create&CARE

Willkommen zur zweiten Malmeditation mit Frau Hölle im create&CARE Podcast! Wenn du noch nicht genau weißt, was dich hier erwartet, empfehle ich dir, zuerst die Erklärung dieses besonderen Formats in ⁠Folge #8⁠ anzuhören. Die erste Malmeditation findest du in ⁠Folge #9⁠.

In dieser Episode nehme ich dich erneut mit auf eine faszinierende Reise in die Welt der (Aquarell-)Malerei. Diesmal gestalten wir mit einer einzigen Aquarellfarbe ganz achtsam und verbunden mit uns selbst viele wärmende Sonnenstrahlen auf dem Papier.

Eine Liste aller benötigten Materialien findest du im begleitenden Blogbeitrag zur Folge: ⁠https://www.frauhoelle.com/podcast-malmeditation-sonnenstrahlen/

Im Frau Hölle Onlineshop (www.frauhoelle.com/shop) gibt es zusätzlich eine große Auswahl an DIY- und Kreativbedarf, u.a. für Aquarell, Lettering, Illustrationen und Abstrakte Acrylmalerei.

Viel Spaß beim “Malmeditieren” gemeinsam mit mir! Ich freue mich sehr auf dein Feedback zu dieser Folge via IG!

Du möchtest besser für dich selbst sorgen und dein geistiges und körperliches Wohlergehen im Alltag nicht ständig vernachlässigen? Dann melde dich jetzt zu meinem create&CARE Booster-Programm an und mach dich gemeinsam mit mir auf die Entdeckungsreise zu deiner eigenen, kreativen Selbstfürsorge-Routine: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.frauhoelle.com/createcare-booster/⁠⁠ ⁠⁠

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Heute erwartet dich im create&CARE Podcast ein erfrischendes Interview mit der selbsternannten “Botschafterin für Kreativität”, Aimie-Sarah Carstensen, bekannt aus "Die Höhle der Löwen". Aimie ist Gründerin und CEO von ArtNight, dem führenden Anbieter von CIY (create-it-yourself)-Erlebnissen im deutschsprachigen Raum, sowie Coach, Podcasterin und Künstlerin.

Im Gespräch nimmt uns Aimie mit auf eine faszinierende Reise hinter die Bedeutung und unterschätzte Kraft von Kreativität. Sie erklärt, warum sie in der dritten Klasse den Glauben an ihre eigene Kreativität verloren und wie sie 30 Jahre später wieder zu dieser zurückgefunden hat. Gemeinsam diskutieren wir verschiedene Aspekte, wie wir Kreativität in Gesellschaft, Bildung und Alltag weniger bewerten und mehr befördern können.

Viel Spaß beim Zuhören!

Mehr von Aimie und ArtNight findest du hier: 

Website: www.aimiecarstensen.com I ⁠⁠⁠www.artnight.com

Instagram:⁠ www.instagram.com/aimiesarahcarstensen I ⁠www.instagram.com/artnightevents

Podcast: DARE TO CREATE I ⁠aimiecarstensen.com/podcast-dare-to-create

Linkedin: ⁠de.linkedin.com/in/aimiecarstensen

+++ PODCAST SPECIAL +++

Mit dem Code CreateAndCare10 erhältst du 10% Rabatt auf alle ArtNight Tickets! (auch Teamevents und ArtNight Kids, ausgeschlossen sind Materialsets, gültig bis 31.12.2023)

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Solo-Dates, Solo-Urlaube und Solo-Wanderungen werden oft mit Singles in Verbindung gebracht. Aber ich denke, besonders für Eltern ist ein Solo-Urlaub, um den es in dieser Folge geht, von großer Bedeutung. Im Alltag mit Kindern ist man schließlich 24/7 fremdbestimmt, immer für andere verfügbar und muss sich selbst permanent hinten anstellen. Ein Solo-Urlaub bietet die Gelegenheit, ganz für und mit sich alleine zu sein - als ein Abenteuer, ein Ausbruch aus dem Alltag oder eine wertvolle Möglichkeit und Erfahrung zur Selbstreflexion. Solch ein “Tapetenwechsel” kann dabei helfen, innere Fragen zu klären und (wieder zurück) zu sich selbst zu finden.

In dieser Folge teile ich meine fünf wichtigsten Erkenntnisse aus meinem ersten Solo-Urlaub mit dir.

Viel Spass beim Zuhören!

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Im create&CARE-Podcast erwartet dich heute die allererste Impulsfolge! Mein Ziel ist es dabei, dir als kurze, leicht in deinen Alltag integrierbare Snacks und Snippets praktische Impulse zu vermitteln und meine persönlichen Erfahrungen mit dir zu teilen. Ich möchte dir Einblicke in meine eigenen Denkweisen geben und dich damit zur Selbstreflexion anregen.

In den vorherigen Episoden haben wir uns intensiv mit den Konzepten von Selbstfürsorge, Selbstmitgefühl und Selbstliebe im Kontext von Achtsamkeit und Kreativität auseinandergesetzt. Wir haben über die Gründe gesprochen, warum ich diesen Podcast ins Leben gerufen habe, und welche Mission sich hinter create&CARE verbirgt.

In dieser 10. Folge möchte ich dir einen Gedanken vorstellen, der mich in den letzten Tagen besonders bewegt hat: Die Erkenntnis, dass Selbstfürsorge im Kopf und beim Mindset beginnt. Wie und warum ich das erst kürzlich für mich selbst festgestellt habe, erkläre ich dir anhand einer persönlichen Geschichte aus meinem eigenen Leben.

Viel Spaß beim Zuhören!

Hast du Fragen zu den bisherigen Themen im create&CARE Podcast? Dann schick mir ganz einfach eine Sprachnachricht über Speakpipe: https://www.speakpipe.com/createcare

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Herzlich willkommen zur allerersten Folge der Malmeditationen mit Frau Hölle im create&CARE Podcast! Solltest du noch nicht wissen, was dich hier erwartet, empfehle ich dir zuerst die Erklärung zu diesem Format in der vorherigen Folge #8 anzuhören. Damit kannst du dich optimal darauf einstimmen, was hier geschieht und vor allem warum.

In dieser Auftaktfolge führe ich dich ganz behutsam in die Welt der (Aquarell-)Malerei ein. Bevor wir ins eigentliche Malerlebnis eintauchen, stelle ich dir die verwendeten Materialien im Detail vor. So kannst du im Anschluss parallel direkt mit mir gemeinsam starten!

Der Fokus unserer heutigen Malmeditation liegt auf dem Zusammenspiel aus abstrakten Pinselformen. Mit lediglich einer Aquarellfarbe, einem Pinsel und einem Blatt Aquarellpapier begeben wir uns auf spielerische und entspannte Weise in die faszinierende Welt der Aquarellmalerei. Die Einfachheit der Materialien erlaubt es dir, dich voll und ganz auf den Malprozess einzulassen und dabei jegliche Gedanken loszulassen.

Alle benötigten Materialien findest du im Blogbeitrag zur Folge: https://www.frauhoelle.com/podcast-malmeditationabstraktepinselformen/

Im Frau Hölle Onlineshop (www.frauhoelle.com/shop) gibt es zusätzlich eine große Auswahl an DIY- und Kreativbedarf, u.a. für Aquarell, Lettering, Illustrationen und Abstrakte Acrylmalerei.

Viel Spaß beim “Malmeditieren” gemeinsam mit mir! Ich freue mich sehr auf dein Feedback zu dieser Folge via IG!

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Ich lade dich heute auf einen Blick hinter die Kulissen der Entstehung eines einzigartigen Podcastformats von create&CARE ein: meinen auditiven Malmeditationen. Die initiale Idee dafür stammt von meiner Podcast-Producerin Lisa, aber wir beide waren direkt von der Vorstellung beflügelt, eine rein hörbare “Malanleitung” als Podcastfolge aufzunehmen. Obwohl dies anfangs unmöglich und unkonventionell erschien, übte es gleichzeitig eine faszinierende Anziehungskraft aus, da es in meiner Natur liegt, stets Neues auszuprobieren und zu experimentieren. In dieser Podcastfolge stelle ich dir meine Gedanken und Ziele mit diesem besonderen Konzept vor.

Im Frau Hölle Onlineshop (www.frauhoelle.com/shop) findest du die geeignete Ausstattung für unsere bevorstehenden Malmeditationen, z.B. passendes Papier, Farben und Pinsel bzw. Stifte.

Viel Spass mit der Folge und der Vorbereitung auf unsere erste Malmeditation nächste Woche!

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Mit großer Vorfreude und Aufregung heißt mein junger Podcast seinen allerersten Gast willkommen: Dr. Frank Berzbach! Gemeinsam definieren und diskutieren wir die Themen Kreativität, Kunst und Achtsamkeit in unserem Gespräch. Die Grundlage dafür bildet Franks Buch "Die Kunst, ein kreatives Leben zu führen", das u.a. einen gedanklichen Anstoß zu create&CARE beigetragen hat.

Frank nimmt uns mit auf eine faszinierende Reise durch die Tiefen seines Werkes und wir entdecken gemeinsam die gewinnbringende Verbindung und Synergie zwischen Kreativität, Spiritualität und Achtsamkeit im praktischen Kontext unseres täglichen Lebens. Seine Anregungen, wie diese Prinzipien jeden möglichen Lebensbereich betreffen, bringen mich und hoffentlich auch dich nachhaltig ins (Um-)Denken.

Das Interview ist aufgrund der Länge in zwei Folgen aufgeteilt - hier hörst du die zweite Folge.

Solltest du noch nicht Teil 1 des Interviews gehört haben, empfehle ich dir zuerst dies nachzuholen.

Viel Spaß beim Zuhören!

Mehr von Dr. Frank Berzbach findest du hier:

Website: https://www.frankberzbach.com/

Instagram: https://www.instagram.com/frankberzbach/

“Die Kunst ein kreatives Leben zu führen”: https://typografie.de/produkt/die-kunst-ein-kreatives-leben-zu-fuehren/

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Mit großer Vorfreude und Aufregung heißt mein junger Podcast seinen allerersten Gast willkommen: Dr. Frank Berzbach! Gemeinsam definieren und diskutieren wir die Themen Kreativität, Kunst und Achtsamkeit in unserem Gespräch. Die Grundlage dafür bildet Franks Buch "Die Kunst, ein kreatives Leben zu führen", das u.a. einen gedanklichen Anstoß zu create&CARE beigetragen hat.

Frank nimmt uns mit auf eine faszinierende Reise durch die Tiefen seines Werkes und wir entdecken gemeinsam die gewinnbringende Verbindung und Synergie zwischen Kreativität, Spiritualität und Achtsamkeit im praktischen Kontext unseres täglichen Lebens. Seine Anregungen, wie diese Prinzipien jeden möglichen Lebensbereich betreffen, bringen mich und hoffentlich auch dich nachhaltig ins (Um-)Denken.

Das Interview ist aufgrund der Länge in zwei Folgen aufgeteilt - hier hörst du die erste Folge. Viel Spaß beim Zuhören!

Mehr von Dr. Frank Berzbach findest du hier:

Website: https://www.frankberzbach.com/

Instagram: https://www.instagram.com/frankberzbach/

“Die Kunst ein kreatives Leben zu führen”: https://typografie.de/produkt/die-kunst-ein-kreatives-leben-zu-fuehren/

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Zwischen all den Wörtern, die mit "selbst" beginnen, ist eines für diesen Podcast ganz besonders relevant: Selbstfürsorge! Das Wort alleine ist schon so bedeutungsschwanger und ermahnt uns immer wieder, dass wir uns selbst an die Spitze unserer Prioritätenliste setzen müssen. Doch halt! Werden wir dabei möglicherweise zu selbstfixiert?

Nachdem wir uns in der letzten Folge bereits mit dem ersten, kreativen Bestandteil des Podcast-Titels create&CARE beschäftigt haben, steht nun "(SELF-)CARE" im Mittelpunkt. Ich lade dich dazu ein, dich selbst aufmerksam zu betrachten und dadurch zu erkennen, was gerade in deinem Inneren passiert und welche (unerfüllten) Bedürfnisse du vielleicht gerade hast.

Viel Spaß beim Zuhören!

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In der dritten Folge meiner Launchwoche widmen wir uns der Bedeutung von create&CARE und nehmen den Bestandteil "create" darin genauer unter die Lupe. Kreativität und Kunst stehen hierbei im Mittelpunkt und sowohl im Widerspruch als auch in der Verbindung zueinander. Denn ähnlich wie Shakespeare einst in Hamlet feststellte: "Kreativität oder Kunst - das ist hier die Frage."

Für mich ist es von großer Bedeutung, das Wesen der Kreativität zu verstehen und zu erkennen, welchen Einfluss sie in meinem Leben hat. Gemeinsam gewinnen wir in dieser Folge neue Perspektiven über ihre Bedeutung und unser Verständnis davon.

Viel Spaß beim Zuhören!

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