Тело привычки

«Чтобы хорошо поспать, надо хорошо прожить день». Роман Бузунов о сне, распорядке и постели


Listen Later

В первом эпизоде мы говорим о сне. Сколько надо спать, чтобы быть здоровым? Можно ли тренироваться вечером за пару часов до сна? Как еда влияет на способность уснуть? Насколько важны кровать, подушка и свет на качество сна? Как спать, чтобы высыпаться? И как быть, если вы часто меняете часовой пояс?


Обо всем этом нам рассказал сомнолог, доктор медицинских наук, профессор и заслуженный врач Российской Федерации, специалист в области sleep wellness Роман Бузунов. 

Сайт Романа Бузунова: https://buzunov.ru/


Сайт бренда MELA: https://sportmela.ru/  


Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм».


Все вопросы по сотрудничеству и обратную связь пишите на почту: [email protected]



...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

Тело привычкиBy Шторм х MELA

  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

3 ratings


More shows like Тело привычки

View all
Russian Progress Podcast by Артём Назаров

Russian Progress Podcast

50 Listeners

Давай Поговорим by Анна Марчук, Стелла Васильева

Давай Поговорим

93 Listeners

Психология с Александрой Яковлевой by Александра Яковлева

Психология с Александрой Яковлевой

63 Listeners

Несладкий бизнес by Anya & Nastya

Несладкий бизнес

7 Listeners

Чай с психологом by Egor Egorov

Чай с психологом

52 Listeners

Закат империи by libo/libo

Закат империи

210 Listeners

Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология by Дарина Феоктистова

Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология

11 Listeners

Познай самого себя by Анна Иванникова @anna_art_piano

Познай самого себя

9 Listeners

Красота требует мышц by Галина Огневая

Красота требует мышц

17 Listeners

Сопли Кипчоге by Константин Кан, Артём Забавнов

Сопли Кипчоге

6 Listeners

Накопились токсины by Rasstriga.doc

Накопились токсины

10 Listeners