La salute del collagene attraverso l'alimentazione.

La linea alba è la striscia di tessuto connettivo che tiene uniti i due muscoli retti dell'addome e che in caso di diastasi dei retti dell'addome si assottiglia e indebolisce permettendo ai muscoli retti di allontanarsi e di sviluppare una fastidiosa diastasi.
La linea alba è formata da collagene. Francesca Panimolle ci spiega cos'è il collagene e come l'alimentazione possa contribuire alla sua salute.
1'02" - cos'è il collagene
5'08" - modificazioni del collagene durante e dopo la gravidanza
6'45" - salute del collagene coinvolto nella diastasi dei retti dell'addome
9'12' - quando è necessario integrare il collagene?
11'49" - fattori che influenzano la salute del collagene
15'15" - dieta per la salute del collagene:
carotenoidi
antociani
vitamine A, C, E e D
24'32" - grassi "buoni"
26'51' - sali minerali
28'08" - anminoacidi
30'07" - il cacao crudo come antiossidante
33'12" - ruolo degli ormoni
35'07" - variazioni ormonali nelle donne che possano influenzare la qualità del collagene
35'48" - serotonina, melatonina e GH nel miglioramento della funzionalità del collagene
40'53" - influenza dello stress
42'08" - efficacia degli integratori di collagene

puoi vederlo su youtube:
https://youtu.be/hvVV5aDndzk

Qual è la misura minima di una diastasi dei retti dell'addome?

(Ce lo dice l'indice IRD dallo studio di Beer et al. del 2009.)

Qual ė la misura massima di una diastasi dei retti dell'addome?

(Ho creato una classificazione basata sulla mia esperienza professionale.)

Fino a quale ampiezza si possono avere miglioramenti attraverso le tecniche per il miglioramento e la risoluzione della diastasi dei retti dell'addome?

(La risposta è quasi scontata...)

Per ulteriori chiarimenti puoi inviare un email a [email protected]

Come è fatto il taping?
Cambia qualcosa a seconda del colore che ha?
Contiene medicinali?
Per cosa ė indicato?
Come svolge la sua funzione?
In caso di diastasi dei retti dell'addome, come può aiutare?
Possiamo metterlo da soli?
Ci spiega tutto Sandro Favero, operatore certificato in Kinesiotaping e dottore in scienze motorie.

Puoi vederlo su YouTube:
https://youtu.be/-_ofhLhue_Q

Per domande o richieste di approfondimenti:
[email protected]

Quante volte non siamo riusciti a raggiungere gli obiettivi che ci eravamo prefissati?
Eppure si trattava di traguardi ai quali tenevamo molto.

Quali sono i motivi che ci fanno desistere e quali strategie possiamo attuare per migliorare la nostra costanza?

Che si tratti di allenamento, di studio, di crescita professionale o personale Laura Cusano ci suggerisce come procedere, passando anche attraverso un eventuale fallimento, fino al raggiungimento dei nostri obiettivi.

Puoi vederlo anche su youtube:
https://youtu.be/U7pR77ZA318

Per inviare richieste, storie o suggerimenti: [email protected]

Le tecniche per il miglioramento e la risoluzione della diastasi dei retti dell'addome.

Sono definitive?
Quali sono gli ostacoli e i limiti?
Quali sono i campi di applicazione?
Possono risolvere le problematiche del pavimento pelvico?

Per ulteriori richieste: [email protected]
pagina Facebook; Chiara De Benedetti Diastasis Specialist

Le tecniche per il miglioramento della diastasi dei retti dell'addome.

Funzionano?
Quanto ci mettono?
Fanno dimagrire?
Risolvono il problema della pelle in eccesso?

Ho cercato di rispondere alle domande e ai dubbi che mi vengono posti più frequentemente.

Per altre richieste:
[email protected]

Come approcciarsi all'allenamento in caso di diastasi dei retti dell'addome?
Come evitare che l'allenamento peggiori la diastasi?
Come fare in modo che l'allenamento migliori la diastasi dei retti dell'addome?
Perché è meglio non eseguire plank, crunch e sit up in caso di diastasi?

La mia esperienza personale e professionale hanno ispirato queste indicazioni pratiche.

La diastasi dei retti dell'addome ha molti effetti collaterali, per Marinella, insegnante di canto e cantante professionista, la diastasi ha rappresentato un ostacolo nella corretta tecnica canora.

Trattare la diastasi l'ha aiutata nel miglioramento della respirazione, nell'utilizzo del diaframma e nella percezione del lavoro della parete addominale, elementi fondamentali per chi canta o suona strumenti a fiato.

Cosa è migliorato da allora? Ce lo racconta in questa intervista.

per partecipare, per raccontare la tua storia e mandare suggerimenti scrivi a: [email protected]

Quanto è importante la postura nel miglioramento della diastasi dei retti dell'addome? Tantissimo. È fondamentale.
Non solo quando siamo seduti.

Ti faccio fare un esercizio.
Mettiti a sedere, respira e allunga.

Il primo di una serie di appuntamenti con Francesca Panimolle - biologa nutrizionista.

Le basi per approcciare ad un percorso nutrizionale, consigli utili, pratici e positivi che puntano al benessere e non all'ossessione del dimagrimento. Le giuste scelte e le strategie. Iniziamo a gettare le basi per approfondire in seguito il discorso relativo al rapporto nutrizione-miglioramento della diastasi dei retti dell'addome.

Puoi vederlo sul mio canale toutube:

https://youtu.be/iY_uLGbKOzE

Per commenti e domande:
[email protected]