Olga姐姐

【本期介绍】

初入职场，要学的东西太多了！

如何升职加薪，如何不被甩锅，

如何和同事、老板好好相处，

又如何获得自我的提升。

今天Olga姐姐就和得到创始人兼CEO脱不花一起，

为大家量身打造了这节职场社会化课。

别怕！让我们两位大姐姐来给你撑腰！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

脱不花：17岁北漂，19岁成为董事长，与罗振宇联合创立「得到」App并担任CEO。出版职场畅销书《沟通的方法》。发起并担任讲述者的纪录片《妈妈要上班》，聚焦生育后重返职场的女性群体，记录她们在家庭与职场间的真实挣扎与成长力量

【本期提要】

Part 1 职场安全与边界

01:19 领导半夜私发闲聊信息，你该怎么回？

02:17 被骚扰最有礼貌的处理方式：不回应

06:34 饭局上黄色玩笑不断，听不懂才是最高级反击

Part 2 向上沟通与跟老板相处

11:36 天天被领导挑错，是打磨还是PUA？

14:04 被骂了别躲，越躲关系越远

16:01 给新人的绝招：赖上老板

Part 3 加薪、跳槽与自我价值

21:16 别让公司耽误你，半年投一次简历看看身价

22:43 骑驴找马被发现了怎么办？他有本事开除我

36:02 领导不停塞活，怎么才不会被无限压榨？

40:10 想加薪千万别委婉，领导根本听不懂暗示

Part 4 汇报、邀功与识别小人

46:12 看一个人怎么样，就看他如何对待服务员

49:01 不要忍！背锅也要让老板知道真相

51:59 功劳被抢，你甘心吗？

Part 5 女性成长、交友与协调生活&工作

50:03 产后复工觉得自己变笨，这是真的吗？

57:26 职场不是修炼场，你也可以把它当游乐场

01:18:45 工作后交不到真心朋友？你可能想错了

01:22:31 你踩的坑不是个例，我们都走过

【本期节目使用的音乐】

Where Is My Husband,By RAYE

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。

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【本期介绍】

为什么连硅谷精英也纷纷开始做医美？

听说做医美痛到像上刑，疼痛一定是变美的代价吗？

花几千上万去做项目，到底能够持续多久？是不是智商税？

到底怎样选择适合自己的项目？

……

最近，我实地探访了一家非常有名的医美器械生产公司——半岛医疗，对话了董事长雷晓兵，揭开变美背后的秘密。

【本期嘉宾】

雷晓兵是半岛医疗创始人、董事长，前外科医生出身，2008年在重庆创立半岛医疗，后总部迁至深圳，专注声光电医美器械研发，公司获评国家级专精特新“小巨人”企业。他带领团队自研的“大超炮”和“逆时针”成为国产医美设备标杆产品。

【本期提要】

00:42 服务12000家医疗机构，这家公司什么来头？

01:31 以前做医美疼到含毛巾，今天为什么能不痛？

03:09 硅谷精英不靠脸吃饭，为什么也去做医美？

04:48 抗初老从20多岁就能做，你还在等什么？

11:12 13年前没人信的技术，今天成了医生共识

14:19 做医美最怕被坑，四正规到底怎么查？

19:11 怎么选适合自己的项目，不交智商税？

20:31 好莱坞都在追这个项目，脖子和眼周也能做？

22:33 飞去韩国做医美更便宜？真相是…

29:26 欧美教材+欧美皮肤，中国人用着不对劲，怎么办？

30:42 进口机器修一次要30万？逼得一群医生自己干

33:08 一台医美机器怎么研发出来的？

38:56 中国技术领先世界，14年只做一件事

【本期节目使用的音乐】

A Girl Can Dream,By Melissa McClelland

【后期制作】

江子

【关于主播】

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【本期介绍】

应酬喝酒、加班熬夜、久坐不动、乱吃外卖，

这些上班恶习，你是不是也有？

今天Olga姐姐请到了华大集团的CEO尹烨，

据他所说，在他这边上班，

就像来了健身房，

两年以后，保证你心肺功能都能提升。

那就请他来教教我们，如何健康上班！

【本期嘉宾】

尹烨：华大集团CEO，哥本哈根大学生物学博士，基因组学研究员。

【本期提要】

01:10 30岁不到就长结节？元凶竟是…

02:30 上班怎么养生？先找一份不讨厌的工作

03:57 甲状腺、乳腺、卵巢，为什么总是一起出问题？

10:16 喝酒第二天没力气？因为你喝的是闷酒

13:36 宿醉回家倒头就睡？错！

16:36 熬夜最可怕的不是累，是刷手机刷出来的瘾

18:09 不加班？如何拿捏住老板的心理？

20:04 每天睡7小时，为什么做不到？

21:52 睡得好的五字诀：暗、律、凉、戒，还有？

24:54 如何做到做到数字宵禁？

26:36 生气就是用别人的错误惩罚自己

29:46 生气三段式：打断、内观、转念

36:45 哪些病可逆，哪些不可逆？

43:06 活得长、活得好、病得晚、走得快，你想这样老去吗？

【本期节目使用的音乐】

The Vienna Piano Sonatas,By Mozart

【后期制作】

江子

【关于主播】

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【本期介绍】

你知道吗，大厂最危险的，有可能恰恰是那些高薪高管。

我今天的这位嘉宾就曾在这样的位子上。

35岁危机来临时，是继续在大厂当螺丝钉，还是主动跳出舒适圈？

她选择了后者。

从网易裸辞，投资人“画大饼”开口就是1个亿，却被现实狠狠打脸拒绝200次；从自己当主播0单成交，第一个双十一冷清到只能拖地；再到最终用6年把品牌做到了行业第一，销量突破十亿颗...

今天我们就来和Minayo美那有创始人胡然聊聊，作为最懂打工人的老板，她最想告诉大家什么。

【本期嘉宾】

胡然，Minayo创始人兼CEO，前考拉VP，创始人之一。

【本期提要】

00:26 35岁被淘汰？她偏偏那年裸辞创业

00:58 越优秀越贵，公司会嫌性价比低吗？

02:31 总裁也曾经是月光族

04:20 妈妈看直播买几万块床垫，我就是卖保健品的！

06:05 想加薪？先做对这件事…

08:53 老板亲自当主播，4小时0收入

10:04 见投资人被拒200多次是什么体验？

11:33 王一博是投资人？本人辟谣：

14:31 从一单卖不出，到10亿颗销量

19:14 公司65%是女性，生完孩子回来100%有岗位

【本期节目使用的音乐】

Roie Shpigler,By Milky Way

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300多万全自媒体博主。

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【本期介绍】

你是不是难免也会羡慕别人？

Ta的工作好像比我的好，

Ta的对象好像比我的帅，

Ta的朋友好像比我的多...

今天Olga姐姐等着好朋友@思远的南阁子 下班，决定敞开了聊聊，

我们羡慕彼此什么，

互相揭秘一下，

在大家眼里光鲜的生活背后，

又藏着怎么样的故事呢？

希望看完这期视频的你，也能明白，别让比较毁掉你的生活！

【本期嘉宾】

刘思远：律师/《令人心动的offer 5》带教律师

抖音：刘思远 @ 南阁子

小红书：思远

【本期提要】

00:15 “我羡慕你”，但其实……

02:22 手指扭了10天都没空去医院

03:36 见到比自己年长的人就问：怎么才能慢下来？

04:41 20岁想跨到40岁？别急，你只能一步步走

05:32 60岁看着像40岁，代价是一天只吃一餐

06:13 表面顺遂的人，其实最怕未来摔跟头

07:03 60岁“杀”回Tinder，年龄真的是问题吗？

09:49 一段 39 年的友谊，靠的到底是什么？

11:11 第一面看不出来的人，你还敢深交吗？

13:09 单身就等于自由？时间其实被责任捆住

17:41 要不要孩子？责任感重的人最纠结这道题

18:26 什么样的人配得上自己？答案是…

【本期节目使用的音乐】

K.453 Mozart Piano Concerto No.17 in G major,III Allegretto-Presto,By Wolfgang Amadeus Mozart

【后期制作】

江子

【关于主播】

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【本期介绍】

今天这集播客我强烈推荐！！再次请到了我的前老板Sam，百胜中国前主席兼CEO，他最厉害的从来不是打败对手，而是跳出竞争看本质。他教会我一个超级商业思维：真正的机会，反而是在市场乱战的时候。别人慌乱内卷、低价内耗、盲目跟风，高手却可以借竞争东风，看懂消费者需求、借对手试错，发挥自己的独特优势，不断破局成大事。

很多人觉得时代红利消失了，现在的市场太难做、赛道太拥挤……希望大家听完这场对话，认真思考你的用户需求在哪里？你的独特竞争优势是什么？一旦想清楚了，不断做出高效决策，成功就是你下一站的主题。

不管是做品牌、做事业，还是经营自己、走好职场之路，永远不要只是盯着对手卷输赢。看清市场需求，放大自身优势，打好基本功，沉得住气，你就能破局翻盘！

【本期嘉宾】

苏敬轼，百胜餐饮集团全球董事局前副主席，百胜中国前主席兼CEO。被业界誉为“中国快餐教父”。

【本期提要】

01:54 进了厨房就不能怕热，“卷”不可怕

03:36 市场越卷越兴奋？别人乱战就是我的机会

05:18 当年肯德基凭什么敢叫板麦当劳？

06:14 麦当劳是工业化产物，肯德基靠的是美食基因

08:40 别老盯着对手，真正的No.1是消费者

10:55 对手帮你做消费者测试，还不用你花钱，香不香？

12:34 人家卖啥你抄啥？搞懂消费者洞察才是王道

14:00 想卖卤肉饭？没你想得那么简单

16:22 卷了半天没结果，是因为你从一开始就错了

17:53 少林派打完打武当派，什么时候才是个头？

20:14 看报表有讲究，只顾眼前数字会看不清前方的路

27:43 焦虑的本质是认知失调，如何管理理想和现实的差距

29:13 越打越顺or越打越被动？关键看这个动作

31:27 人！人！人！

【本期音乐】

Vergnugungszug, Op.281,By Johann Strauss

【后期制作】

江子

【关于主播】

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【本期介绍】

去年60岁时，我和闺蜜Rose一起去体验了松赞酒店。

今年，我就采访到了它的首席建筑师@戚山山。

和她的作品一样，她刚毅又温柔，知性又充满活力。

今天的《天才女友》，我们就来一起聊聊她的成长故事，

看看一位“让建筑消失于自然”的设计师是如何养成的！

【本期嘉宾】

戚山山：STUDIO QI建筑事务所创始人、松赞集团首席建筑师，哈佛大学建筑学硕士，哥伦比亚大学“百年学者”荣誉获得者。她坚持“让建筑消失于自然”的设计理念，完成松赞滇藏线系列、安之若宿·山、黄河宿集·飞茑集等标志性作品。

【本期提要】

00:05 一个女生能有多厉害？入藏100次，建遍滇藏线

02:51 学建筑那么苦，怎么从来没想过放弃？

04:37 14岁独自飞美国，过安检头也不回

07:19 90年代跟老爸自驾进藏，没有氧气瓶没有酒店

11:52 什么样的人适合做建筑师？答案是：？

17:02 抗高反第一原则：个子小、女生、瘦

19:00 甲方要三个方案？我偏只给一个

21:00 进ICU能带走什么？唯一能带走的是记忆

23:53 40岁重新长身体长脑子还来得及吗？

26:05 评论区骂你？那是他们的事

29:18 25岁到30岁先把自己剖析清楚

31:27 80后独生子女扛五六个老人，你扛得住吗？

35:06 40岁把自己当新生儿重新养一遍，你敢不敢？

40:06 面对中年危机，绝招是：害怕，但有应对机制

44:01 向往婚姻但可望不可及，为什么不去享受约会？

47:02 独生子女的好处：我就是家里唯一的小孩

【本期音乐】

The Society of Crossed Keys,By Alexandre Desplat

Landslide,By Fleetwood Mac

【后期制作】

江子

【关于主播】

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【本期介绍】

出门用导航，遇事问AI，

你是不是也越来越少用脑？

话到嘴边说不出来，想做的事转头就忘，

关键时刻是脑到用时方恨少？

今天Olga姐姐小课堂就请到了一位专家，

让大家从今天开始，用对方法，让大脑“越用越年轻”！

【本期嘉宾】

金铂：北京积水潭医院神经外科主任医师、医学博士。北京卫视《我是大医生》专家主持人，抖音粉丝超80万，致力于用通俗幽默的方式科普脑科学知识。

【本期提要】

00:37 人类的大脑：最先弱小的，往往会变得更强大

03:14 让大脑越来越强的方式：给它一点新东西

04:13 有效健脑的青铜、白银与王者级运动！

08:07 怎样才是真正的放松？其实很简单

08:31 身体越静，大脑越乱；身体越动，大脑越静

09:31 状态比能力更重要

14:16 请多专注，别烧坏了自己的前额叶

16:47 对大脑更好的饮食方式

17:44 请注意！糖是导致大脑衰老的重要因素

20:19 改变你的语言，就是改变你的世界

22:36 刷短视频伤脑但又戒不掉，怎么办？

24:59 想要脑子好，深度睡眠少不了

29:31 如何在工作间隙快速恢复脑力？

31:22 祝你拥有一个自己的最强大脑！

【本期音乐】

The Harmonious Blacksmith,By George Frideric Handel

【后期制作】

江子

【关于主播】

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【本期介绍】

离职越久越没底气？想切入AI赛道怕没机会？没背景没资源职场很难翻盘？

这期《天才女友》，我请来了科锐国际轮值CEO曾诚。24年前，她月薪2500，如今成为上市公司的掌舵人。

她说：60分的工作会被AI取代，越求稳越不稳，你首先看见自己，别人才能看见你。

无论你是应届生、职场新人、还是想重返职场，这期都有答案。

【本期嘉宾】

曾诚：科锐国际轮值CEO。北京大学BIMBA工商管理学硕士，商学院职业规划与咨询导师。深耕人力资源领域超20年，长期为500强及上市公司提供人才解决方案。

【本期提要】

Part 1｜从职场小白到CEO：完整成长路径

01:19 面试差点因为普通话被拒，如今成了CEO

03:09 2500块工资住远郊，却用创业者心态要求自己

06:48 “最难的单子给我”，帮你拿到入场券

10:26 成功者心态就是少年将军、救火英雄、重生凤凰，你占了几条？

Part 2｜升职加薪与穿越周期的底层逻辑

16:47 刚毕业追热点还是找适合？AI时代怎么切入？

18:38 第一份工作是你第二份工作的“教育背景”

21:34 代表作比任职年限更值钱，你有几件拿得出手？

28:49 被裁后降薪转行，你敢从零开始吗？

33:21 20岁攒经验，30岁管项目，40岁带队伍

Part 3｜重返职场的真实解法

37:51 重返职场分两种，显性离开和隐性倦怠，你中了哪个？

43:24 被骂不一定是PUA，别只记住情绪

49:33 全职妈妈重返职场，带孩子就是做项目经理

53:55 别指望别人看见你，得先看见自己的光

58:24 56岁待业20个月，被拒59次仍说“不是我的问题”，你学得会吗？

【本期音乐】

Walk Walk,By Yael Naim

Anywhere Is,By Enya

【后期制作】

江子

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【本期介绍】

想要谈场“甜甜”的恋爱，却找不到对的“他”

想享受亲密关系，又怕转角遇上“渣”

一边说男人影响拔刀的速度，夜深人静又渴望亲密的拥抱

@明仔和二毛子 真的是我遇到超会谈恋爱的女生，内心强大，又有方法，今天我和她一起，帮苦于爱情的姐妹们支支招！

【本期嘉宾】

明仔：基金投资合伙人& 知名生活方式KOL，自媒体账号@明仔和二毛子，全平台超过300万粉丝；曾获江苏卫视《一站到底》冠军，参与过真人秀《同一屋檐下》及《炙爱之战》。

【本期提要】

02:07 圈子太小认识不到新朋友，怎么办？

06:16 事业上升期该不该花精力谈恋爱？

12:05 遇到有好感的男生，该怎么追？

18:35 30+女性相亲的正确心态！

20:55 谈恋爱要不要AA？

29:51 situationship模糊关系能接受吗？

32:55 手把手教你如何玩交友软件更有效！

46:15 明仔的真实故事！交友软件刷出一个老公

47:49 注意！不要轻易跟软件上的男性加微信

58:01 Olga姐姐两结两离，后悔过吗？

65:34 两件事，婚前一定要看好！

67:15 别害怕吵架！这是亲密关系的试金石

71:30 恋爱好物推荐：《纽约时报》的36个问题

75:43 真心话大冒险：结婚有什么好？

【本期音乐】

What’s Your Name,By Rob Reiner/Michael Bolten/Shane Harper

Devoted To You,By The Everly Brothers

【后期制作】

江子

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