Allenarsi in zona 2, con la corsa lenta, il fondo lento è fondamentale.

Abbiamo 4 problemi:

1 Definire cosa è la corsa lenta realmente

2 Essere convinti che sia davvero utile, capirne i motivi nel profondo

3 Risolvere i problemi biomeccanici legati alla corsa lenta

4 Come riuscire ad allenarsi in zona 2 senza sforare e facendola rendere al massimo

In questa masterclass gratuita, dopo quella dedicata alla frequenza cardiaca e alle zone di allenamento, risolveremo questi problemi e approfondiremo tutti i concetti legati alla corsa lenta, dando ogni strumento per allenarsi senza errori e rendendo al massimo in zona 2 e con la corsa lenta.

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⏰ INDICE CONTENUTI ⏰

0:00 4 problemi con la corsa lenta

2:44 Definizione fondo lento

3:41 I cambiamenti nel nostro corpo

14:03 Il passo del lento

20:13 Sicuro che sia lento?

30:12 Come restare in zona 2

42:16 Correre lento è difficile

51:17 La chicca fondamentale

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