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Como superar um ataque de pânico
Neste áudio te apresento uma técnica de 3 passos para superar um ataque de pânico. A sequência dos 3 passos é extremamente importante seguir. Resumidamente : 1 - sentar/deitar 2 - olhar em volta (Grounding) 3 - Respiração Diafragmática.
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By Bruna G. JaneschNeste áudio te apresento uma técnica de 3 passos para superar um ataque de pânico. A sequência dos 3 passos é extremamente importante seguir. Resumidamente : 1 - sentar/deitar 2 - olhar em volta (Grounding) 3 - Respiração Diafragmática.
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