Cuidar-T

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos del ayurveda, una ciencia milenaria y la única medicina que toma en cuenta el origen de la fuerza o energía vital.

Y lo hacemos con la mejor invitada posible, Fernanda Montoya que, tras una exitosa trayectoria profesional como dentista, decidió dar un vuelco a su vida.

Se formó a conciencia como Educadora en Salud Ayurvédica (Ayurveda Health Coach) en el American Istitute of veedic studies y hoy en uno de sus principales referentes.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Presentación del episodio y de Fernanda Montoya.

02:43 = ¿Qué es el ayurveda?

09:05 = ¿Qué principios fundamentales rigen el ayurveda?

18:52 = ¿Cómo podemos conocer nuestra constitución ayurvédica?

26:07 = ¿El equilibrio de nuestros doshas puede cambiar con el tiempo?

27:02 = ¿Qué herramientas utiliza el ayurveda para hacernos sentir mejor?

39:04 = Cursos online en https://www.mundoveda.com/

42:57 = Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Web de Fernanda Montoya:

https://www.mundoveda.com/

Instagram de Fernanda Montoya:

https://www.instagram.com/mundoveda/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos del ayurveda, una ciencia milenaria y la única medicina que toma en cuenta el origen de la fuerza o energía vital.

Y lo hacemos con la mejor invitada posible, Fernanda Montoya que, tras una exitosa trayectoria profesional como dentista, decidió dar un vuelco a su vida.

Se formó a conciencia como Educadora en Salud Ayurvédica (Ayurveda Health Coach) en el American Istitute of veedic studies y hoy en uno de sus principales referentes.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Presentación del episodio y de Fernanda Montoya.

02:43 = ¿Qué es el ayurveda?

09:05 = ¿Qué principios fundamentales rigen el ayurveda?

18:52 = ¿Cómo podemos conocer nuestra constitución ayurvédica?

26:07 = ¿El equilibrio de nuestros doshas puede cambiar con el tiempo?

27:02 = ¿Qué herramientas utiliza el ayurveda para hacernos sentir mejor?

39:04 = Cursos online en https://www.mundoveda.com/

42:57 = Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Web de Fernanda Montoya:

https://www.mundoveda.com/

Instagram de Fernanda Montoya:

https://www.instagram.com/mundoveda/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Estamos en la semana del libro (la semana del 23 de abril) y he pensado que la mejor manera de celebrarlo es hablando de ellos, de aquellos títulos que he leído en el último año y que más me han llamado la atención.

No se trata necesariamente de recomendaciones, porque eso depende de cada lector, sino simplemente de libros que me han marcado y que creo que merecen ser comentados.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Presentación del episodio.

03:24 = Ikigai. Los secretos de Japón para una vida larga y feliz.

09:30 = El método Ikigai (de Héctor García y Francesc Miralles).

15:29 = Wabi sabi (Tomás Navarro).

19:50 = El santo, el surfista y el ejecutivo (Robin Sharma).

25:08 = La paradoja vegetal (Steven R. Gundry).

32:24 = Despedida

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Entre ellas, debemos mencionar a las siguientes:

Landscape lover by Vendredi https://soundcloud.com/vendrediduo Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library https://youtu.be/kya1x-_zfeE

Popsicle by KODOMOi https://soundcloud.com/kodomoimusic Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library https://youtu.be/z6mKD6hpKBU

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Estamos en la semana del libro (la semana del 23 de abril) y he pensado que la mejor manera de celebrarlo es hablando de ellos, de aquellos títulos que he leído en el último año y que más me han llamado la atención.

No se trata necesariamente de recomendaciones, porque eso depende de cada lector, sino simplemente de libros que me han marcado y que creo que merecen ser comentados.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Presentación del episodio.

03:24 = Ikigai. Los secretos de Japón para una vida larga y feliz.

09:30 = El método Ikigai (de Héctor García y Francesc Miralles).

15:29 = Wabi sabi (Tomás Navarro).

19:50 = El santo, el surfista y el ejecutivo (Robin Sharma).

25:08 = La paradoja vegetal (Steven R. Gundry).

32:24 = Despedida

Más información en:

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Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Entre ellas, debemos mencionar a las siguientes:

Landscape lover by Vendredi https://soundcloud.com/vendrediduo Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library https://youtu.be/kya1x-_zfeE

Popsicle by KODOMOi https://soundcloud.com/kodomoimusic Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... Music promoted by Audio Library https://youtu.be/z6mKD6hpKBU

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Si eres practicante o aficionado al yoga y frecuentas las redes sociales el nombre de Flor Mompó seguro que te resulta familiar. Ella es una instructora argentina en cuyo yoga hay mucha armonía y que consigue acercarnos con facilidad conceptos aparentemente complicados.

Hoy hablamos con ella de las asanas invertidas, de las que impartió un taller hace unos días en España.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Presentación del episodio.

02:16 = Introducción: qué son las asanas invertidas.

ENTREVISTA A FLOR MOMPÓ:

09:37 = ¿Cómo surge tu visita a España?

11:00 = ¿Cómo valoras la experiencia?

11:36 =¿Cuáles son tus claves de enseñanza?

12:45 = ¿Por qué nos dan tanto miedo las asanas invertidas?

13:54 = ¿Cuál fue tu recorrido a través de estas posturas?

17:06 = ¿Las asanas invertidas son asequibles para la mayoría de nosotros?

18:14 = ¿Cuál es la clave para dominar estas posturas?

19:46 = ¿Son necesarias para nuestra práctica de yoga? ¿Qué nos aportan?

21:56 = ¿Cuál es el peor error que comentemos al abordar estas posturas?

24:57 = ¡Tú también eres podcaster! Háblanos sobre este proyecto.

28:18 = Despedida a Flor Mompó

29:32 = Opinión de Nieves Menchero, co-organizadora del taller de Flor.

34:56 = Opinión de Tania Marín sobre el taller de Flor.

35:59 = Opinión de Laura Tello sobre el taller de Flor.

37:15 = Cierre del tema de la semana.

38:28 = Despedida del podcast.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

ENLACES DE INTERÉS:

Perfil de Flor en Instagram:

https://www.instagram.com/yogaflor/

Estudio de Yoga de Flor en Argentina:

http://www.florenciamompo.com.ar/

Instagram de su Estudio:

https://www.instagram.com/yogaflor_estudio/

Podcast de Flor en Spotify:

“Conversaciones desde la mat”,

https://open.spotify.com/show/3kYMUIcWiZy2DKhS8hSmPz

Web del centro de Nieves Menchero:

https://espacio-yoga.com/

Instagram de Nieves:

https://www.instagram.com/nievesespacioyoga/

Instagram de Laura Tello:

https://www.instagram.com/latebri9/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Si eres practicante o aficionado al yoga y frecuentas las redes sociales el nombre de Flor Mompó seguro que te resulta familiar. Ella es una instructora argentina en cuyo yoga hay mucha armonía y que consigue acercarnos con facilidad conceptos aparentemente complicados.

Hoy hablamos con ella de las asanas invertidas, de las que impartió un taller hace unos días en España.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Presentación del episodio.

02:16 = Introducción: qué son las asanas invertidas.

ENTREVISTA A FLOR MOMPÓ:

09:37 = ¿Cómo surge tu visita a España?

11:00 = ¿Cómo valoras la experiencia?

11:36 =¿Cuáles son tus claves de enseñanza?

12:45 = ¿Por qué nos dan tanto miedo las asanas invertidas?

13:54 = ¿Cuál fue tu recorrido a través de estas posturas?

17:06 = ¿Las asanas invertidas son asequibles para la mayoría de nosotros?

18:14 = ¿Cuál es la clave para dominar estas posturas?

19:46 = ¿Son necesarias para nuestra práctica de yoga? ¿Qué nos aportan?

21:56 = ¿Cuál es el peor error que comentemos al abordar estas posturas?

24:57 = ¡Tú también eres podcaster! Háblanos sobre este proyecto.

28:18 = Despedida a Flor Mompó

29:32 = Opinión de Nieves Menchero, co-organizadora del taller de Flor.

34:56 = Opinión de Tania Marín sobre el taller de Flor.

35:59 = Opinión de Laura Tello sobre el taller de Flor.

37:15 = Cierre del tema de la semana.

38:28 = Despedida del podcast.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

ENLACES DE INTERÉS:

Perfil de Flor en Instagram: @yogaflor

https://www.instagram.com/yogaflor/

Estudio de Yoga de Flor en Argentina:

http://www.florenciamompo.com.ar/

Instagram de su Estudio @yogaflor_estudio

Podcast de Flor en Spotify:

“Conversaciones desde la mat”,

https://open.spotify.com/show/3kYMUIcWiZy2DKhS8hSmPz

Web del centro de Nieves Menchero:

https://espacio-yoga.com/

Instagram de Nieves:

@nievesespacioyoga

https://www.pictame.com/user/espacio_yoga_bolanos/4373683122

Instagram de Laura Tello:

https://www.instagram.com/latebri9/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Ya se acercan las vacaciones de Semana Santa y muchos de vosotros seguro que estáis planeando hacer algún viaje.

Salir de nuestra rutina de vez en cuando es saludable, pero también lo es continuar con los nuevos cuidados que hayamos ido adquiriendo a lo largo del tiempo. Por eso nos hemos preguntado qué es recomendable llevar en nuestro botiquín cuando salimos de viaje.

Debemos llevar lo imprescindible, ni más ni menos, adaptarnos a dónde vamos a viajar, en qué medio vamos a desplazarnos, en qué época del año estamos, si sufrimos alguna patología, etc.

Hay algunas cosas que conviene que llevemos siempre y otras que dependerán de todas estas circunstancias.

Para hablar sobre este tema hoy contamos con Cristina Eiros, naturópata y colaboradora habitual de Cuidar-T.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Presentación del episodio.

01:44 = Presentación de Cristina Eiros.

04:07 = Principales problemas que podemos encontrarnos en un viaje.

07:52 = El uso del eucalipto para la fiebre.

09:03 = El uso del aceite de lavanda y de mandarina roja.

06:18 = ¿En qué nos basamos a la hora de conformar nuestro botiquín?

12:51 = Soluciones contra los bichos.

16:28 = Soluciones para el sol.

26:55 = El aloe vera.

29:27 = Otras cosas a tener en cuenta.

31:28 = Taller de Cristina Eiros en Fisio Especialistas (Madrid) el 16 de abril.

33:51 = La futura web de cuidarte.

34:45 Despedida del tema.

35:25 Despedida del episodio.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Web de Cristina Eiros:

http://puerinatura.com/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Ya se acercan las vacaciones de Semana Santa y muchos de vosotros seguro que estáis planeando hacer algún viaje.

Salir de nuestra rutina de vez en cuando es saludable, pero también lo es continuar con los nuevos cuidados que hayamos ido adquiriendo a lo largo del tiempo. Por eso nos hemos preguntado qué es recomendable llevar en nuestro botiquín cuando salimos de viaje.

Debemos llevar lo imprescindible, ni más ni menos, adaptarnos a dónde vamos a viajar, en qué medio vamos a desplazarnos, en qué época del año estamos, si sufrimos alguna patología, etc.

Hay algunas cosas que conviene que llevemos siempre y otras que dependerán de todas estas circunstancias.

Para hablar sobre este tema hoy contamos con Cristina Eiros, naturópata y colaboradora habitual de Cuidar-T.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Presentación del episodio.

01:44 = Presentación de Cristina Eiros.

04:07 = Principales problemas que podemos encontrarnos en un viaje.

07:52 = El uso del eucalipto para la fiebre.

09:03 = El uso del aceite de lavanda y de mandarina roja.

06:18 = ¿En qué nos basamos a la hora de conformar nuestro botiquín?

12:51 = Soluciones contra los bichos.

16:28 = Soluciones para el sol.

26:55 = El aloe vera.

29:27 = Otras cosas a tener en cuenta.

31:28 = Taller de Cristina Eiros en Fisio Especialistas (Madrid) el 16 de abril.

33:51 = La futura web de cuidarte.

34:45 Despedida del tema.

35:25 Despedida del episodio.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

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En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos de los movimientos transformadores que han llegado a nosotros a través de las redes sociales.

El poder de la comunidad contribuye de manera muy positiva a que las personas que hemos decidido cuidarnos más encontremos una inspiración que nos ayude a seguir.

Hace que no nos sintamos solos, que aprendamos que no hace falta ser perfectos y que conozcamos a personas interesantes de las que no habríamos oído hablar si no fuera por un blog, un podcast o un canal de YouTube.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Presentación del episodio.

04:56 = Introducción a los movimientos transformadores.

07:05 = Mujeres que corren.

14:25 = Real food.

21:42 = Mañanas milagrosas.

31:50 = Bullet journal.

36:25 = Conclusión.

38:33 = Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Noticia sobre las mañanas milagrosas:

https://www.abc.es/noticias/abci-mananas-milagrosas-6-habitos-cambiaran-vida-antes-800-201709131444_noticia.html

Web de Mujeres que corren:

http://mujeres-que-corren.com/

Web sobre Bullet journal de Lucha Creativa:

https://www.luchacreativa.com/bullet-journal/

Web de Hal Elrod y las Mañanas milagrosas:

https://halelrod.com/6-minute-miracle-morning/

Web de Realfoofing:

https://realfooding.com/queescomidareal/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos de los movimientos transformadores que han llegado a nosotros a través de las redes sociales.

El poder de la comunidad contribuye de manera muy positiva a que las personas que hemos decidido cuidarnos más encontremos una inspiración que nos ayude a seguir.

Hace que no nos sintamos solos, que aprendamos que no hace falta ser perfectos y que conozcamos a personas de las que no habríamos oído hablar si no fuera por un blog, un podcast o un canal de YouTube.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:52 = Presentación del episodio.

04:56 = Introducción a los movimientos transformadores.

07:05 = Mujeres que corren.

14:25 = Real food.

21:42 = Mañanas milagrosas.

31:50 = Bullet journal

36:25 = Conclusión.

38:33 = Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Noticia sobre las mañanas milagrosas:

https://www.abc.es/noticias/abci-mananas-milagrosas-6-habitos-cambiaran-vida-antes-800-201709131444_noticia.html

Web de Mujeres que corren:

http://mujeres-que-corren.com/

Web sobre Bullet journal de Lucha Creativa:

https://www.luchacreativa.com/bullet-journal/

Web de Hal Elrod y las Mañanas milagrosas:

https://halelrod.com/6-minute-miracle-morning/

Web de Realfoofing:

https://realfooding.com/queescomidareal/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.