В последнем эпизоде сезона говорим о том, как перестать перерабатывать и напиваться по пятницам, а также адаптировать под себя понятие «здоровый образ жизни».

В студии телеведущая, спортивная журналистка и экс-главред издания The Challenger Мария Командная и сооснователь медицинского сервиса DOC+ Руслан Зайдуллин.

Таймслоты:

1:58 — Маша рассказывает, до чего её довёл трудоголизм

8:58 — Про то, чем плох сверхконтроль образа жизни и здоровья

11:27 — Долго обсуждаем медитацию

22:09 — Про периоды гедонизма

29:53 — Как сформировать нормальные пищевые привычки

35:14 — Руслан рассказывает, как ездил на випассану

39:45 — «Ты так много бухаешь»: наконец про курение, пьянство и вот это всё

Ссылки на всё, о чём говорится в подкасте, мы выкладываем в телеграм: @ThatsNORM.

Партнёр этого выпуска — приложение Bookmate. Всем нашим слушателям Bookmate дарит бесплатный месяц премиум-подписки на тысячи книг, аудиокниг и подкастов по промокоду NORM. Активировать его можно тут: bookmate.com/code

На этой ноте мы уходим в отпуск! До встречи в сентябре.

Кстати, вот наш Патреон: https://www.patreon.com/thats_norm