【本期介绍】

为什么你写了几百页ppt，不如人家一页就得到升职加薪？

为什么你的表达让人烦躁，有些人被封为有趣的灵魂？

ai时代，文字工作者如何不被ai用“泔水”养废？

不用考清华，就能上到清华教授的网课，教你如何锻炼写作的手艺！

[职场人][学生党][写作者][考公党]推荐收听！！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

刘军强：清华大学社会学系长聘教授、博士生导师，香港中文大学哲学博士，哈佛大学理学硕士，当过副县长。著有《写作是门手艺》，畅销10万册，5年后再版，豆瓣评分一度冲到9.0。

点击链接即可购买： https://e.tb.cn/h.izwUAvj33xCrg94?tk=bnA35K1Zc8x

【本期提要】

02:21 小镇做题家评上教授后，中年危机才刚开始

08:04 AI写东西像戴耳机谈恋爱，缺了活人感

09:49 在体制内发言，少说多做才是硬道理

13:09 别绕弯子！结论先行，才能抓住老板的注意力

14:34 写文章不分段，就是想把读者“憋死”

19:17 写文章像盖楼，重要的是框架结构

25:36 深夜写下“怎么把自己弄成这样”，是改变的开始

30:15 不想被AI“泔水”喂成猪，就得手搓文字练脑子

34:33 记录家族故事，是比买茅台更有意义的收藏

36:51 千万别搞反：AI用来生存，手搓写作才是生活

42:38 别学万能公式，AI给的平庸答案不值钱

44:54 年终汇报别念PPT，讲具体故事才能让领导抬头

50:42 重要场合别即兴，连呼吸都要写进逐字稿

52:08 汇报选“小问题、大意义”，领导才会眼前一亮

01:04:24 自黑最安全，自我介绍要像脱口秀一样有反差

【本期节目使用的音乐】

 Burnin' Coal,by Les McCann

Wave,by Antonio Carlos Jobim

【新频道：闺蜜军师】

Olga姐姐另外开了一个播客频道，和闺蜜 Rose 两位 60 岁的女性 CEO 回答你各种不同阶段的职场和人生的难题。记得听完这期内容，立刻搜闺蜜军师 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6978330feb2cb8c2d014cc6a 订阅哦。

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：[email protected]

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期提要】

01:31 打工人35年心得：你需要有人挺你

06:04 人生不是直线，低谷不是终点，是复活点

07:03 被伯乐亲手裁了？没事，好戏在后头

08:57 蛋挞泡沫化？这不就是老天赏饭吃吗？

14:26 被贴上“不深思熟虑”的标签后，变成了工具人

17:29 因为怕完不成业绩，亲手“掐死”了自己的直觉

20:05 真正的成长，始于最痛的告别

26:13 我把低谷写成书，霸榜6个月

29:01 面试时，我把失败讲成故事

34:18 狂卖30万双！业绩增长十几倍才是我的本事

38:25 没工作？开个脸书社团做小kol

43:28 员工不想做自媒体，我亲自下场

50:04 年龄是冠冕，皱纹是荣耀

52:58 被渣男骗105万，后来我自己挣了回来了！

56:57 没有什么是“next”解决不了的，下一个更香

【关于《开口就是机会》】

我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。

这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。

去开口，是抓住机会的开始。

点击链接即可购买：

京东亲签版 item.jd.com

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【本期节目使用的音乐】

Towards the Light,By Jacoo

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

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【本期介绍】

职场冤家千千万，财务业务占一半！

一个开口就是“要预算”，一个闭眼就是“回报在哪”

你以为财务只会说No？财务觉得你只会花钱？

但你知道吗，懂业务的财务+理解财务的业务才是职场的王炸组合！所以，Olga姐姐今天特别请来世界500强前CFO @陈政 帮大家解开合作力难题，聊聊怎么把跨部门“对头”变“队友”！

不管是业务还是财务，这期内容都能帮你少吵架、多共赢，合作更丝滑～

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

陈政：世界500强CFO和监事，曾任职法液空、任仕达、太古集团，ACCA专家指导委员会委员。

【本期提要】

01:18 管理好的公司，吵架是日常

04:13 财务不是不让你花钱，是怕你花完没结果

05:45 业务别只讲故事，财务也别只摇头

08:35 财务不是记账的，是帮你找“好客户”的神队友

15:58 别把财务关在小黑屋，让他出去见客户

21:56 财务不批预算？别急，先学会“翻译”你的创意

22:51 创意申请预算，四个维度直接封神

25:38 财务的“不批”，有时候是帮你把项目想透

28:12 目标喊出来容易，得靠财务把账算得明明白白

33:40 业务懂点财务，财务懂点业务，才是真正的神队友

【关于《开口就是机会》】

我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。

这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。

去开口，是抓住机会的开始。

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

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【本期介绍】

这一期《天才女友》，我请到了脱不花。

她没名校文凭，却把一群聪明人管得心服口服。她说，管理最难的不是能力，是敏感。她公司没有秘密，操作手册公开给同行；她复盘不认错，而是“为继任者写信”；她选人不看履历，看眼里有没有光。如果你是管理者，或想被看见，这期值得反复听。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

脱不花：17岁北漂，19岁成为董事长，与罗振宇联合创立「得到」App并担任CEO。出版职场畅销书《沟通的方法》。发起并担任讲述者的纪录片《妈妈要上班》，聚焦生育后重返职场的女性群体，记录她们在家庭与职场间的真实挣扎与成长力量

【本期提要】

02:11 高智商+高敏感，带他们比比谈恋爱还累

04:20 不干活只下指令？不如当众表演打扫卫生

05:18 经验写成SOP太冷，把隐形知识和真心话一起传下去

08:55 光骂不给解法，就是情绪发泄

11:18 职场最大的假动作叫“屎上雕花”

15:54 信息透明到对手都拿你家手册干活

18:30 开会不是用来讨论的，是用来定调的

22:37 面试就看一个东西：眼里有没有光

36:10 负评就是“功德+1”，杠精也是“可怜人”

40:34 付出型人格别怕吃亏，正向循环迟早会找你

43:27 职场妈妈不必内疚，孩子投胎时就选好了剧本

56:48 什么是好公司？女员工生产完就升一级

01:03:00 我爱工作，跟爱什么没关系，就是想干！

【本期节目使用的音乐】

Where Is My Husband,By RAYE

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

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【本期介绍】

很多女生把医美当成日常保养，却总踩坑、花冤枉钱，越折腾越焦虑。今天的变美小课堂，我特别请到[徐晔医生]，给大家拆解科学理性的变美逻辑，教大家避开隐形雷区，找对专属的变美节奏，全是实打实的干货，记得收藏哦！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

徐晔：三甲医院烧伤整形外科主治医师、中山大学八年制博士，参与大型医疗纪录片《中国医生》。2020年起投身新媒体医学科普，全平台粉丝超400万，科普内容阅读量破亿。

【本期提要】

02:46 别只怪玻尿酸，留点余地才不容易翻车

04:34 AI换头都不算新鲜了，这波操作你细品

06:43 想一夜变美？不存在的，一秒换头倒是可以

09:51 别被“焦虑”催着走，选择适合自己的频率

11:41 有些坑，医生看了都害怕

12:11 别拿别人的精修图，审判自己的日常

18:33 肉毒素像谈恋爱，剂量要对、节奏要稳

25:08 别弄丢了自己！皮相美做减法，骨相美做加法

31:35 任何部位，都要先认识自己再下手

35:51 美貌单出必死，加一张好牌才是王炸

【本期节目使用的音乐】

Something for Cat,By Henry Mancini

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

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【本期介绍】

二次转型做美业，在外滩租下独栋别墅，做有钱人的生意。沪上老钱京圈新贵，顶奢品牌挤破头都想打入的社交圈，在她的楼里一掷千金。

本期《武林高手》的嘉宾胡楼主-Shirlene如何拿捏有钱人？让这群挑剔的客人心满意足？

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

胡楼主-Shirlene：从月亏百万的至暗时刻逆袭，在外滩成功打造出顶尖科技美容品牌、精准俘获高净值客户的美业破局者

【本期提要】

01:51 高净值人群画像：人狠话不多，理性怕麻烦

04:40 出圈操作！全楼换马桶，体验感直接封神

08:14 情绪价值天花板！五感六觉定制服务

09:23 服务翻车急救包：不狡辩只道歉

10:28 年费20万不靠溢价，全靠服务价值把期待值拉满

15:44 上班即演员，把专业感焊在脸上

17:42 客户记忆点：水温零食全入库，第二次来“家”的感觉

27:40 美业是高门槛的硬核战场，不是草台班子

36:17 亏百万血泪史，聚焦细分赛道后原地起飞

42:24 财务生死线！预收款都是负债，只有消耗才是真收入

48:06 老板必修：自己卷专业，比医生还能打

49:14 创业指南：要么all in高端烧钱局，要么细分赛道卷到极致！

【本期节目使用的音乐】

Where are we going,by Donald Byrd

【后期制作】

江子

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【本期介绍】

搭子遍地，真心难寻。

这届年轻人，饭有饭搭子，球有球搭子，上班有摸鱼搭子——但和李静聊过之后我发现，深度关系不是过时了，是没学会经营。

她做过最狠的决定，是把所有饭局朋友全删了。“如果你因为我叫了你三次你都不来，你就对我有看法——那证明你不是我朋友。”

对女儿，她有个秘诀叫“勒住舌头”。想教育？忍住。想转发“别人家孩子”？删掉。“亲子关系，别搞成职场关系，别搞成励志关系。”

搭子时代，更要守住那桌不走的自己人。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

李静：从《超级访问》到《非常静距离》，她是制造爆款的主持人；从创业负债到东山再起，她是永不下桌的连续创业者。如今，她用纪录片《看不见的更年期》打破沉默，用播客《你，静不下来》继续发问——退场？她字典里没这词。

【本期提要】

07:03 老朋友=银行，平时存情分，难时能取钱

08:44 公司高管全是女的，20年老部下比老公还铁

11:48 为啥大家都爱跟我玩？不仅自黑，还爱黑别人

15:10 饭局上别老想当C位，识相点才能混得开

18:12 逼朋友搞事业才是真爱，我是踹ta一脚的女人

22:49 30岁那年我把酒肉朋友全删了

28:34 20多岁拼命办生日，60岁只想静静

33:49 女儿谈恋爱？冷汗直流但闭嘴不问

41:18 转发“别人家孩子”？最后一秒忍住！

47:36 职场无真心？我站队

49:42 职场两大铁律：不谈恋爱，不找闺蜜

01:02:54 视频扑街就隐藏，假装没发生过。

【本期节目使用的音乐】

Mario(O diabolico),by Ruggero Passarini

【后期制作】

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【本期介绍】

不喜欢危机，但危机可能无处不在、随时发生……

为此，我请来我的好朋友徐慧，向这位曾为肯德基、维密保驾护航的公关行家取经——学习危机处理的黄金法则：

1、第一时间了解真相，而非急于发声明

2、与公众共情，而非只想着为企业“洗白”

3、建立风险管控机制，把每天都当“315”

4、“治未病”，最高公关境界是世界太平

做一名专业公关的更多智慧，徐慧都写在她的《人心为上做公关》一书里。书中通过公关基本功、品牌宣传、关系哲学、危机管理、团队管理等五大章节梳理了公关人如何人心为上做公关的全维度心法，更是通过40多个亲历的实战案例鲜活传神地为我们指引什么才是公关的“正路”。

更厉害的是，这不止是一堂“公关课”，也是一堂“人生课”、“职场课”。除了“人心为上”的公关方法论之外，徐慧还分享了如何一以贯之“做人”的底色——如何与外界相处，如何守住内心，如何保持定力，如何用智慧和温度去解决难题。

欢迎大家点击下方链接购买！人心为上，不仅做公关，更是做人成事。

item.jd.com 京东

detail.tmall.com 天猫

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

徐慧：拥有25余年丰富公关履历，曾服务肯德基、维多利亚的秘密等品牌。

【本期提要】

03:15 公关做的是人心，AI真替代不了

04:46 声明写得不如AI？那就辞职吧

10:47 别急着表态，先搞清楚真相

16:17 同行翻车别吃瓜，赶紧自查

17:11 一味地帮公司“洗白”，那是不专业

18:44 高管做自媒体？先想好扛不扛得住流量反噬

28:02 别找借口！真诚道歉就是最好的应对

29:44 舆论炸了，别偏题，找出那根“核心鱼骨”是关键

30:55 最高境界的公关不是转危为机，是压根不让危机发生

34:35 职场被造谣？这样做，谣言一秒熄火

40:11 跨部门吵架没用，解决争议除了决心、勇气，还需要技巧

44:57 不想背锅？一开始就把事情做对

47:18 做危机管理的大心脏可以后天训练出来

【本期节目使用的音乐】

Breaking Sweat,By BalloonPlanet

Restaraunt Prep,By D'Anthoni Wooten

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【本期介绍】

好不容易跳槽却跳进了一个坑？

如何拥有火眼金睛，看穿一家公司？

面试前一定要看的公司财报到底怎么看？

今天我请到了前世界500强的CFO @陈政帮大家答疑解惑，你将收获：

✅超实用的面试实战教学

✅投资好企业、应聘好公司的火眼金睛

✅500强CFO同款的业财融合思维

✅用高财商突破天花板的职场宝典

赶快收听，助你判断是否要跳槽，以及如何跳更好，提前锁定金三银四求职跳槽季！

【本期主播】

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【本期嘉宾】

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【本期提要】

01:41 财务思维是分水岭：有人搬砖，有人盘资源

02:53 会计是记账，财务是分析和预测

04:12 业务人要看管理报表，比如应收账款账龄表

07:32 看公司要看趋势，别只看单点

09:34 警惕！毛利率低于20%的行业慎入

11:00财务要看7维：行业、规模、利润、效率、资产、现金流、风险

11:35 进大厂or小厂？选公司看规模，大厂抗风险强

16:35 资产质量比数量重要，应收账款是关键

19:22 现金流预测是生命线

20:49 踩坑！面试不注意，工资被砍半！

24:06 面试要提前暗中观察公司文化

29:13 HR必学！如何高效做好企业培训

34:18 必读！提升财商推荐《战略型商业领导者》

【后期制作】

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【本期介绍】：

60岁，第一次私密坦白局！

18岁才来月经、带尿袋上班、初恋染病、坐月子一天只吃一个茶叶蛋减肥……你们眼中那个风风火火的大女主，身体里也藏着这么多“黑历史”。月经、避孕、身材、妇科病，女人一生要忍多少？这期和助理聊开所有“不好意思”，Olga姐姐用亲身踩坑告诉你：身体不是羞耻，是最该读懂的说明书。

感谢【京东买药】对本期节目的大力支持！

京东买药致力于关注和解决女性每个微小的健康需求，用「好药品」、「好价格」、「好服务」守护女子健康

女子事，YAO发声，好事才会发生。

打开京东搜索“京东买药38”，更多女性健康好药，等你来发现~

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期提要】

01:40 18岁才来月经，差点怀疑自己是男人

04:37 月经羞耻？不存在的

05:31 员工痛经请假？赶紧回去睡

07:58 52岁带着导尿管上班，别学我。

08:56 子宫拿掉后，爽到开挂

12:34 事后染病，挂号都不敢写真名

16:52 第一次不是失去是拥有——因为我有爱才做

19:50 做之前先想清楚

20:22 不好意思提避孕？那准备做“陈美玲”姐妹吧

21:40 一生致力于两件事：算命和减肥

24:18 女人的身体是精密仪器，开口解决，好事发生

【本期节目使用的音乐】

女孩力量,By 苏运莹

【后期制作】

江子

【关于主播】

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