本期主播｜ 1号

1号：企业培训师，ICF ACC教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人

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📕101号谈职场

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00:01−03:05 你是职场“老实人”吗？

• 真实场景还原：不敢拒绝加班、会议上被怼到哑口无言
• 失权定义：无法在他人反对时贯彻自我意志（马克思·韦伯理论）
• 权力不等于道德瑕疵，而是正当的自我主张能力

03:38−08:50失权根源：原生家庭的双重陷阱

• 真空式保护：父母剥夺决策权 → 失去承担后果的能力
• 遥控式关爱：自我表达等于叛逆 → 迎合他人期待成习惯
• 无法为自己的人生“按下确认键”

13:04−17:35社会叙事如何加剧失权？

• 系统需要“高学历老实人”：高产出+易管理
• 权力污名化：被绑定“野心”“道德瑕疵”
• 扭曲期待：等待“救世主”分配公正 → 主动让渡权力

20:03−25:1420:03−25:14 失权者的典型思维

• 外控型思维：人生成败等于环境决定（老板/经济/配偶）
• 内控型思维：生活由自我定义（关键区分）
• 自我弱化策略：夹着尾巴做人、用辛苦换安全感

25:14−36:0125:14−36:01 赋权实战：4大核心方法

1. 1. 两难处境：决策恐惧拆解三问我此刻恐惧的具体是什么？
   这恐惧源于“我应该”还是“我想要”？
   若人生无观众，我会如何选？
   场景应用：拒绝加班、跳槽犹豫
   
2. 2. 冲突处境：冲突预演 - 模拟剧场法写下对方刺痛你的话 → 设计理性反击话术
   找信任的人模拟演练 → 体验“怼回去不可怕”
   案例：“邮件未回等于不重视？”
   
3. 3. 边界侵犯处境：划定自主红线明确边界（例：“非紧急消息下班后不回复”）
   温柔坚定表达（例：“明早9:30为您处理”）
   关键点：筛出尊重者与识别PUA老板
   
4. 4. 综合长期处境：打造不可替代优势找到可被依赖的专项能力（例：渠道专家搞定落地难题）
   竞争力等于议价权 → 减少关系妥协焦虑
   

41:10−结束 “+1”加速器：专业教练的价值

• 找到合适你的教练

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如果你想咨询教练相关话题，请查看此文：如果你想找个教练聊聊

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「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验

两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。

但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生

10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人

1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师

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