmak kadar önemlidir.

10 Haftalık Farkındalık Serisinin 3 ve 4. Haftası. Günlük yaşamda farkındalık geliştirmek en az meditasyona oturmak kadar önemlidir.

Bu seri, Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi kitabı kullananlar için yazılı meditasyonların ses kayıtlarından oluşmaktadır. Meditasyon sonra 1 dakikanızı neler hissettiğiniz, neler fark ettiğiniz not etmeye ayırabilirsiniz

10 Haftalık Farkındalık Serisinin 1. ve 2. Haftasında günün dilediğiniz zamanında, istediğiniz yerde kullanabileceğiniz güç kalkanınız gülümsemenizi yanınızdan ayırmayın.

10 Haftalık Farkındalıkla Yaşam Serisi. İlk 2 hafta kullanılacak meditasyon yönergesidir. Her sabah güne başlamadan önce bir mantra gibi sözcükleri sessizce tekrar ederek 3 nefes alıp verebilirsiniz.

Bu seri, Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi kitabı kullananlar için yazılı meditasyonların ses kayıtlarından oluşmaktadır. Meditasyon sonra 1 dakikanızı neler hissettiğiniz, neler fark ettiğiniz not etmeye ayırabilirsiniz.

Bu seri, Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi kitabı kullananlar için yazılı meditasyonların ses kayıtlarından oluşmaktadır. Meditasyon sonra 1 dakikanızı neler hissettiğiniz, neler fark ettiğiniz not etmeye ayırabilirsiniz