Prerušovaný pôst, ako ste ho ešte nepočuli! V tejto epizóde TROSHCASTU sme privítali mentora, bývalého kulturistu, mysliteľa, podcastera, biohackera a zakladateľa NEOHACK – Vlada Roška. Spoločne sa ponárame do vedy, praxe aj filozofie okolo prerušovaného pôstu, inzulínu, autofágie, chudnutia a dlhovekosti. Ako funguje prerušovaný pôst? Aké sú výhody prerušovaného pôstu? Čo prerušovaný pôst a svaly? Čo sa deje počas pôstu? Ako vydržať bez jedla? Ako hladovať? Prečo treba brať štúdie s rezervou? Čo je OMAD? Kedy Vlado pôst neodporučuje? Ako fungujú elektrolyty? Ako fungujú elektrolyty? Ako sa počas pôstu správne hydratovať? Aké hlbšej poznanie seba samého sa skrýva za prerušovaným pôstom?

Odpovede na tieto otázky sa dozviete v najnovšej epizóde TROSHCASTU, ktorá je k dispozícii ZADARMO! Našu tvorbu podporíte odberom na našom YouTube. Ďakujeme, že práve vďaka Vám môžeme prinášať stále nových hostí a spoločne tak rásť. Lebo TROSHKA stačí na to, aby zmenila život.

Príjemné počúvanie!

🏦 Partnerom tejto epizódy je Profi+.

🚨 Špičková značka NEOHACK od Vlada Roška venovala poslucháčom TROSHCASTU exkluzívny zľavový kód "troshka" na 10 % ZĽAVU.

Tento rozhovor sme nahrávali 30.4.2025 na chate mimo mapy.

-

Ak sa chcete dozvedieť 10 mýtov a faktov o prerušovanom pôste, tak sa pridajte BEZPLATNE do našej skupiny na Telegrame.

Ak máte krásne priestory a chcete, aby sme nahrávali aj u Vás, napíšte nám na [email protected]

Zľavové kódy na firmy, ktorým dôverujeme: ZĽAVY

-

00:00 Dnes Uvidíte… 01:16 Úvod + Partner: Profi+ 01:48 Kto je Vlado Roško a Jeho k Prerušovanému Pôstu 09:10 Vedecké Dôkazy, Štúdie a Prax 15:07 Chudnutie na Prerušovanom Pôste 23:47 Kalorický Deficit vs Prerušovaný Pôst 26:05 Vynechať Raňajky alebo Večeru? 30:01 Dôveruj Svojmu Telu 33:10 Ako si Nastaviť Stravovacie Okno? 43:52 Ako Funguje Inzulín? 51:46 Dajú sa Budovať Svaly na Prerušovanom Pôste? 01:02:17 Čo je Mozgová Hmla? 01:09:20 Biohacking a Zmena Života 01:15:58 Ako si Udržať Dostatočné Množstvo Energie? 01:20:01 Potrebuješ Bielkoviny! 01:24:38 Dlhovekosť a Autofágia 01:35:58 Hlbšie Poznanie Samého Seba 01:43:03 Hydratácia Počas Prerušovaného Pôstu (NEOHACK) 02:00:04 Silný Odkaz

-

Web – YouTube – Instagram – Facebook – TikTok – X – Spotify – Apple Podcasty – Herohero – Toldo