惡魔的禮物有很多種，有些不易取得，有些在我們的生活中無處不在，糖就是其中一例。你可能對於糖分沒有熱愛，但在日常生活中，要找到不含糖加工過的食物卻十分困難。舉凡各式醬料及加工過的食品，絕大部分都有糖的蹤跡。現在的食品加工方式，常大量添加糖類調味，有些食品甚至主要成分就是糖本身，我們的身體，對於攝取少量的糖尚有辦法代謝，不過現在生活中如此大量的糖分，早已造成身體諸多機能產生問題。再加上身體吸收糖分後，幸福感的傳導途徑與毒品、酒精等相似，讓我們更加受制於其中，如此一來無疑是雪上加霜。

杜絕糖分多吃綠色蔬菜，盡量地攝取原型食物是本篇的結論，不過你我都清楚人性的運作，長久以來早已養成的習慣，要在一夕之間改變難如登天。我們可以先理解清楚含糖的攝食方式利大於弊，而後覺察心中的負面思維，循序漸進地慢慢脫離。就像其他所有事情一樣，一天一點點，久了就看得見。

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