Cuidar-T

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy dedico este episodio a reflexionar sobre cómo funcionan nuestras emociones y nuestros pensamientos y cómo condicionan nuestra forma de estar en el mundo, que es parte de la esencia de sentirnos bien y de saber que nos cuidamos y de la filosofía que compartimos aquí, en Cuidar-T.

El lenguaje y la comunicación es algo que siempre me ha despertado un gran interés, no sólo por mi formación como periodista o desde un punto de vista práctico como herramienta.

Sobre todo me interesa por su vinculación con cómo somos, cómo nos vamos descubriendo a través de las palabras y cómo terminamos construyendo nuestro propio mundo.

Espero que lo que he preparado para ti esta semana te resulte de interés.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Introducción al episodio.

03:11 = Primero algo de contexto con todo el realismo posible.

07:58 = Aprendiendo a delegar.

09:08 = Esto nos lleva al lenguaje.

09:50 = Ya hemos hablado en este podcast sobre el lenguaje (PNL, el silencio, el coaching, etc.).

11:59 = El libro Ontología del lenguaje, de Rafael Echeverría, cómo el lenguaje crea nuestra realidad.

18:50 = La importancia de cómo nos hablamos a nosotros mismos.

20:14 = Diferenciar entre hechos y juicios.

25:15= Preguntarnos qué necesitamos.

26:55 = Cuando elegimos, ¿vemos más lo que ganamos o lo que perdemos?

28:39 = Actos lingüísticos que influyen en nuestra generación de realidad: las afirmaciones y las declaraciones.

30:39 = Dos aspectos más a tener en cuenta: la corporalidad y las emociones.

32:52 = Declaraciones importantes: la declaración del sí, del no, de gracias, de perdón, de amor,

34:29 = Últimas reflexiones y utilidad de lo que hemos hablado hoy.

35:40 = Despedida del episodio.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Perfil de Cuidar-T en Instagram:

https://www.instagram.com/cuidar_t/

Mi estudio de yoga:

https://feelyoga.es/

Libro de Rafael Echeverría “Ontología de lenguaje”:

http://www.granicaeditor.com:85/libro.asp?isbn=9789506413521

http://www.uchile.cl/documentos/ontologia-del-lenguaje-echeverria-pdf_90752_0_5938.pdf

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

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Hoy dedico este episodio a reflexionar sobre cómo funcionan nuestras emociones y nuestros pensamientos y cómo condicionan nuestra forma de estar en el mundo, que es parte de la esencia de sentirnos bien y de saber que nos cuidamos y de la filosofía que compartimos aquí, en Cuidar-T.

El lenguaje y la comunicación es algo que siempre me ha despertado un gran interés, no sólo por mi formación como periodista o desde un punto de vista práctico como herramienta.

Sobre todo me interesa por su vinculación con cómo somos, cómo nos vamos descubriendo a través de las palabras y cómo terminamos construyendo nuestro propio mundo.

Espero que lo que he preparado para ti esta semana te resulte de interés.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Introducción al episodio.

03:11 = Primero algo de contexto con todo el realismo posible.

07:58 = Aprendiendo a delegar.

09:08 = Esto nos lleva al lenguaje.

09:50 = Ya hemos hablado en este podcast sobre el lenguaje (PNL, el silencio, el coaching, etc.).

11:59 = El libro Ontología del lenguaje, de Rafael Echeverría, cómo el lenguaje crea nuestra realidad.

18:50 = La importancia de cómo nos hablamos a nosotros mismos.

20:14 = Diferenciar entre hechos y juicios.

25:15= Preguntarnos qué necesitamos.

26:55 = Cuando elegimos, ¿vemos más lo que ganamos o lo que perdemos?

28:39 = Actos lingüísticos que influyen en nuestra generación de realidad: las afirmaciones y las declaraciones.

30:39 = Dos aspectos más a tener en cuenta: la corporalidad y las emociones.

32:52 = Declaraciones importantes: la declaración del sí, del no, de gracias, de perdón, de amor,

34:29 = Últimas reflexiones y utilidad de lo que hemos hablado hoy.

35:40 = Despedida del episodio.

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http://www.uchile.cl/documentos/ontologia-del-lenguaje-echeverria-pdf_90752_0_5938.pdf

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

En el episodio 067, titulado "Regresa a ti, ayudas naturales", dejamos pendiente una conversación con Cristina Eiros, mi naturópata preferida y gran colaboradora de este podcast.

En él nos comentaba ella que hace unos años, cuando trabajaba en otro ámbito profesional, sufría con mucha intensidad el síndrome postvacacional cuando volvía de las vacaciones de verano debido al estilo de vida que llevaba.

Pues bien, hoy ha llegado por fin el día en el que vamos a conocer un poco más a Cristina Eiros, su trayectoria profesional y los motivos por los que dejó un trabajo y un modo de vida que le resultaban rentables económicamente pero poco saludables en lo personal.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Introducción al episodio.

02:08 = Presentación de Cristina Eiros.

02:50 = Los inicios de Cristina en consultoría de aplicaciones informáticas.

04:06 = El tipo de rutina que llevaba.

06:10 = El efecto que tuvo su depresión y la enfermedad de su padre.

09:59 = La maternidad era imposible trabajando en consultoría.

11:28 = La masculinización del entorno profesional.

13:25 = El problema no era el trabajo, sino el ambiente.

15:19 = No todo en el pasado es negativo.

19:06 = ¿Es posible vivir de la naturopatía?

20:34 = La fase en la que está actualmente.

24:30 = Organizar el paso de un trabajo al otro.

25:17 = El coste del cambio.

26:50 = Su calidad de vida actual.

28:37 = Consejos para quien esté en una situación similar.

30:41 = Seguir a otros emprendedores o caer sola en los errores.

31:54 = Últimos comentarios.

36:35 = Despedida a Cristina y final del episodio.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Perfil de Cuidar-T en Instagram:

https://www.instagram.com/cuidar_t/

Mi estudio de yoga:

https://feelyoga.es/

Enlace al episodio 067, "Regresa a ti, ayudas naturales":

https://www.ivoox.com/41307111

Web de Cristina Eiros:

http://puerinatura.com/

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En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

En el episodio 067, titulado "Regresa a ti, ayudas naturales", dejamos pendiente una conversación con Cristina Eiros, mi naturópata preferida y gran colaboradora de este podcast.

En él nos comentaba ella que hace unos años, cuando trabajaba en otro ámbito profesional, sufría con mucha intensidad el síndrome postvacacional cuando volvía de las vacaciones de verano debido al estilo de vida que llevaba.

Pues bien, hoy ha llegado por fin el día en el que vamos a conocer un poco más a Cristina Eiros, su trayectoria profesional y los motivos por los que dejó un trabajo y un modo de vida que le resultaban rentables económicamente pero poco saludables en lo personal.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Introducción al episodio.

02:08 = Presentación de Cristina Eiros.

02:50 = Los inicios de Cristina en consultoría de aplicaciones informáticas.

04:06 = El tipo de rutina que llevaba.

06:10 = El efecto que tuvo su depresión y la enfermedad de su padre.

09:59 = La maternidad era imposible trabajando en consultoría.

11:28 = La masculinización del entorno profesional.

13:25 = El problema no era el trabajo, sino el ambiente.

15:19 = No todo en el pasado es negativo.

19:06 = ¿Es posible vivir de la naturopatía?

20:34 = La fase en la que está actualmente.

24:30 = Organizar el paso de un trabajo al otro.

25:17 = El coste del cambio.

26:50 = Su calidad de vida actual.

28:37 = Consejos para quien esté en una situación similar.

30:41 = Seguir a otros emprendedores o caer sola en los errores.

31:54 = Últimos comentarios.

36:35 = Despedida a Cristina y final del episodio.

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Web de Cristina Eiros:

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Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

En el episodio de hoy hablamos sobre la carga mental de las madres, que podemos definir como el peso que carga nuestra mente de forma continua, la mochila que llenamos y que llevamos a cuestas al pensar en todo sin parar, intentando organizar la jornada de toda la familia y no dejarnos nada por hacer, ni en casa ni en el trabajo.

Así lo muestra un estudio de la web “Proximaati”, de Procter & Gamble, que dice que el 71% de las mujeres sufre carga mental (frente al 12% de los hombres) y que el 91% de las mujeres no sólo ejecuta las tareas, sino que además las planifica. Además, el 49% de las mujeres no está familiarizada con este término de la “carga mental”.

Para hablar de este tema he tenido la suerte de contar con Ana Kovacs, psicóloga clínica especialista en psicología perinatal y una estupenda comunicadora. Ana Kovacs es formadora en el Instituto de Comunicación Empresarial y asesoró a Samanta Villar en la elaboración de su libro “La carga mental femenina”.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Introducción al episodio.

05:04 = Introducción al tema de la carga mental, por Ana Kovacs.

07:17 = Acotando el término con mayor exactitud.

09:00 = La carga mental como elección.

11:05 = ¿Está relacionado con una incapacidad de delegar?

14:11 = El orgullo de ser imprescindibles.

15:55 = La relación con cómo nos relacionamos con nosotros mismos.

18:45 = El papel de la culpa.

22:39 = ¿Cuándo nos damos cuenta de que es momento de cambiar?

26:07 = Nos cuesta renunciar.

27:21 = Aprender a delegar.

30:16 = El papel de la comunicación.

33:00 = El papel de la maternidad como motivador del cambio.

36:34 = Conclusiones finales y despedida de Ana Kovacs.

39:04 = Despedida del episodio.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

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https://www.instagram.com/cuidar_t/

Mi estudio de yoga:

https://feelyoga.es/

Web de Ana Kovacs:

http://www.anakovacspsicologia.com/

Web del estudio de “Proximaati”:

https://onlinepromotions.proximaati.com/promotions/mentalload/home.aspx

Enlace al libro “La carga mental femenina”:

https://www.planetadelibros.com/libro-la-carga-mental-femenina/289189

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En el episodio de hoy hablamos sobre la carga mental de las madres, que podemos definir como el peso que carga nuestra mente de forma continua, la mochila que llenamos y que llevamos a cuestas al pensar en todo sin parar, intentando organizar la jornada de toda la familia y no dejarnos nada por hacer, ni en casa ni en el trabajo.

Así lo muestra un estudio de la web “Proximaati”, de Procter & Gamble, que dice que el 71% de las mujeres sufre carga mental (frente al 12% de los hombres) y que el 91% de las mujeres no sólo ejecuta las tareas, sino que además las planifica. Además, el 49% de las mujeres no está familiarizada con este término de la “carga mental”.

Para hablar de este tema he tenido la suerte de contar con Ana Kovacs, psicóloga clínica especialista en psicología perinatal y una estupenda comunicadora. Ana Kovacs es formadora en el Instituto de Comunicación Empresarial y asesoró a Samanta Villar en la elaboración de su libro “La carga mental femenina”.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Introducción al episodio.

05:04 = Introducción al tema de la carga mental, por Ana Kovacs.

07:17 = Acotando el término con mayor exactitud.

09:00 = La carga mental como elección.

11:05 = ¿Está relacionado con una incapacidad de delegar?

14:11 = El orgullo de ser imprescindibles.

15:55 = La relación con cómo nos relacionamos con nosotros mismos.

18:45 = El papel de la culpa.

22:39 = ¿Cuándo nos damos cuenta de que es momento de cambiar?

26:07 = Nos cuesta renunciar.

27:21 = Aprender a delegar.

30:16 = El papel de la comunicación.

33:00 = El papel de la maternidad como motivador del cambio.

36:34 = Conclusiones finales y despedida de Ana Kovacs.

39:04 = Despedida del episodio.

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Web del estudio de “Proximaati”:

https://onlinepromotions.proximaati.com/promotions/mentalload/home.aspx

Enlace al libro “La carga mental femenina”:

https://www.planetadelibros.com/libro-la-carga-mental-femenina/289189

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Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

El episodio de hoy está dedicado al coaching, una profesión que se está abriendo camino en el mundo del bienestar después de haber demostrado su eficacia en otros campos, como el empresarial o la gestión de equipos.

Después de ver cómo el coaching puede ayudar a los demás en tantas facetas (tanto personal como profesional), yo misma he comenzado mi formación como futura coach.

A la hora de ponerme en marcha he tenido que informarme sobre a quién dirigirme, qué escuela escoger, qué tipo de formación escoger y muchas cosas más.

Hoy comparto con vosotros todo lo aprendido en esta primera fase de aproximación al mundo del coaching, con la esperanza de que esta información os resulte de interés.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Introducción al episodio.

05:01 = Orígenes del coaching, evolución y definición.

09:17 = Las diferentes escuelas.

11:12 = Las herramientas.

13:58 = Qué no es el coaching.

21:14 = Aplicaciones prácticas.

22:57 = Diferentes escuelas.

29:20 = La metodología de las diferentes escuelas.

30:46 = Etapas para trabajar con un coach.

31:35 = Dónde estudiar para ser coach.

38:26 = Mi elección formativa.

42:51 = Despedida del episodio.

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El episodio de hoy está dedicado al coaching, una profesión que se está abriendo camino en el mundo del bienestar después de haber demostrado su eficacia en otros campos, como el empresarial o la gestión de equipos.

Después de ver cómo el coaching puede ayudar a los demás en tantas facetas (tanto personal como profesional), yo misma he comenzado mi formación como futura coach.

A la hora de ponerme en marcha he tenido que informarme sobre a quién dirigirme, qué escuela escoger, qué tipo de formación escoger y muchas cosas más.

Hoy comparto con vosotros todo lo aprendido en esta primera fase de aproximación al mundo del coaching, con la esperanza de que esta información os resulte de interés.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Introducción al episodio.

05:01 = Orígenes del coaching, evolución y definición.

09:17 = Las diferentes escuelas.

11:12 = Las herramientas.

13:58 = Qué no es el coaching.

21:14 = Aplicaciones prácticas.

22:57 = Diferentes escuelas.

29:20 = La metodología de las diferentes escuelas.

30:46 = Etapas para trabajar con un coach.

31:35 = Dónde estudiar para ser coach.

38:26 = Mi elección formativa.

42:51 = Despedida del episodio.

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Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

El episodio de hoy está inspirado en un artículo que he leído recientemente y que reflexiona acerca de la posibilidad de que hayamos desvirtuado el yoga, de que hayamos contribuido a que pierda algo de su esencia.

También comento una entrevista a Swami Satyananda Saraswati que podemos leer en la revista Yogaenred, en la que habla sobre la responsabilidad de los instructores de yoga y que, según él, esté perdiendo sus raíces.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Introducción al episodio.

04:39 = Comentario al artículo de El País.

06:55 = Por qué os puede interesar escuchar este episodio.

08:07 = Comentario a la entrevista de Yogaenred: la comercialización del Yoga y su parte positiva.

16:12 = La capacidad del yoga para llevarnos a otro estado de conciencia.

19:52 = Un enfoque paternalista sobre la capacidad crítica de los alumnos y las formaciones de profesores.

25:20 = El yoga y la espiritualidad.

29:49 = Conclusiones.

31:28 = Despedida del episodio.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Perfil de Cuidar-T en Instagram:

https://www.instagram.com/cuidar_t/

Mi estudio de yoga:

https://feelyoga.es/

Artículo publicado en “La buena vida”, de El País:

https://elpais.com/elpais/2019/08/22/buenavida/1566484166_570026.html

Entrevista a Swami Satyananda Saraswati publicada en Yogaenred:

https://www.yogaenred.com/2019/10/14/entrevista-a-swami-satyananda-saraswati-ensenar-es-una-gran-responsabilidad-no-un-acto-egoico/

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El episodio de hoy está inspirado en un artículo que he leído recientemente y que reflexiona acerca de la posibilidad de que hayamos desvirtuado el yoga, de que hayamos contribuido a que pierda algo de su esencia.

También comento una entrevista a Swami Satyananda Saraswati que podemos leer en la revista Yogaenred, en la que habla sobre la responsabilidad de los instructores de yoga y que, según él, esté perdiendo sus raíces.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Introducción al episodio.

04:39 = Comentario al artículo de El País.

06:55 = Por qué os puede interesar escuchar este episodio.

08:07 = Comentario a la entrevista de Yogaenred: la comercialización del Yoga y su parte positiva.

16:12 = La capacidad del yoga para llevarnos a otro estado de conciencia.

19:52 = Un enfoque paternalista sobre la capacidad crítica de los alumnos y las formaciones de profesores.

25:20 = El yoga y la espiritualidad.

29:49 = Conclusiones.

31:28 = Despedida del episodio.

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Entrevista a Swami Satyananda Saraswati publicada en Yogaenred:

https://www.yogaenred.com/2019/10/14/entrevista-a-swami-satyananda-saraswati-ensenar-es-una-gran-responsabilidad-no-un-acto-egoico/

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