Ah, as subidas. Muita gente ODEIA subidas, mas subida é como correr na chuva. Nenhuma prova é cancelada por causa de chuva e vc precisa treinar na chuva para se habituar. Com as subidas é a mesma coisa. Se vc evita nos treinos, sofre com elas nas provas. Então, para falar para vc não fugir das subidas, eu conversei com o treinador carioca e torcedor do Fluminense, Manuel Lago.  Como entrar em contato com o Manuel Lago - https://www.instagram.com/mlmixrun/ | Compre a caneca do Café & Corrida - https://cnoar.run/CanecaCafeeCorrida  - Use o cupom "CORRIDANOAR10" para ter 10% de desconto em qualquer produto do canal na loja da RunFor (https://www.runfor.com.br/corrida-no-ar) | Café & Corrida é uma live que rola de segunda à sexta, às 6 da manhã aqui no Youtube e depois vira podcast que está disponível nos principais agregadores. | No Youtube - https://cnoar.run/CafeeCorrida | Acompanhem também o Café & Corrida por podcast | No Spotify (áudio e vídeo) - https://cnoar.run/CafeCorridanoSpotify | No iTunes - https://cnoar.run/CafeCorridaiTunes | No Deezer - https://cnoar.run/CafeCorridaDeezer | Na Amazon Music - https://cnoar.run/CafeCorridaAmazonMusic

Quem acompanha o canal sabe que eu pretendia correr a Maratona de Curitiba, no que eu havia chamado de "Desafio Origens", uma invenção minha, que remonta a criação da prova curitibana - correr NY e depois a Curitiba e estava inscrito pros 42 km.   Só que pintou um convite para transmitir oficialmente a prova e, de novo, quem me acompanha sabe como eu adoro fazer isso, ainda mais sendo oficialmente e simultâneo com o canal da organização. Vai ser demais! Compre a caneca do Café & Corrida - https://cnoar.run/CanecaCafeeCorrida  - Use o cupom "CORRIDANOAR10" para ter 10% de desconto em qualquer produto do canal na loja da RunFor (https://www.runfor.com.br/corrida-no-ar) | Café & Corrida é uma live que rola de segunda à sexta, às 6 da manhã aqui no Youtube e depois vira podcast que está disponível nos principais agregadores. | No Youtube - https://cnoar.run/CafeeCorrida | Acompanhem também o Café & Corrida por podcast | No Spotify (áudio e vídeo) - https://cnoar.run/CafeCorridanoSpotify | No iTunes - https://cnoar.run/CafeCorridaiTunes | No Deezer - https://cnoar.run/CafeCorridaDeezer | Na Amazon Music - https://cnoar.run/CafeCorridaAmazonMusic

Este é o terceiro episódio da série série de conversas que fiz com treinadores de todo o Brasil para saber como eles fazem com que os seus alunos melhorem sua performance e velocidade, se tornando mais rápidos. Claro que não existe uma resposta certa, mas cada treinador tem a sua metodologia e hoje, iremos conhecer a do Heleno Fortes, da HF Treinamento Esportivo, de BH, Minas Gerais.  Como entrar em contato com a HF | Site - https://www.hftreinamentoesportivo.com.br/ | Instagram - https://www.instagram.com/hftreinamentoesportivo/ | Compre a caneca do Café & Corrida - https://cnoar.run/CanecaCafeeCorrida  - Use o cupom "CORRIDANOAR10" para ter 10% de desconto em qualquer produto do canal na loja da RunFor (https://www.runfor.com.br/corrida-no-ar) | Café & Corrida é uma live que rola de segunda à sexta, às 6 da manhã aqui no Youtube e depois vira podcast que está disponível nos principais agregadores. | No Youtube - https://cnoar.run/CafeeCorrida | Acompanhem também o Café & Corrida por podcast | No Spotify (áudio e vídeo) - https://cnoar.run/CafeCorridanoSpotify | No iTunes - https://cnoar.run/CafeCorridaiTunes | No Deezer - https://cnoar.run/CafeCorridaDeezer | Na Amazon Music - https://cnoar.run/CafeCorridaAmazonMusic

Muita gente associa treino de qualidade com treino de intensidade. Mas se todos os seus treinos forem bem feitos, não são todos de qualidade? O existe algum treino que tenha má qualidade? É sobre isso que falei com o treinador Marcelo Camargo | Marcelo Camargo Treinamento Site - https://www.marcelocamargotreinamento.com.br/ | Instagram - https://www.instagram.com/marcelocamargotreinamento/ | Compre a caneca do Café & Corrida - https://cnoar.run/CanecaCafeeCorrida  - Use o cupom "CORRIDANOAR10" para ter 10% de desconto em qualquer produto do canal na loja da RunFor (https://www.runfor.com.br/corrida-no-ar) | Café & Corrida é uma live que rola de segunda à sexta, às 6 da manhã aqui no Youtube e depois vira podcast que está disponível nos principais agregadores. | No Youtube - https://cnoar.run/CafeeCorrida | Acompanhem também o Café & Corrida por podcast | No Spotify (áudio e vídeo) - https://cnoar.run/CafeCorridanoSpotify | No iTunes - https://cnoar.run/CafeCorridaiTunes | No Deezer - https://cnoar.run/CafeCorridaDeezer | Na Amazon Music - https://cnoar.run/CafeCorridaAmazonMusic

BLACK NOVEMBER INSIDER https://bit.ly/BlackFridayInsider_CorridaNoAr | Use o cupom CODRIDANOAR15 para ter 15% de desconto, que é cumulativo com as outras promoções do mês (aproveite que vc pode chegar a pegar peças com até 40% de desconto total) | INSCREVA-SE NA BONITO 21K - https://bonito21k.com.br/ | Bonito foi um dos lugares mais sensacionais que eu já fui correr. É uma prova de destino. Vc corre mas vai aproveitar os passeios fantásticos que pode fazer na cidade. Eu já corri lá duas vezes e não pensei duas vezes quando fui convidado para voltar este ano. Nesse programa com a Kassilene, idealizadora da prova para contar as novidades deste ano | Compre a caneca do Café & Corrida - https://cnoar.run/CanecaCafeeCorrida  - Use o cupom "CORRIDANOAR10" para ter 10% de desconto em qualquer produto do canal na loja da RunFor (https://www.runfor.com.br/corrida-no-ar) | Café & Corrida é uma live que rola de segunda à sexta, às 6 da manhã aqui no Youtube e depois vira podcast que está disponível nos principais agregadores. | No Youtube - https://cnoar.run/CafeeCorrida | Acompanhem também o Café & Corrida por podcast | No Spotify (áudio e vídeo) - https://cnoar.run/CafeCorridanoSpotify | No iTunes - https://cnoar.run/CafeCorridaiTunes | No Deezer - https://cnoar.run/CafeCorridaDeezer | Na Amazon Music - https://cnoar.run/CafeCorridaAmazonMusic

Hoje a gente vai falar com a Nini e o Rafael Miranda, que estão por trás da realização da Paraty Brazil by UTMB, uma das duas etapas que irão acontecer na América do Sul e que podem facilitar o caminhos dos ultra montanheiros do Brasil pra chegar em Chamonix | Faça sua pré-inscrição aqui - https://paraty.utmb.world/pt

Uma geral dos números da prova e o que rolou com o Danielzinho lá | O Corrida no Ar viajou para correr a Maratona de Nova York à convite do Strava e tem apoio da Adidas do Brasil | Compre a caneca do Café & Corrida - https://cnoar.run/CanecaCafeeCorrida  - Use o cupom "CORRIDANOAR10" para ter 10% de desconto em qualquer produto do canal na loja da RunFor (https://www.runfor.com.br/corrida-no-ar) | Café & Corrida é uma live que rola de segunda à sexta, às 6 da manhã aqui no Youtube e depois vira podcast que está disponível nos principais agregadores. | No Youtube - https://cnoar.run/CafeeCorrida | Acompanhem também o Café & Corrida por podcast | No Spotify (áudio e vídeo) - https://cnoar.run/CafeCorridanoSpotify | No iTunes - https://cnoar.run/CafeCorridaiTunes | No Deezer - https://cnoar.run/CafeCorridaDeezer | Na Amazon Music - https://cnoar.run/CafeCorridaAmazonMusic

Desde que eu comecei a correr, eu sonhava em correr a Maratona de Nova York e agora, depois de correr a prova, posso dizer que o sonho acabou! O Corrida no Ar viajou para correr a Maratona de Nova York à convite do Strava e tem apoio da Adidas do Brasil Compre a caneca do Café & Corrida - https://cnoar.run/CanecaCafeeCorrida  - Use o cupom "CORRIDANOAR10" para ter 10% de desconto em qualquer produto do canal na loja da RunFor (https://www.runfor.com.br/corrida-no-ar) | Café & Corrida é uma live que rola de segunda à sexta, às 6 da manhã aqui no Youtube e depois vira podcast que está disponível nos principais agregadores. | No Youtube - https://cnoar.run/CafeeCorrida | Acompanhem também o Café & Corrida por podcast | No Spotify (áudio e vídeo) - https://cnoar.run/CafeCorridanoSpotify | No iTunes - https://cnoar.run/CafeCorridaiTunes | No Deezer - https://cnoar.run/CafeCorridaDeezer | Na Amazon Music - https://cnoar.run/CafeCorridaAmazonMusic

Hoje vcs vão ver o que rolou na véspera da prova Finish Line PT | Site - https://finishlinept.com/ | Instagram - https://www.instagram.com/finishlinept/ | Compre a caneca do Café & Corrida - https://cnoar.run/CanecaCafeeCorrida  - Use o cupom "CORRIDANOAR10" para ter 10% de desconto em qualquer produto do canal na loja da RunFor (https://www.runfor.com.br/corrida-no-ar) | Café & Corrida é uma live que rola de segunda à sexta, às 6 da manhã aqui no Youtube e depois vira podcast que está disponível nos principais agregadores. | No Youtube - https://cnoar.run/CafeeCorrida | Acompanhem também o Café & Corrida por podcast | No Spotify (áudio e vídeo) - https://cnoar.run/CafeCorridanoSpotify | No iTunes - https://cnoar.run/CafeCorridaiTunes | No Deezer - https://cnoar.run/CafeCorridaDeezer | Na Amazon Music - https://cnoar.run/CafeCorridaAmazonMusic

No segundo episódio do Café & Corrida diretamente de Nova York, vou mostrar pra vcs a Expo da Maratona de Nova York, a loja gigante da Adidas na quinta avenida e a festa da Achilles.  O Corrida no Ar viajou para correr a Maratona de Nova York à convite do Strava e tem apoio da Adidas do Brasil