CLUBE533

🌀💙🤗Dia 04 - Desafio de 21 Dias Respirando LIBERDADE EM TEMPOS DE QUARENTENA 🤗💙🌀

🙌🥰Hoje é dia de Respirar Consciente que minha LIBERDADE reside no feliz encontro de mim comigo mesmo 🥰🙌

💫Tipo de Respiração: Respiração Diafragmatica profunda ritmo 1x2 em 4 tempos💫 não force ,ok? faça no seu conforto ! É para ser feliz !

✍📚Amor Próprio - programe um encontro romântico de vocês com vocês mesmo ! Ame loucamente seu lado poeta! 😃❤️

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Vamos juntos ! Até mais ! 

Andrea Ribeiro Gomes

#metodorespirarerelaxar

🌀💙🤗Dia 03 - Desafio de 21 Dias Respirando LIBERDADE EM TEMPOS DE QUARENTENA 🤗💙🌀

🙌🥰Hoje é dia de Respirar Consciente que é possível viver sua liberdade de ser feliz 🥰🙌

💫Tipo de Respiração: Respiração Consciente Imperceptível 💫

✍📚Escolha pessoal - Sentir felicidade em pequenas coisas é a liberdade expressa em escolhas pessoais . Escolha livremente e verdadeiramente ser feliz ! 😃❤️

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Vamos juntos ! Até mais ! 

Andrea Ribeiro Gomes

#metodorespirarerelaxar

🌀💙🤗Dia 02 - Desafio de 21 Dias Respirando LIBERDADE EM TEMPOS DE QUARENTENA 🤗💙🌀

🙌🥰Hoje é dia de Respirar Consciente que o encontro se faz na liberdade de estar aberto para viver plenamente 🥰🙌

💫Tipo de Respiração: Respiração Consciente Caminhando💫

✍📚Autoidentificação - pare de se comparar. Cada um é livre da forma que entende ser melhor para sua vida e entende a liberdade de uma maneira única. Lembrando: você está aqui para ser leve e feliz no caminho. Ser livre pode passar por longos períodos de incubação e é muito importante ser paciente e amoroso consigo mesmo e com os outros a sua volta. 😃❤️

Vamos juntos ! Até mais ! 

Andrea Ribeiro Gomes

#metodo respirarerelaxar

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💪🤗💙🌀 BemVindos ao Desafio de 21 Dias Respirando Liberdade em tempos de Quarentena! 

🌀💙🤗Dia 01 - Desafio de 21 Dias Respirando LIBERDADE EM TEMPOS DE QUARENTENA 🤗💙🌀

🙌🥰Hoje é dia de Respirar LIBERDADE de viver o hoje🥰🙌

💫Tipo de Respiração: Respiração Nasal Diafragmatica ritmo 1x2 💫

✍📚Autoconsciência - Perceba a forma como você respira em todos os momentos do seu dia . Ao acordar, ao comer, ao tomar banho, ao falar com alguém que você gosta, ao falar ou pensar em alguém que você não gosta muito. A sua respiração diz muito sobre como você está se prendendo em pensamentos limitantes de sua felicidade e liberdade. Analise seu comportamento, emoções, sentimentos E pensamentos. Observe-se e respire consciente lembrando que você é livre e você é feliz 😃

Vamos juntos ! Até mais ! 

Andrea Ribeiro Gomes

#metodo respirarerelaxar

PARABÉNS! Você já sabe Respirar CONSCIENTEMENTE conectando seu corpo, seu coração, sua mente e sua essência para aproveitar todas as mudanças que estão aparecendo na sua linda jornada. Foi um enorme prazer estarmos juntos! VAMOS JUNTOS! #metodorespirarerelaxar

Dicas do dia: Auto-alinhamento: liste todos os seus desafios pessoais de uma forma mais amorosa possível e, ao lado, escreva qual lição você está aprendendo com cada um deles. RESPIRE CONSCIENTE AGRADECENDO a todas as lições aprendidas, uma a uma, percebendo que a cada desafio pessoal você tem se tornado uma pessoa melhor, mais amorosa, mais iluminada, mais consciente E MUITO MAIS FELIZ!

Agora, se conecte com SUA FELICIDADE interior.

Aquela FELICIDADE ABUNDANTE, aquele FELICIDADE INEXPLICAVEL, aquela FELICIDADE ILUMINADA E AMOROSA...

Essa FELICIDADE é INERENTE do seu EU maior! Seu EU interior! Seu EU verdadeiro!

Inspire e se conecte com seu EU falando mentalmente EU CONFIO

Expire falando mentalmente Eu Sou FELIZ Eu Sou FELIZ Eu Sou FELIZ

Inspire e todas as células do seu corpo se iluminam AMOROSAMENTE FELIZES

Expire e todas as células do seu corpo se iluminam ainda mais AMOROSAMENTE FELIZES

Sorrindo e sentindo uma gratidão enorme em seu peito, continue sua jornada!

As duas semanas anteriores trabalhamos EU SOU LUZ e EU SOU AMOR para trilhar este caminho lembrando de nossa LUZ interior e de nosso AMOR maior.

As repetições limparam sua mente, como que dissipando as nuvens de pensamentos negativos que encobriam sua conexão com sua luz e seu amor maior, trazendo para seu consciente a lembrança da sua linda essência luminosa e amorosa.

Esta semana, a fim de consolidar os aprendizados realizados que impediam a conexão ILUMINADA E AMOROSA com nossa HISTORIA DE VIDA, seguimos nos conectando com nosso FELICIDADE PLENA.

Relaxe, perceba o ar entrando em suas narinas, percorrendo todos seus condutos respiratórios, e alimentando seu corpo de uma energia invisível e muito poderosa.

Agora, se conecte com SUA FELICIDADE  interior.

Aquela FELICIDADE ABUNDANTE, aquele FELICIDADE INEXPLICÁVEL, aquela FELICIDADE ILUMINADA E AMOROSA...

Essa FELICIDADE é INERENTE do seu EU maior! Seu EU interior! Seu EU verdadeiro!

Inspire e se conecte com seu EU falando mentalmente EU MEREÇO (diga seu desejo)

Expire falando mentalmente Eu Sou FELIZ Eu Sou FELIZ Eu Sou FELIZ

Inspire e todas as células do seu corpo se iluminam AMOROSAMENTE FELIZES

Hoje, e por esta TERCEIRA semana, trabalharemos a Respiração COMPLETA.

Para se preparar para este exercício, comece inspirando de baixo para cima e expirando de cima para baixo.

Inspire de baixo para cima preenchendo de ar todo seu tronco. Sinta primeiro o ar chegando a região do abdômen, depois região das costelas e por fim a região do peito. Perceba todo seu tronco preenchendo...

Expire de cima para baixo. Sinta primeiro o ar saindo da região do peito, depois região das costelas e por fim a região do abdômen. Perceba todo seu tronco esvaziando...

BKS IVENGAR, um dos mais respeitados professores de yoga no mundo, possui uma linda definição sobre a respiração consciente que estamos trabalhando estes dias: “como as folhas que arejam a arvore e fornecem nutrientes para que seu crescimento seja saudável, também o pranayama areja as células, os nervos, os órgãos, inteligência e a consciência do sistema humano". Prana é energia. Ayama é criação, distribuição e manutenção. Pranayama é a ciência da respiração que leva à criação, distribuição e manutenção da energia vital.

Ao mesmo tempo que controlo minha respiração, me conecto com minhas emoções, com meus pensamentos e, a cada ciclo respiratório, me conecto amorosamente com minha história.