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每个月回复一封来信，一年会回复12封。前九个月的回信在合集里。关注我，11月回信再见。

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省流： 一条适合收藏后转发到「相亲相爱一家人」的实用科普。

我邀请到曾在国家队做运动康复师的陈博闻（全平台账号名：运动康复陈老师），我带着我的腰肌劳损和膝盖酸痛去陈老师的诊所做了人生中第一次全身查体咨询。颈椎胸椎腰椎胯骨膝盖脚踝不好的，都可以看看。市面上做了等于自残的康复动作和产品，以及，肩颈酸痛、膝盖弹响、腰疼腿麻、腰间盘突出的症状和缓解建议，最后是由情绪引发的躯体化反应。本集内容：

1、实测：康复师到底做什么？

2、离奇的治疗

3、正确坐姿、站姿、睡姿、跑姿

4、运动损伤有多可怕？

5、错误的康复=自残

6、膝盖弹响酸痛怎么办？

7、腰酸腿麻怎么办？

8、受伤后挂什么号？

9、情绪也会引发腰痛？

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本期睡前聊天嘉宾是马督工，不同平台的朋友让我推荐优质的信息渠道，今年我观看较多的栏目之一是b站上的新闻评论栏目《睡前消息》，我在编辑部采访了栏目创办者马督工，因此有了这期播客。

本期内容包括：

1、20年前，我，土木工程师；20年后，我，公知？

2、批判之前，先承认时代进步

3、推荐几个同行

4、解释了世界，回头就可以解释自己

5、保卫我们的现代生活

6、你的前半生vs后半生差距会有多大

7、最后一批小镇青年

8、现代生活里的求职，更简单了还是更难了？

9、我，43岁的小镇青年，如何理解自己和这个世界的关联

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小宇宙独家加长版本，观看视频版本点击底部链接。

本周睡前聊天嘉宾是蔡康永。我总是好奇「出生于大户人家」的体验，所以问了问蔡康永有钱爸爸的出厂设置能否给人带来才华。我们还聊了到底什么是高情商，也许会颠覆你对高情商的认知。聊完我确诊为「高情商陷阱患者」，看看你是否也是高情商受害者。

一个小插曲是，在10年前决定因为钱离职时，我在当时那个岗位上接到的最后一份工作就是采访蔡康永，这次采访结束14天后，我入职了下一份工作，没有再为房租发过愁。「你愿意，人生就会值得」这种话，别人说我很难相信，他说，我信。

祝各位在篝火旁暂留片刻后，

继续向前跋涉。

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本期小宇宙是84分钟的未剪辑版本，观看视频版本点击底部链接。

本期嘉宾请来23岁就在500强做到华北区主管、28岁开美容院营收过亿、现在给首富当护肤品总经理的我学姐吴依凡来聊，没啥系统干货，但都是人情世故，大家权当野路子实战派听。

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本期小宇宙是71分钟的未剪辑版本，观看25分钟的剪辑版本可以点击底部链接。

嘉宾是《超级访问》主持人李静，这一次，她不当访问者，而是被访问者。

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