Neste episódio discutimos os 10 erros comuns que podem prejudicar o emagrecimento. Falamos da importância de equilibrar a quantidade e a qualidade dos alimentos, a relevância do consumo adequado de proteína, dos perigos das dietas milagrosas e das importância de suporte profissional, de fazer parte de uma comunidade e desenvolver habilidades comportamentais.

O Retomada é um desafio de 14 dias desenhado para quem já começou a fazer dieta, mas desanimou, perdeu peso, mas não chegou ao resultado esperado, ou precisa de apoio para retomar o controle da alimentação e destravar o emagrecimento de forma saudável.

Participando do Desafio Retomada, você terá acesso a:

• Acompanhamento de especialistas: Dr. José Carlos Souto, Dr. Rodrigo Bomeny e Sari Fontana.
• Planos alimentares práticos: 7 dias de cardápio low carb com comida de verdade, 7 dias de cardápio com foco na estratégia P:E (Proteína:Energia) e mais 7 dias de cardápio sugerido para seguir após o desafio.
• Listas de alimentos recomendados e sugestões de substituições.
• Receitas simples que funcionam.Aulas sobre comportamento alimentar com nutricionista especializada.
• Acesso a um perfil fechado do Instagram com posts diários e stories inspiradores para manter o foco.
• Encontros online ao vivo com especialistas para tirar suas dúvidas.
• E muitos bônus!

Esperamos você!

Sari Fontana, Dr Souto e Dr Rodrigo Bomeny

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"Dance of the Sugar Plum Fairy"

Kevin MacLeod (incompetech.com)

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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/⁠