【本期介绍】

35岁裁员危机？工作忙，压力大，工作生活无法平衡？人到中年如何转型？今天Olga姐姐邀请到ELLE主编、“优雅代言人”@晓雪，一起来聊聊中年如何优雅转身。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

晓雪：前《ELLE》主编，从时尚“女魔头”到50岁学做自媒体的“斜杠姐姐”

代表作《优雅》、《优雅是一种力量》、《优雅是种习惯》、《优雅转身》可跳转链接购买，祝大家在反复阅读和思考中收获更多真知～

【本期提要】

03:00 体力下降怎么办？调整节奏、提高效率！

05:36 记忆力衰退是假象，别给自己设限！

06:49 职场妈妈别追求完美平衡，要学“舍得的智慧”

10:41 梦想实现不怕晚！7岁梦想出书，41岁才出版《优雅》

16:18 优雅与钱无关，是一种生活态度

23:09 离职后被恭喜，“终于到你的跳伞时刻了”

25:23 控制负面情绪是最大的自律

32:26 50岁用500天学会做模特

38:40 坦然面对迷茫！不求最对的选择，要做不后悔的选择

43:12 建立内心秩序，每天夸自己+培养与赚钱无关的爱好

46:18 做个”猫妈“挺好！相信最好的教育是以身作则

【本期节目使用的音乐】

The Études Car Park,By Joyce Cheung

Leaning on the everlasting arms,By Irisdement

【相关信息】

《次第花开》作者:希阿荣博堪布

《人生下半场》作者:鲍伯·班福德

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：[email protected]

【本期介绍】

银行利率低，理财又怕被割韭菜？

黄金涨涨跌跌，不知道该不该买？

网上信息太繁杂，担心被骗？

今天，Olga姐姐邀请了把理财玩成主业、30岁就财务自由的团圆姐姐。我们会聊聊她的故事，也会拆解粉丝们最关心的问题，你将听到：作为新手小白如何学习和开启理财之路，识破常见骗局，认识保险的作用，拓展对财务自由的认知，以及建立正确的理财心态。

理财离不开自身广泛的知识储备，在尝试中探索出自己的风格。对普通人来说最难的，也许就是一份开始的勇气。

特别提示：

1、本期内容仅为个人知识和经验分享，不构成任何投资建议。

2、市场有风险，决策需谨慎！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

团圆姐姐：22岁创业，靠投资理财能力30岁财务自由的普通人

【本期提要】

01:01 18岁就开始的搞钱之路！

01:57 搞钱人脸皮要厚，沉下心做“low事”！

03:42 收入结构大揭秘，靠理财收入生活才是真·自由！

05:07 反套路开局，防骗才是理财第一步！

06:39 打工人的摸鱼学习法

07:53 启动资金少？钱少胆子大！

11:47 资产配置学习，围观富婆的账户！

12:39 抄作业！理财必看的3大指数

18:08 心态崩了怎么办？“亏完也不会死”的钱才能拿去投资

25:41 财务自由真相大白：自由 = 时间自由 + 意识自由

【相关资料】

纪录片/电影：
《监守自盗》《欺诈圣手》《大空头》《华尔街》《安然：房间里最聪明的人》

硬核书籍：
《行为金融学》

提到的名词：

地缘政治风险指数：GPR，Geopolitical Risk Index

铜金比：Copper-Gold Ratio

恐慌指数：VIX，Volatility Index

内部收益率：IRR，Internal Rate of Return

4%法则公式：年度总支出 ÷ 4% = 财务自由门槛本金

【本期节目使用的音乐】

Bulls,By Mary Riddle

Wolfgang Amadeus Mozart,By Voi Che Sapete

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

商务合作：[email protected]

【本期介绍】

一被老板提问，就大脑空白、语无伦次？总把“可能我说得不对”挂嘴边，越说越没底气？明明有能力，却因“气场太弱”被人当作“职场小白”？

为什么有些人一开口就沉稳靠谱？普通人如何悄悄积累“赢家气质”，不怕质疑、不怕拒绝？

这次，我再次邀请了我的天才女友——崔璀，她用专业洞察和实战经验，帮你掌握金字塔表达法、一点原则、眼神控制、果断拒绝等关键技巧，从内到外培养稳定、自信的强者气场！

看完这期视频，你会知道不是每个人生来就像“霸道总裁”，但我们都可以，在后天学会稳定、自信地表达自己；你会发现：强者气息，不是变成别人，而是找回自己。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

崔璀：知名媒体人、畅销书作家，优势星球创始人&女性自我成长平台Momself的联合创始人。

【本期提要】

01:37 太弱了！职场小白的惨痛经历

02:38 强者的秘密，赢家气质不是每次都赢

03:20 老板很失望？别说“都是我的错”，从失败中学习！

04:38 真正强者玩的是“内在游戏”，关注自我成长

05:56 老板一发火就宕机？秘诀：抛弃杂念！

08:18 拒绝学生思维！敢讲话，是把自己珍惜的东西向老板推销！

11:05 汇报工作有底气，请用金字塔表达法！

15:05 别再用形容词！用数据说话！

16:57 秒变弱者？观察口眼手！

18:02 假装自己是“气场女王”，从敢于直视开始！

19:10 语速慢 +敢停顿：营造气场，给自己思考时间！

24:01 拒绝不要解释，别把自己放在“被审判的位置”！

30:35 终极觉醒：培养“冒犯别人的能力”！

【本期节目使用的音乐】

She Works Hard For The Money，By Donna Summer

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

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【本期介绍】

你是否每天坐在工位上，却感觉灵魂正在被掏空？当工作变成纯粹的消耗，我们该 如何破局？

今天，我和闺蜜军师@Rose 邹开莲（前 Yahoo!亚太区董事总经理）一起来聊人一 定要上班吗？

在本期对谈中，你将学到：

1.重新定义工作价值

从“为钱打工”到“为自己增值”的思维转变

用“成长型思维”在重复工作中发现成长机会

2.培养核心竞争力

沟通、协作、解决问题的可迁移能力

把每个挑战都变成展示能力的舞台

3. 规划职业新可能

自由职业者必备的素养：自律、学习、作品思维

从约聘人员逆袭成为亚太总监的真实案例

在 AI 时代，打造“没有名片也能立足”的真本事

我们希望，通过这场对话，你能意识到：上班不是人生的全部，但工作是成就自我的必经之路。愿你能找到工作与生活的平衡点，不只为了生存而工作，更为成为那 个你本该成为的自己。

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

02：22 工作≠消耗生命，而是自我实现的舞台

06：24 拿张纸！左边写负面情绪，右边写收获成长

08：15 在困境中问自己：“我在这里面得到什么？”

11：09 破局关键！厘清是想“逃离现状”还是真有“人生追求”

14：00 不上班更要保持纪律，否则容易“失了志气”

27：01 创业不是逃避上班，而是有“不断解决问题”的能力。

28：20 创业真相，台积电张忠谋50+创业成功案例

34：22 AI时代更需人际信任+给AI下指令的能力

37：25 数字游民的美好生活？那是幸存者偏差！

39：19 灵魂拷问“没有了名片，你还剩下什么？”

40：16 终极目标！做个“不需要名片的人”

43：52 工作很重要，但心理健康/爱好/朋友更重要

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

Anywhere is,By Enya

【相关资料】

王文华：作家、行销专家及企业讲师，拥有斯坦福大学MBA学位，曾在迪士尼等国际公司工作，后投身写作和企管培训，著有《开除自己的总经理》。

张忠谋：台积电（台湾积体电路制造公司）创始人，被誉为“半导体教父”。

《黑天鹅》：作者： 纳西姆·尼古拉斯·塔勒布

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

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【本期介绍】

离职维权全攻略，避开职场坑人陷阱

被未位淘汰就该认命?

试用期满前一天被辞退只能吃哑巴亏?

遭遇职场性骚扰怎么发声?孕期被调岗降薪?哺乳假申请被拒?

今天，Olga姐姐和周晓律师一起，拆解公司最怕你知道的维权真相，你将学到如何用录音留下关键证据，算清2N赔偿背后的逻辑，识破“主动辞职”的补偿陷阱，以及，职场女性遭遇骚扰歧视、情绪化指控和生育权益侵害的如何勇敢说“不”。

法律是职场最好的铠甲，但不是万能药。真正的底气，来自于知道自己的权利更来自于自强的勇气。当我们足够强大，才能拥有更多话语权！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

周晓律师：上海顺商律师事务所合伙人，曾任职于大型跨国企业法务部

【本期提要】

01:16 小白踩坑集锦：公司不让离职？不存在！

04:14 维权雷区：乱发小红书反被告+盲目相信公司都对

12:16 有困难早开口，别等背锅两行泪

13:58 侮辱调岗，果断拒绝！

16:13 提示！不是所有人都适合维权硬刚，健康最重要

18:39  签字警告，职场中别乱签！

21:03 “偷录”是个“伪概念”，参与对话就能录

25:47 离职陷阱！让你主动辞职，这是不想赔钱！

27:19 背调不怕，手握推荐信不怕黑

34:22 仲裁真相：耗时耗力，先算算值不值得

38:24 老板打低分？可以不签但难改变

48:38 违法！末位淘汰，别被唬住

55:20 副业红线，别用上班时间搞，摸鱼实锤照样被开

59:42 裁员博弈，如何争取更多补偿

01:06:58 厨师不让做饭？这种限制无效

01:13:49 三期女员工，公司不能随便开！

01:24:10 正面歧视！用实力说话，比维权更重要

01:34:11 不舒服就说NO！保留证据是关键

01:45:44 做最好的自己，证据才是王道！

【本期节目使用的音乐】

Beyond My Dreams ,By PIANOiNU

【后期制作】

江子

【关于主播】

Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝200万全自媒体博主。

小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐

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【本期介绍】

工作三年就不爱了？曾经满腹热情，怎么突然就厌倦和迷茫了？从满心欢喜到心力交瘁，职业倦怠是逃不掉的魔咒？如何把热爱变成实打实的能力，不被消耗，还能事半功倍？

本期《闺蜜军师》，57岁才找到“天赋职业”的Olga姐姐，与热爱中不断摸索，职涯横跨广告、MTV、宝洁、雅虎的闺蜜@Rose 邹开莲，展开一场无比坦诚的对话：怎么找到热爱，并持续续航？本期深度揭秘：

✅热爱的本质：不是“感觉”，而是可培养的“能力”
✅续航核心：如何构建你的“职场支持系统”？

✅防熄火装置：善用科技工具，为热情减负省电

对终极心法：从“复盘”到主动“找茬”，把挑战变燃料

感谢鸿蒙5对本期节目的支持，让我们一起把热爱变成可长久续航的真实能力吧！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

02:41 3天发现不合适，果断离职“梦中情司”

05:50 57岁做自媒体：“早该当网红！”

07:01 热爱的核心是“影响力”

08:51 热爱是驱动力，要“快速学习+汲取经验”

10:11 支持系统的重要性：“没人挺我时，真的做不下去”

11:32 揭秘雅虎20年：能留下来是因“老板和同事的支持系统”

12:11 主动揽活，从亚洲管到全球

14:05 自救指南，自己找活干！

19:19 热爱不是“一直爽”，而是在复盘中成长

20:50 离职不迷茫：不要带着困惑走，要带着底气飞

23:34 从自己输出到给人搭台，影响力扩张

24:05 爱一定会消失？但永远可以“再爱一次”！

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

【后期制作】

江子

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【本期介绍】

总经理到底干什么的？其实是上到财务报表，下到厕所没纸，全要管！部门撕逼、项目卡死，公司每天都可能演宫斗剧…

但为什么有的总经理战绩华丽，而你总是在救火？业绩要跑，预算要抠，人心还要安抚，怎么“既能又能还能”？

Olga姐姐一路以来都是在做中学，29岁被打鸭子上架成为芭比娃娃总经理，36岁接管5千人的大团队肯德基，从来不是一帆风顺，而闺蜜Rose 32岁第一次做总经理，也是慌张地电话求助“总经理到底要做什么”，但很快学到精髓，让小众的MTV登顶台湾第一电台，两年半转亏为盈。

到底我们两个是怎么从打鸭子上架，到游刃有余，创造华丽业绩，还培养出许多优秀的总经理接班人的？今天这期节目就带你揭秘“总经理胜任”秘籍，用4招教你从零养出总经理脑袋！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

01:49 爽感爆棚！带团队、拿结果&影响文化

03:10 超前部署！总经理要有实战背书

04:06 总经理＝什么事都关你的事，从卫生纸到股价都要管

05:25 第一次当总经理想的是——“怎么帮公司赚钱？”

07:10 真实案例，如何不卖流量卖品牌力

09:26 必修课！总经理一定要学会看财务报表

12:02 29岁当总经理，如何让老板刮目相看

13:08 干货！全员大会公开讲财务报表

14:12 停止抱怨！看懂组织图，了解各个部门的关联

20:20 跨部门“可见度”超重要

24:03 信任是黄金！成为“最容易合作的人”

26:06 总结三要点——你就是下一个总经理！

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

【后期制作】

江子

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【本期介绍】

中层管理有多难！

上有KPI压到窒息，下有团队带不动，真是“夹心饼干”？好像你活没少干，升职加薪总是却没你，到底：怎么摆脱“中层钉子户”？people manager到怎么“manage”？怎么提高职涯天花板，让老板主动递梯子？

这期节目，Olga姐姐携手闺蜜Rose 邹开莲，带着你“云”体验从“中层管理”快速通关“高阶主管”。精髓有：用“快赢三问”把中层灰色地带变成秀场、从“后继无人”变成团队的拉拉队？Rose怎么突围升职名单，职涯大跃升，成为雅虎亚太区总裁。

收听节目，两位姐姐教你——把“中层”变跳板！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

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【本期提要】

01:45 为何中层主管是“夹心饼干”？

02:58 超难做！很多人宁愿不升中层

06:18 学会闭嘴，别过度干预

07:45 29岁当总经理却成了“噩梦主管”

08:41 惨痛教训：每月出差回来桌上都躺辞呈

11:23 转型成功：把团队带活，自己才能往上走

12:41 中层的重点是“People”，不是“Manager”

13:02 不能只开心就好！要出成果+带出接班人

14:22 升职秘籍！问老板“那个位置考虑过我吗？”

18:43 别内心戏！直接跟老板谈成长意愿、补能力缺口

20:00 大公司有发展计划模板——自己Own你的Career！

21:01 快赢诀窍！聚焦三大难题+解决历史Bug

23:56 核心能力！拆解目标、激励团队、管理预期

26:03 中层是磨练视野的必经之路！

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

Why’s It So Hard, By Madonna

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【本期介绍】

怕 AI 抢工作？公司裁员在即？想转行却零经验？觉得 “老经验没用”“职场生涯到头了”？

今天我和闺蜜@Rose邹开莲，就带着当年的 跨界底气”跟你掏心窝 ——我连 “搜索要自己点、网站不能印” 都不懂，还敢堵互联网大佬要机会；她从唱片公司、MTV 跨行互联网，没科技背景却凭着超强学习能力做到总裁的“图馆系“文科女。我俩都没靠 “科技 buff”，却在快变的行业里屹立不摇，今天就把我们“不慌的本事” 聊透！

这期内容你将听到：

1、心态重塑｜如何把“害怕被取代”的焦虑，炼成“抓住新机遇”的敏锐

2、底气公式｜“零基础跨行”还拿下高薪offer的真实心法

3、趋势破局｜2025新职业风口是什么，如何与旧经验完美结合

4、日常练功｜怎样“带脑子刷手机”，把碎片时间变成职场进阶燃料

这个世界唯一不变的，就是变化本身。曾倚仗的经验可能会褪色，熟悉的岗位可能会消失——但你的学习力、洞察力和敢把自己“打碎重组”的勇气，永远不会背叛你。无论世界怎么变，相信Olga姐姐，这份“不被淘汰的底气”，让你永远能相信：我可以！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

01:10 变化是常态，焦虑是共性

03:07 思辨>焦虑！把恐惧切换成好奇模式

06:43 文科生“暴打”科技圈实操手册

10:06 社交牛逼症犯了，Olga如何“硬闯”互联网公司

18:54 线下人转线上：先别慌！

19:41 刷手机≠杀时间，是偷师！

21:52 老经验才是隐藏外挂

25:34 国家认证新职业：睡大觉也能搞钱？

30:27 公司不是终身饭票！但手艺永远不会过时

32:23 心态决定你是天花板or地板

33:01 防沉迷启动！刷手机也要带脑子

【本期节目使用的音乐】

Recomposed, By Max Richter

Only a miracle,By Sophie Zelmani

【后期制作】

江子

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【本期介绍】

毕业7年换10份工作正常吗?什么是真正的天赋职业?为什么越跳槽越迷茫?当“老板不对盘”成了离职借口，到底是环境问题还是自我认知缺陷?

今天，我和我的闺蜜@Rose邹开莲 --从唱片公司到雅虎总裁的“弯路探索者”和我这个35年才找到“天赋”的跨界网红，帮你找到属于你的天赋职业。你将会学到用“负面清单法”排除天生反感的工作；提炼3个关键词定位核心竞争力；从“试错废墟”中挖出被忽略的闪光特质...这期节目必须收藏！

【本期主播】

Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。

【本期嘉宾】

Rose邹开莲：拥有30多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。

【本期提要】

01:17 半年换一份工作？复盘离职的真实原因

04:24 行动清单！老板相处术

06:21 天赋新定义！用“不嫌烦”标准重新评估自身天赋

08:15走弯路值不值？所有弯路都是养料

10:0857岁当网红降维打击！Olga的35年工作探索经验大分享

13:37 提炼三大核心竞争力

15:19 00后的简历秘籍！前置核心竞争力关键词

18:02 跨行业不害怕，拥有可迁移的关键能力

21:01 天赋自测3问

【本期节目使用的音乐】

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