Hoje quinto dia do desafio você já deve estar mais confiante e mais leve, ou pelo menos já deve estar percebendo algumas mudanças sutis que você tem registrado em seu caderninho. Sigamos em frente para que estes 21 dias sejam um inicio poderoso de mudanças muito felizes em nossas vidas!

Hoje, e por esta primeira semana, trabalhamos a respiração imperceptivel.

Inspire o mais lentamente possivel. De maneira imperceptível para quem olha de fora.

Segure com ar um segundinho e expire o mais lentamente possivel. Se eu colocar uma peninha embaixo do seu nariz, esta peninha não se mexe.

Tamas Pranayama: a intenção dessa respiração consciente é conquistar estabilidade emocional, aquietamento mental e domínio absoluto do seu controle respiratório.

Ao mesmo tempo que controlo minha respiração, me conecto com minhas emoções, com meus pensamentos e, a cada ciclo respiratório, me conecto amorosamente com minha história.

Não se esqueça de anotar seus insights e sutilezas do processo no seu caderninho de anotações. Sonhos, intuições, coincidências, mudanças amorosas de comportamento seu e de quem está a sua volta são normais no processo.

Dicas do dia: Não tente ser perfeito. Além do desgaste energético, isso é impossível. Todos temos inseguranças, necessidade de amor e medo de alguma coisa. Podem existir coisas que você não aceita ainda em você, mas se perdoe como parte da sua humanidade. Respire Consciente do equilíbrio do Dar e Receber e trabalhe o perdão dos seus pensamentos repetitivos para conseguir a leveza que você deseja!

A fim de desconstruir nossas crenças que impedem nossa conexão com nossa LUZ INTERIOR, seguimos hoje nos conectando com nosso PODER DE RECEBER.

O universo funciona através de uma troca energética entre o dar e o receber.

Por exemplo: dar e receber amor, dar e receber atenção, dar e receber alegria, dar e receber dinheiro, dar e receber compaixão, dar e receber perdão, dar e receber gentileza, dar e receber entendimento...

Estar conectado à abundância é estar alinhado ao fluxo, é estar a serviço da vida. A abundância não significa acúmulo e sobra. Abundancia se faz no fluxo e significa ter aquilo de que se precisa para você cumprir feliz sua missão aqui, neste lugar.

Ontem trabalhamos EU SOU LUZ para começar este caminho lembrando de nossa LUZ interior. As repetições limpam sua mente, como que dissipando as nuvens de pensamentos negativos que encobrem sua conexão com sua luz maior, trazendo para seu consciente a lembrança da sua linda essência luminosa.

A fim de desconstruir nossas crenças que impedem nossa conexão com nossa LUZ INTERIOR, seguimos hoje nos conectando com nosso PODER DE AÇÃO.

Lembre-se que a prática de repetição de frases positivas, potencializada pelo ritmo da respiração consciente, transmutam seus padrões mentais e reorganizam suas conexões neurais, fazendo com que você, amorosamente e sem perceber, aceite quem você é e entenda sua linda história.

Dicas do dia: 1.   Autoconsciência: busque mais informação sobre si mesmo, conheça seus gostos, preferências, sonhos, talentos e sombras. Analise seu comportamento, emoções, sentimentos e pensamentos. Observe-se. Você ganhará confiança dessa forma.

Olá, muito bem-vindo aoDesafio de Respirar e Aceitar sua História.

Prepare um caderninho de anotações para você registrar todas as mudanças nesta linda jornada e vamos juntos!

Aceitar a si mesmo e a sua historia é, por si só, uma tarefa desafiante, uma vez que existem diversos componentes interligados:

- enfrentar seus medos e trabalhar o perdão sincero,

- sair da zona de conforto e começar o processo de mudança,

- ter coragem para olhar sua historia por outros ângulos,

- reorganizar os sentimentos e aceitar o passado de uma maneira leve e amorosa.

Parabéns!, Entrar nessa jornada é de extrema importância para o seu bem-estar físico, emocional, mental e espiritual.

PARABÉNS! Você completou 21 Dias com um novo e saudável hábito que mudou seu padrão mental e te deixou mais confortável com as palavras de poder: Entrego, Confio, Aceito e Agradeço. Lembrando que só você pode respirar por você mesmo, e que todo mudança começa com um primeiro passo, HOJE É DIA DE CELEBRAR SUA CONFIANÇA CONSTRUÍDA ESTE PERÍODO! Muito feliz de sua companhia por aqui. Vamos Juntos! #metodorespirarerelaxar

Chegando na reta final, você se pergunta como irá continuar sua rotina de auto-cuidado. Muito simples! Você colocará um alarme em seu celular com as palavras: Entrego, Confio, Aceito e Agradeço. Poderá utilizar os áudios aqui nesta canal quantas vezes quiser, e tenho certeza que o RESPIRAR CONFIANÇA irá te acompanhar por muito tempo em sua vida.#metodorespirarerelaxar

Inspira sorrindo : Entrega, Confio.

Expira sorrindo: Aceito e Agradeço.

Como que esta técnica tão simples pode ter efeitos tão profundos? Como suas células podem estar tão embriagadas de amor e confiança esta semana?

Como é bom se sentir confiante, não é mesmo?

Continuamos juntos! #metodorespirarerelaxar

Um dia de cada vez e você percebe todas as sutilezas de estar, tão amorosamente, se cuidando.

Hoje você consegue entender a importância do seu primeiro passo no primeiro dia do DESAFIO DE RESPIRAR CONFIANÇA e se sente muito CONFIANTE que você consegue ser protagonista de sua própria vida. Vamos juntos! #metodorespirarerelaxar