Benvenuti a una nuova entusiasmante puntata di "Chiedilo al Runner 451" con i vostri ospiti Marco Raffaelli e Simone Cellini, pronti come sempre a tuffarsi nelle vostre domande. In questo episodio, affrontiamo due temi caldi nel mondo del running che stimolano curiosità e necessitano di chiarimenti: la sfida di mantenere una corsa lenta e l'adattamento al running mattutino.

Il nostro primo intervento viene da Bergamo, dove Giulio condivide un dilemma comune tra i runner: la difficoltà di correre lentamente senza innalzare il battito cardiaco o provare dolore. Discutiamo l'importanza di impostare correttamente le zone cardiache, l'utilità di concentrarsi sulla percezione dello sforzo per i meno allenati, e come anche i runner più esperti possono trarre vantaggio dalla corsa lenta per migliorare la propria performance.

Successivamente, ci spostiamo a Napoli per ascoltare Sara, che affronta la sfida di adattarsi alla corsa al mattino dopo un cambio di routine. Esploriamo l'impatto dei ritmi circadiani sulla prestazione sportiva, l'importanza di un adeguato riscaldamento e idratazione, e consigliamo gradualità nell'approccio a questo nuovo schema di allenamento.

Che tu stia cercando di migliorare la tua corsa lenta o di adattarti al running al primo mattino, questo episodio è ricco di consigli pratici, spiegazioni tecniche e incoraggiamento. Partecipa alla nostra community: condividi le tue esperienze nei commenti e inviaci le tue domande. Corriamo insieme verso il miglioramento, esplorando i limiti e scoprendo il piacere del running in ogni sua forma.

Runation 451 il podcast dedicato alla corsa e allo sport, prodotto da Runner 451 e Storiecorrenti con Simone Cellini e Marco Raffaelli, una striscia (quasi) quotidiana, da ascoltare, che vi terrà compagnia nelle vostre corse, nei vostri viaggi, nel vostro relax.