Cuidar-T

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hay días a los que conseguimos sacarle todo el jugo, logramos hacer todo lo que nos hemos propuesto y todo parece encajar; mientras que hay otros en los que estamos atascados, nuestra productividad baja considerablemente y no obtenemos la estabilidad y el equilibrio que buscamos.

Para intentar corregir estos altibajos, hoy te ofrezco un episodio bastante práctico, con ideas para incrementar nuestra productividad que nos sirvan de orientación o base para volver de las vacaciones con una predisposición mucho más positiva.

Vamos a hablar de hábitos positivos para aprovechar bien el tiempo.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Presentación del episodio.

07:02 = Planificar.

09:44 = Estar preparados para los imprevistos y enfocarnos en la solución.

10:47 = Rebajar las expectativas y no caer en el perfeccionismo.

11:26 = Elegir modelos y metas reales.

13:04 = Fragmentar las tareas.

14:15 = Identificar los ladrones de tiempo.

16:28 = Evitar la multitarea.

18:28 = Conocer y aprovechar tus flujos de energía.

20:50 = Conocer y aprovechar tus estados mentales.

23:13 = Descansar.

24:22 = Pedir ayuda.

26:49 = Utilizar herramientas que ayudan.

28:05 = Evernote, una herramienta vital para mí.

30:38 = Conclusión final.

31:46 = Despedida.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Mi estudio de yoga:

https://feelyoga.es/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hay días a los que conseguimos sacarle todo el jugo, logramos hacer todo lo que nos hemos propuesto y todo parece encajar; mientras que hay otros en los que estamos atascados, nuestra productividad baja considerablemente y no obtenemos la estabilidad y el equilibrio que buscamos.

Para intentar corregir estos altibajos, hoy te ofrezco un episodio bastante práctico, con ideas para incrementar nuestra productividad que nos sirvan de orientación o base para volver de las vacaciones con una predisposición mucho más positiva.

Vamos a hablar de hábitos positivos para aprovechar bien el tiempo.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Presentación del episodio.

07:02 = Planificar.

09:44 = Estar preparados para los imprevistos y enfocarnos en la solución.

10:47 = Rebajar las expectativas y no caer en el perfeccionismo.

11:26 = Elegir modelos y metas reales.

13:04 = Fragmentar las tareas.

14:15 = Identificar los ladrones de tiempo.

16:28 = Evitar la multitarea.

18:28 = Conocer y aprovechar tus flujos de energía.

20:50 = Conocer y aprovechar tus estados mentales.

23:13 = Descansar.

24:22 = Pedir ayuda.

26:49 = Utilizar herramientas que ayudan.

28:05 = Evernote, una herramienta vital para mí.

30:38 = Conclusión final.

31:46 = Despedida.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Mi estudio de yoga:

https://feelyoga.es/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos sobre el poder del silencio. En un mundo con tantos estímulos el silencio puede ser al mismo tiempo algo difícil, algo apetecible y algo que nos da un poco de miedo porque nos puede evocar la soledad o el olvido.

Todo ello lo comentaremos en este episodio, en el que hago referencia a dos libros: La magia del silencio, de Kankyo Tannier (una monja budista zen que nos ayuda a cambiar nuestros pensamientos con ejercicios muy sencillos) y Silencio: El poder de la quietud en un mundo ruidoso, de Thich Nhat Hanh (un monje budista de nacionalidad vietnamita).

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Presentación del episodio.

02:31 = Comentario sobre el libro La magia del silencio, de Kankyo Tannier.

29:25 = Comentario sobre el libro Silencio: El poder de la quietud en un mundo ruidoso.

35:50 = Cierre del episodio.

37:07 = Despedida del episodio.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Mi estudio de yoga:

https://feelyoga.es/

Enlace al libro La magia del silencio:

https://www.planetadelibros.com/libro-la-magia-del-silencio/255562

Enlace al libro Silencio, el poder de la quietud en un mundo ruidoso:

http://www.edicionesurano.es/es-ES/catalogo/catalogo/silencio-001000461?id=001000461

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos sobre el poder del silencio. En un mundo con tantos estímulos el silencio puede ser al mismo tiempo algo difícil, algo apetecible y algo que nos da un poco de miedo porque nos puede evocar la soledad o el olvido.

Todo ello lo comentaremos en este episodio, en el que hago referencia a dos libros: La magia del silencio, de Kankyo Tannier (una monja budista zen que nos ayuda a cambiar nuestros pensamientos con ejercicios muy sencillos) y Silencio: El poder de la quietud en un mundo ruidoso, de Thich Nhat Hanh (un monje budista de nacionalidad vietnamita).

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Presentación del episodio.

02:31 = Comentario sobre el libro La magia del silencio, de Kankyo Tannier.

29:25 = Comentario sobre el libro Silencio: El poder de la quietud en un mundo ruidoso.

35:50 = Cierre del episodio.

37:07 = Despedida del episodio.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Mi estudio de yoga:

https://feelyoga.es/

Enlace al libro La magia del silencio:

https://www.planetadelibros.com/libro-la-magia-del-silencio/255562

Enlace al libro Silencio, el poder de la quietud en un mundo ruidoso:

http://www.edicionesurano.es/es-ES/catalogo/catalogo/silencio-001000461?id=001000461

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos con Ana García, autora del podcast Divinadelamente, coach y experta en Programación Neuro Lingüística.

Ana nos hablará sobre su trayectoria y su proyecto Divinadelamente, nos explicará qué es la PNL y a quién puede beneficiar, su labor como coach y sus proyectos de futuro.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Presentación del episodio.

02:10 = Presentación de Ana García.

03:13 = Cómo surge el proyecto Divinadelamente.

10:16 = El valor de vivir en primera persona lo que luego se enseña.

11:29 = Qué es la PNL.

26:56 = El 95% de lo que hacemos está guiado por patrones inconscientes de conducta.

29:42 = La posibilidad de crecer desde niños apoyados por la PNL.

41:19 = ¿Cualquier persona puede mejorar en su vida gracias a los beneficios de la PNL?

42:43 = Otras herramientas para coaching, aparte de la PNL.

46:00 = Cómo define Ana su perfil de coach.

51:08 = Los próximos proyectos de Ana García.

55:34 = Curso online de Divinadelamente (link al final de estas notas).

56:45 = Despedida del episodio.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Mi estudio de yoga:

https://feelyoga.es/

Web de Divinadelamente:

http://divinadelamente.com/

Curso online de Divinadelamente:

https://divinadelamente.teachable.com/p/vida-extraordinaria

Enlace al episodio 058 del podcast: Mi primera sesión de coaching:

https://www.ivoox.com/38315380

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos con Ana García, autora del podcast Divinadelamente, coach y experta en Programación Neuro Lingüística.

Ana nos hablará sobre su trayectoria y su proyecto Divinadelamente, nos explicará qué es la PNL y a quién puede beneficiar, su labor como coach y sus proyectos de futuro.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Presentación del episodio.

02:10 = Presentación de Ana García.

03:13 = Cómo surge el proyecto Divinadelamente.

10:16 = El valor de vivir en primera persona lo que luego se enseña.

11:29 = Qué es la PNL.

26:56 = El 95% de lo que hacemos está guiado por patrones inconscientes de conducta.

29:42 = La posibilidad de crecer desde niños apoyados por la PNL.

41:19 = ¿Cualquier persona puede mejorar en su vida gracias a los beneficios de la PNL?

42:43 = Otras herramientas para coaching, aparte de la PNL.

46:00 = Cómo define Ana su perfil de coach.

51:08 = Los próximos proyectos de Ana García.

55:34 = Curso online de Divinadelamente (link al final de estas notas).

56:45 = Despedida del episodio.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Mi estudio de yoga:

https://feelyoga.es/

Web de Divinadelamente:

http://divinadelamente.com/

Curso online de Divinadelamente:

https://divinadelamente.teachable.com/p/vida-extraordinaria

Enlace al episodio 058 del podcast: Mi primera sesión de coaching:

https://www.ivoox.com/38315380

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Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos de la Barcelona Yoga Conference 2019, una celebración yóguica abierta a personas de todas las edades y procedencias, con o sin experiencia en el mundo del yoga, que ha tenido lugar entre los días 4 y 8 de julio.

Ya hablamos de este evento el año pasado en el episodio 8 de este podcast, gracias a la colaboración de Virginia González, de Nonayoga, que nos contó cómo fue su experiencia.

Yo me quedé con ganas, prometí acudir al año siguiente y...¡eso es lo que he hecho! Bueno, realmente, he ido a uno de los días (lo que el resto de mis actividades me ha permitido) y ha sido una vivencia muy enriquecedora. Hoy te la cuento aquí, en Cuidar-T, ¡espero que te guste!

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Presentación del episodio.

07:45 = Presentación de la Barcelona Yoga Conference 2019.

11:55 = La propuesta de clases.

12:56 = Mi elección de clases 1: Liquid Flow, con Simon Park.

16:36 = Mi elección de clases 2: Power Yoga, con Bryan Kest.

24:25 = Mi elección de clases 3: Yin Flow restaurativo, con Juan Dong.

27:19 = Mi elección de clases 4: Prana Flow, con Shiva Rea.

30:56 = Conclusiones finales.

31:44 = Despedida del episodio.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Web del estudio de yoga de Marta Reguero:

https://feelyoga.es/

Web de la Barcelona Yoga Conference:

https://www.barcelonayogaconference.cat/es/

Enlace al episodio 008 del podcast con Virginia González, de Nonayoga:

https://www.ivoox.com/27247808

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos de la Barcelona Yoga Conference 2019, una celebración yóguica abierta a personas de todas las edades y procedencias, con o sin experiencia en el mundo del yoga, que ha tenido lugar entre los días 4 y 8 de julio.

Ya hablamos de este evento el año pasado en el episodio 8 de este podcast, gracias a la colaboración de Virginia González, de Nonayoga, que nos contó cómo fue su experiencia.

Yo me quedé con ganas, prometí acudir al año siguiente y...¡eso es lo que he hecho! Bueno, realmente, he ido a uno de los días (lo que el resto de mis actividades me ha permitido) y ha sido una vivencia muy enriquecedora. Hoy te la cuento aquí, en Cuidar-T, ¡espero que te guste!

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Presentación del episodio.

07:45 = Presentación de la Barcelona Yoga Conference 2019.

11:55 = La propuesta de clases.

12:56 = Mi elección de clases 1: Liquid Flow, con Simon Park.

16:36 = Mi elección de clases 2: Power Yoga, con Bryan Kest.

24:25 = Mi elección de clases 3: Yin Flow restaurativo, con Juan Dong.

27:19 = Mi elección de clases 4: Prana Flow, con Shiva Rea.

30:56 = Conclusiones finales.

31:44 = Despedida del episodio.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Web del estudio de yoga de Marta Reguero:

https://feelyoga.es/

Web de la Barcelona Yoga Conference:

https://www.barcelonayogaconference.cat/es/

Enlace al episodio 008 del podcast con Virginia González, de Nonayoga:

https://www.ivoox.com/27247808

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos de cómo la danza puede servir para conocernos mejor, liberar frenos emocionales, gustarnos más y vivir acordes con la mejor versión de nosotros mismos. Y lo hacemos conversando con Stefania Arias.

Stefania es licenciada en Historia del Arte y gestión cultural y además una apasionada profesora de baile. Ella nos ayuda a cambiar nuestra actitud y nuestras acciones gracias al baile y al autoconocimiento. Con el baile conseguimos vencer la inseguridad y mejorar nuestra autoestima.

Su trilogía de libros titulada ¿BAILAS? y su método ARTE EN MOVIMIENTO están enfocados en nosotros y en desarrollar la creatividad y la diversión de calidad por encima de todo.

En esta entrevista nos lo cuenta en detalle y con la actitud positiva y vital que pone en todo lo que hace.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Presentación del episodio.

01:25 = Presentación de Stefania Arias.

04:01 = A qué tipo de personas se dirige su proyecto.

07:58 = El caso de las personas que nunca se han planteado bailar.

10:50 = Los beneficios que experimentan quienes lo prueban.

13:28 = El baile como herramienta de comunicación.

15:50 = Qué ocurre después de haber dado los primeros pasos.

18:07 = Sesiones colectivas y sesiones individuales.

19:59 = Descubrir el baile después de haberlo evitado siempre.

23:08 = El valor del movimiento instintivo, de bailar con libertad.

26:23 = El baile como ayuda en nuestro estado de ánimo.

29:44 = Bailar delante de un espejo o sin él.

31:21 = Los libros de Stefania Arias.

36:36 = Web, redes sociales y contacto de Stefania Arias.

38:35 = Despedida.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Mi estudio de yoga:

https://feelyoga.es/

Web de Stefania Arias:

https://www.stefaniaarias.com/

Instagram de Stefania Arias:

https://www.instagram.com/stefaniaariasbailas

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar-T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos de cómo la danza puede servir para conocernos mejor, liberar frenos emocionales, gustarnos más y vivir acordes con la mejor versión de nosotros mismos. Y lo hacemos conversando con Stefania Arias.

Stefania es licenciada en Historia del Arte y gestión cultural y además una apasionada profesora de baile. Ella nos ayuda a cambiar nuestra actitud y nuestras acciones gracias al baile y al autoconocimiento. Con el baile conseguimos vencer la inseguridad y mejorar nuestra autoestima.

Su trilogía de libros titulada ¿BAILAS? y su método ARTE EN MOVIMIENTO están enfocados en nosotros y en desarrollar la creatividad y la diversión de calidad por encima de todo.

En esta entrevista nos lo cuenta en detalle y con la actitud positiva y vital que pone en todo lo que hace.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Presentación del episodio.

01:25 = Presentación de Stefania Arias.

04:01 = A qué tipo de personas se dirige su proyecto.

07:58 = El caso de las personas que nunca se han planteado bailar.

10:50 = Los beneficios que experimentan quienes lo prueban.

13:28 = El baile como herramienta de comunicación.

15:50 = Qué ocurre después de haber dado los primeros pasos.

18:07 = Sesiones colectivas y sesiones individuales.

19:59 = Descubrir el baile después de haberlo evitado siempre.

23:08 = El valor del movimiento instintivo, de bailar con libertad.

26:23 = El baile como ayuda en nuestro estado de ánimo.

29:44 = Bailar delante de un espejo o sin él.

31:21 = Los libros de Stefania Arias.

36:36 = Web, redes sociales y contacto de Stefania Arias.

38:35 = Despedida.

Más información sobre Cuidar-T en:

https://cuidar-t.es/

Mi estudio de yoga:

https://feelyoga.es/

Web de Stefania Arias:

https://www.stefaniaarias.com/

Instagram de Stefania Arias:

https://www.instagram.com/stefaniaariasbailas

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.