Esiste una respirazione corretta?
Direi piuttosto che esiste una respirazione funzionale che può aiutarci a migliorare la diastasi dei retti dell'addome.
Te la spiego e poi te la faccio provare con un'esercitazione pratica guidata.
Trova un posto dove sederti, ascolta e respira.

per raccontarmi la tua storia, commentare e suggerire: [email protected]

Il senso di inadeguatezza e il senso di solitudine. La sofferenza psicologica legata alla diastasi dei retti dell'addome è sperimentata da molte donne e l'ho provata anche io.

La buona notizia è che È NORMALE, l'ottima notizia è che esistono strategie per gestirla.

Ce ne ha parlato Laura Cusano - psicologa libera professionista abilitata e Psicoterapeuta Comportamentale in formazione.

Puoi seguire l'episodio su YouTube:

https://youtu.be/OkZbSDyap90

per partecipare, commentare e raccontare la tua storia:

[email protected]

"Chiara, ti mando una foto della mia pancia, mi puoi dire se ho una diastasi?"

"No"

Per fortuna esistono metodi diagnostici molto più affidabili dei mie raggi X!
⚡⚡⚡

"La gravidanza è l'unica causa di diastasi dei retti dell'addome."

SBAGLIATO.

Obesità, sovrappeso, tosse cronica, stitichezza cronica, alcuni interventi e perfino alcuni esercizi possono causare o favorire l'allontamento dei muscoli retti dell'addome e l'indebolimento del tessuto connettivo che li tiene uniti.

Per questo la diastasi dei retti dell'addome colpisce anche gli uomini.

L'allenamento femminile con i pesi.
Corriamo il rischiodi ingrossarci troppo?
Può far male?
E se c'è una diastasi dei retti dell'addome?
Ne abbiamo parlato con un ospite davvero speciale: Martina Marson, laureata in scienze motorie e fondatrice del blog "Bilanciere Fondente"

lo trovi anche su YouTube:

https://youtu.be/IV-tA-XfWH0

I sintomi della diastasi dei retti dell'addome possono confondersi con segni di altre problematiche. In realtà a volte basterebbe unire i puntini per arrivare a sospettare la presenza di una diastasi dei retti e verificarne la presenza. Come? Eseguendo una rapida ma accurata autovalutazione. Segui il tutorial sul mio canale YouTube: Chiaradb Diastasis Specialist, lo trovi al link:
https://youtu.be/C3ztL9WQR1c

il primo episodio del podcast dedicato alle esperienze, alle storie e alle informazioni utili sulla diastasi dei retti dell'addome.

Potete partecipare alle chiacchierate scrivendo a [email protected]