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本集主題：吃藥之後，然後呢？：從文明病纏身，到減少吃藥的第三人生

訪問作者：胡廷岳

內容簡介：

你的人生故事最後一章，可以不用是插管、吃藥、盯著天花板

我一直有個夢想，想讓你們過上喜歡的生活，慢性病還可以控制的很好。——胡廷岳

第一人生是健康，享受時光

第二人生是開始吃藥，提心吊膽

第三人生是調整生活，減少吃藥

家人罹癌那年，作者發願環島公益演講，想把健康建議推廣給普羅大眾，沒想到卻處處碰壁：「演講時若脫口而出『多運動』三個字，就只會得到全場奶奶們禮貌性的微笑。畢竟，有誰到了這把年紀膝蓋還能堪用呢？」這才明白，現在的健康建議帶了隔閡。穿上白袍、上台衛教說來簡單，但如果此建議剛剛好跟個人的生活樂趣或工作排斥，即使是醫護人員，也是做不到。

原來，這就是生病的真正原因。

藉由與人相遇的故事，演繹醫病對話的全過程，見證健康行為改變的發生。本書最末提供「做得到」的不費力健康五大步驟：

是的，人生真的可以選擇，你的人生故事最後一章，也可以不用是插管、吃藥、盯著天花板。減藥最好。

作者簡介：胡廷岳

多元健康促進界的實踐家，能感染社區民眾主動促進自我健康。擁有藥師、長照藥師、腎病心血管病糖尿病衛教師、銀髮運動指導員等多張跨領域指導學分和證照。想讓「台灣人過上喜歡的生活，慢性病還可以控制的很好」。台北醫學大學藥學系畢業、台師大健康促進與衛生教育研究所碩士。現為講師、作家、線上諮詢藥師、健康生活型態一對一客製化教練。

減藥藥師胡廷岳擅長分享高齡趨勢、系統化健康促進方案、慢性病藥與生活用藥減藥建議。喜歡與民眾聊天，引發動機，短時間讓健康行為「自願被執行」。平常致力於重組一般民眾的生活型態，擅長控制生活習慣病之危險因子，協助聽眾與讀者尋找行動利益、去除行動障礙、並增加自我照顧的自信心。期盼幫助人們提高生活品質與健康質量，阻止慢性病惡化成臥床，同時也讓藥吃的越來越少。若想了解「台灣臥床主因的5步驟預防訣竅+10份低門檻實例」，更多資訊請上：「減藥藥師胡廷岳」的部落格。

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