“El mejor momento para descansar, es cuando no tenés tiempo para hacerlo”

¿Sentís que estás tan cansadx que ni durmiendo alcanza? ¿Lográs regular tus horas de trabajo y no trabajar de noche? ¿Cumplir con las horas de sueño necesarias para descansar? ¿Le prestás atención a tu alimentación? Entre tanta exigencia de productividad, deadlines, compromisos y rutinas que nos dejan exhaustas, nos preguntamos sobre el agotamiento y sus secuelas: falta de motivación, irritabilidad, depresión, ansiedad, pérdida de foco y podríamos seguir...

Además, consultamos a la nutricionista y especialista en salud digestiva, Pau Garramuño (@nutrir.cba) sobre la relación entre alimentación y agotamiento y nos compartió varios tips para comer mejor. ¡Play ya!

🔗 Links mencionados en el episodio:

E35: 7 tipos de descanso: ¿qué pasa si NO me permito descansar? | Psicología al desnudo

Agotamiento emocional #66 | Psicología y bienestar

058 - Agotamiento emocional | Coach minimalista

151. ¿Productividad o agotamiento? | Guillermo Vega

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