Cuidar-T

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

En los últimos días, hemos tenido en mi estudio dos talleres de yoga en familia en los que han participado padres, hijos y otros familiares. El yoga tiene muchos beneficios que pueden resultar positivos para los niños y lo hemos vivido en unas jornadas estupendas.

Por nuestra parte, los adultos tenemos una responsabilidad hacia ellos, ya sea porque somos padres, tíos o abuelos, siempre tenemos cerca a algún niño y es seguro que podemos poner de nuestra parte para que sea para ellos una experiencia positiva.

Para hablar de este tema, tenemos la fortuna de contar con Maui Martos, profesora de hatha yoga especializada en el yoga con niños y el yoga en familia. Maui también participa en los eventos “Ubuntu crianza” y ha participado también en los encuentros Educar-T ayudando a otros odocentes.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Introducción al episodio.

04:26 = Bienvenida a Maui.

06:43 = Qué podemos encontrar en una clase de yoga en familia.

09:06 = El ambiente en una clase de yoga con niños.

10:17 = Las diferencias según las edades de los niños.

11:48 = Se busca la participación en grupo.

13:50 = Beneficios del yoga para los niños.

17:45 = Por qué he tardado en introducir yoga para niños en mi estudio.

23:15 = Los beneficios para los niños con necesidades especiales.

31:37 = Intentar practicar yoga en casa con niños que quieren jugar.

35:22 = Consejos para tíos, abuelos y familiares.

37:10 = Agradecimiento a Maui y despedida del episodio.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Perfil de Cuidar-T en Instagram:

https://www.instagram.com/cuidar_t/

Mi estudio de yoga:

https://feelyoga.es/

Perfil de Maui Martos en Instagram:

https://www.instagram.com/mauiyogakids/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

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En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

En los últimos días, hemos tenido en mi estudio dos talleres de yoga en familia en los que han participado padres, hijos y otros familiares. El yoga tiene muchos beneficios que pueden resultar positivos para los niños y lo hemos vivido en unas jornadas estupendas.

Por nuestra parte, los adultos tenemos una responsabilidad hacia ellos, ya sea porque somos padres, tíos o abuelos, siempre tenemos cerca a algún niño y es seguro que podemos poner de nuestra parte para que sea para ellos una experiencia positiva.

Para hablar de este tema, tenemos la fortuna de contar con Maui Martos, profesora de hatha yoga especializada en el yoga con niños y el yoga en familia. Maui también participa en los eventos “Ubuntu crianza” y ha participado también en los encuentros Educar-T ayudando a otros odocentes.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Introducción al episodio.

04:26 = Bienvenida a Maui.

06:43 = Qué podemos encontrar en una clase de yoga en familia.

09:06 = El ambiente en una clase de yoga con niños.

10:17 = Las diferencias según las edades de los niños.

11:48 = Se busca la participación en grupo.

13:50 = Beneficios del yoga para los niños.

17:45 = Por qué he tardado en introducir yoga para niños en mi estudio.

23:15 = Los beneficios para los niños con necesidades especiales.

31:37 = Intentar practicar yoga en casa con niños que quieren jugar.

35:22 = Consejos para tíos, abuelos y familiares.

37:10 = Agradecimiento a Maui y despedida del episodio.

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Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Este episodio está grabado el día 24 de diciembre a las 19h, ¡el último de este año!

A mí me gustan estas fechas porque nos permiten echar la vista atrás y, sobre todo, hacer planes para el nuevo año, con sus proyectos, ideas y oportunidades nuevas.

Es una incertidumbre positiva, provocada por la posibilidad de llenar de cosas buenas un espacio en blanco que se abre ante nosotros.

Sobre esto y otras cosas reflexiono en el programa de hoy. ¡Espero que te guste!

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Introducción al episodio.

03:22 = El punto de partida (el final del año con mis alumnas).

04:17 = Ahora tengo la ventaja de poder conocer bien a mis alumnas.

06:45 = Percibo en diciembre cómo la energía cambia.

11:50 = Cómo acabé yo la última semana.

13:38 = Entonces cómo se huye del estrés.

14:18 = Llevarse el foco al resto del año, ¿llevamos una agenda sostenible?

15:11 = Una propuesta de reflexión.

18:07 = Ritual de fin de año.

25:34 = El poder de lo cotidiano.

26:52 = La motivación y nuestro nivel de energía.

27:43 = La opción de acumular nuestras experiencias positivas.

29:49 = Lo que he elegido para mi 2020.

32:01 = Agradecimiento a los invitados y a los oyentes.

33:02 = Despedida del episodio.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Perfil de Cuidar-T en Instagram:

https://www.instagram.com/cuidar_t/

Mi estudio de yoga:

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Este episodio está grabado el día 24 de diciembre a las 19h, ¡el último de este año!

A mí me gustan estas fechas porque nos permiten echar la vista atrás y, sobre todo, hacer planes para el nuevo año, con sus proyectos, ideas y oportunidades nuevas.

Es una incertidumbre positiva, provocada por la posibilidad de llenar de cosas buenas un espacio en blanco que se abre ante nosotros.

Sobre esto y otras cosas reflexiono en el programa de hoy. ¡Espero que te guste!

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Introducción al episodio.

03:22 = El punto de partida (el final del año con mis alumnas).

04:17 = Ahora tengo la ventaja de poder conocer bien a mis alumnas.

06:45 = Percibo en diciembre cómo la energía cambia.

11:50 = Cómo acabé yo la última semana.

13:38 = Entonces cómo se huye del estrés.

14:18 = Llevarse el foco al resto del año, ¿llevamos una agenda sostenible?

15:11 = Una propuesta de reflexión.

18:07 = Ritual de fin de año.

25:34 = El poder de lo cotidiano.

26:52 = La motivación y nuestro nivel de energía.

27:43 = La opción de acumular nuestras experiencias positivas.

29:49 = Lo que he elegido para mi 2020.

32:01 = Agradecimiento a los invitados y a los oyentes.

33:02 = Despedida del episodio.

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En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

El tema de esta semana es el minimalismo, un concepto que, en pocas palabras, significa simplificar, aligerar cargas.

Es un concepto con un componente material y también mental que siempre me ha resultado muy atractivo.

Para profundizar en esta idea he tenido la fortuna de poder entrevistar a Adri Coines, una persona a la que el minimalismo ayudó a salir adelante en una etapa difícil de su vida.

Adri era una violinista profesional que, en un momento determinado, decidió cambiar su vida por completo. El minimalismo le ayudó a tomar las riendas de su vida y hoy se dedica ayudar a los demás a llevar una vida más fácil y positiva.

Nos lo cuenta en esta entrevista que tanta alegría me da poder compartir con vosotros. Espero que os resulte interesante.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Introducción al episodio.

02:19 = Presentación de Adri Coines.

03:28 = Su vida antes del minimalismo.

04:23 = El miedo al cambio.

04:56 = ¿Qué buscaba en el minimalismo?

06:04 = La búsqueda de la libertad.

06:50 = Los primeros pasos en el minimalismo.

08:37 = La sensación de controlar su destino.

09:30 = Qué es el minimalismo.

11:37 = En qué facetas se manifiesta el minimalismo.

13:12 = El orden exterior facilita el orden interior.

13:43 = De qué cosas se ha liberado.

14:51 = Lo que más le ha sorprendido.

16:10 = Lo que más miedo nos da al afrontar el minimalismo.

17:34 = La reacción del entorno.

18:22 = Vivir con alguien que no es minimalista.

20:16 = El minimalismo en el mundo digital.

22:58 = Qué le ha aportado el minimalismo.

24:07 = Vivir en una casa pequeña.

24:34 = Por dónde recomienda empezar.

26:44 = La publicación de su próximo libro.

29:31 = Sus próximos retos.

29:56 = Conclusiones del episodio.

30:58 = Despedida de Adri Coines.

31:05 = Despedida del episodio.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Perfil de Cuidar-T en Instagram:

https://www.instagram.com/cuidar_t/

Mi estudio de yoga:

https://feelyoga.es/

Canal de YouTube de Minimalistamente:

https://www.youtube.com/channel/UCs1p_zrf835mg2TAKEawrxw

Perfil de Minimalistamente en Instagram:

https://www.instagram.com/minimalistamente/

Web de Minimalistamente:

https://www.minimalistamente.com/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

El tema de esta semana es el minimalismo, un concepto que, en pocas palabras, significa simplificar, aligerar cargas.

Es un concepto con un componente material y también mental que siempre me ha resultado muy atractivo.

Para profundizar en esta idea he tenido la fortuna de poder entrevistar a Adri Coines, una persona a la que el minimalismo ayudó a salir adelante en una etapa difícil de su vida.

Adri era una violinista profesional que, en un momento determinado, decidió cambiar su vida por completo. El minimalismo le ayudó a tomar las riendas de su vida y hoy se dedica ayudar a los demás a llevar una vida más fácil y positiva.

Nos lo cuenta en esta entrevista que tanta alegría me da poder compartir con vosotros. Espero que os resulte interesante.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Introducción al episodio.

02:19 = Presentación de Adri Coines.

03:28 = Su vida antes del minimalismo.

04:23 = El miedo al cambio.

04:56 = ¿Qué buscaba en el minimalismo?

06:04 = La búsqueda de la libertad.

06:50 = Los primeros pasos en el minimalismo.

08:37 = La sensación de controlar su destino.

09:30 = Qué es el minimalismo.

11:37 = En qué facetas se manifiesta el minimalismo.

13:12 = El orden exterior facilita el orden interior.

13:43 = De qué cosas se ha liberado.

14:51 = Lo que más le ha sorprendido.

16:10 = Lo que más miedo nos da al afrontar el minimalismo.

17:34 = La reacción del entorno.

18:22 = Vivir con alguien que no es minimalista.

20:16 = El minimalismo en el mundo digital.

22:58 = Qué le ha aportado el minimalismo.

24:07 = Vivir en una casa pequeña.

24:34 = Por dónde recomienda empezar.

26:44 = La publicación de su próximo libro.

29:31 = Sus próximos retos.

29:56 = Conclusiones del episodio.

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Web de Minimalistamente:

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Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos del éxito, un concepto que aparece a menudo, de una u otra manera, cuando pensamos en nuestro bienestar.

Lo que yo encuentro atractivo es que forma parte de ver nuestra realidad y por lo tanto nos condiciona, consciente o inconscientemente.

Por eso me parece interesante preguntarnos si el éxito es un resultado o un proceso, ver qué opinan autores como Robin Sharma o Sergio Fernández, pensar en si es un concepto externo o interno, qué emociones lleva asociadas y cómo podemos separar el éxito profesional del personal.

Espero que os resulte interesante.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Introducción al episodio.

03:50 = Traer los juicios maestros a la consciencia.

06:10 = ¿El éxito es un resultado o un proceso?

09:40 = Referencia a dos autores: Robin Sharma y Sergio Fernández.

13:22 = Definir si es un concepto externo o una convicción interna.

17:01 = Emociones asociadas al éxito.

21:21 = Separar el éxito personal del éxito profesional.

26:04 = Final del episodio.

26:22 = Despedida.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Perfil de Cuidar-T en Instagram:

https://www.instagram.com/cuidar_t/

Mi estudio de yoga:

https://feelyoga.es/

Enlace al libro de Robin Sharma:

https://www.amazon.es/%C3%89xito-Una-gu%C3%ADa-extraordinaria-CLAVE/dp/8499086187/ref=asap_bc?ie=UTF8

Enlace al libro de Sergio Fernández:

https://www.amazon.es/Libertad-financiera-Sergio-Fern%C3%A1ndez/dp/8417622675/ref=asap_bc?ie=UTF8

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos del éxito, un concepto que aparece a menudo, de una u otra manera, cuando pensamos en nuestro bienestar.

Lo que yo encuentro atractivo es que forma parte de ver nuestra realidad y por lo tanto nos condiciona, consciente o inconscientemente.

Por eso me parece interesante preguntarnos si el éxito es un resultado o un proceso, ver qué opinan autores como Robin Sharma o Sergio Fernández, pensar en si es un concepto externo o interno, qué emociones lleva asociadas y cómo podemos separar el éxito profesional del personal.

Espero que os resulte interesante.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Introducción al episodio.

03:50 = Traer los juicios maestros a la consciencia.

06:10 = ¿El éxito es un resultado o un proceso?

09:40 = Referencia a dos autores: Robin Sharma y Sergio Fernández.

13:22 = Definir si es un concepto externo o una convicción interna.

17:01 = Emociones asociadas al éxito.

21:21 = Separar el éxito personal del éxito profesional.

26:04 = Final del episodio.

26:22 = Despedida.

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Enlace al libro de Sergio Fernández:

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Hoy tengo ganas de hablaros de la importancia de la tribu, es decir, el grupo de personas con quien sentimos más afinidad y que tiene en nuestra vida una importancia fundamental.

El tema lo inspira una quedada que he hecho con mis amigas yoguinis, algo que en principio me costó encajar en mi agenda porque me sacaba de mi rutina y las mil cosas que tengo que atender, pero que al final ha resultado ser una idea excelente.

Con ellas la energía fluye de otra manera, nos complementamos unas a las otras y nos aportamos cosas que hacen que la vida tenga otro color.

Todos podemos tener nuestra propia tribu, ya sea más grande o más pequeña, la compongan familiares, amigos o compañeros de trabajo.

Lo importante es aprender a valorar lo mucho que nos puede aportar, lo cual es, evidentemente, otra manera más de cuidarnos.

Espero que este episodio te resulte de interés.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Introducción al episodio.

04:28 = La inspiración: la comida con mis compañeras yoguinis.

06:19 = Es difícil reunirnos.

09:25 = La reunión de amigas.

14:22 = Fluyen las ideas.

15:09 = La importancia de la energía compartida de la tribu.

16:14 = La búsqueda de la coherencia entre lo que somos y lo que enseñamos.

22:46 = La importancia de los símbolos y los rituales.

26:25 = El ejemplo de quitarse los zapatos en la clase de yoga.

30:31 = Lo que me aportó la reunión con mi tribu de amigas yoguinis.

34:08 = Últimas reflexiones: todos podemos encontrar nuestra tribu.

35:01 = Despedida del episodio.

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https://cuidar-t.es/

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En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy tengo ganas de hablaros de la importancia de la tribu, es decir, el grupo de personas con quien sentimos más afinidad y que tiene en nuestra vida una importancia fundamental.

El tema lo inspira una quedada que he hecho con mis amigas yoguinis, algo que en principio me costó encajar en mi agenda porque me sacaba de mi rutina y las mil cosas que tengo que atender, pero que al final ha resultado ser una idea excelente.

Con ellas la energía fluye de otra manera, nos complementamos unas a las otras y nos aportamos cosas que hacen que la vida tenga otro color.

Todos podemos tener nuestra propia tribu, ya sea más grande o más pequeña, la compongan familiares, amigos o compañeros de trabajo.

Lo importante es aprender a valorar lo mucho que nos puede aportar, lo cual es, evidentemente, otra manera más de cuidarnos.

Espero que este episodio te resulte de interés.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Introducción al episodio.

04:28 = La inspiración: la comida con mis compañeras yoguinis.

06:19 = Es difícil reunirnos.

09:25 = La reunión de amigas.

14:22 = Fluyen las ideas.

15:09 = La importancia de la energía compartida de la tribu.

16:14 = La búsqueda de la coherencia entre lo que somos y lo que enseñamos.

22:46 = La importancia de los símbolos y los rituales.

26:25 = El ejemplo de quitarse los zapatos en la clase de yoga.

30:31 = Lo que me aportó la reunión con mi tribu de amigas yoguinis.

34:08 = Últimas reflexiones: todos podemos encontrar nuestra tribu.

35:01 = Despedida del episodio.

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