Cuidar-T

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos de yoga y mujer con Tania Marín, instructora de yoga y creadora del Club de la Luna.

Tania está especializada en la aplicación del yoga a la vida de la mujer, con sus particularidades y necesidades. Nos hablará de cómo enfoca su práctica y de un taller que impartirá en Madrid el próximo sábado 23 de febrero.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:39 = Introducción al tema de la semana.

01:27 = Presentación de Tania.

02:37 = Por qué se llama el Club de la Luna.

04:54 = Por qué un yoga enfocado a la mujer.

05:42 = Vivimos ajenas a las energías cambiantes de nuestra vida.

08:29 = Cómo es el cambio de energía al fijarnos en nuestro ciclo.

12:47 = Cómo tratar las particularidades de la mujer en una clase de yoga.

14:39 = El Ashtanga yoga sí tiene en cuenta los ciclos de la mujer.

17:48 = Los retos de la menopausia.

20:37 = Cómo trabajar el yoga en la menopausia (ego, autoestima).

21:49 = La importancia de la pelvis.

23:47 = Información sobre los talleres de Tania Marín.

26:30 = Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Próximo taller de Tania el 23 de febrero en Madrid (Sala Gioga):

“Menstruación y práctica de yoga” en la sala Gioga de Madrid.

https://gioga.es/actividades/taller-menstruacion-y-practica-de-yoga/

Web del Club de la Luna:

http://clubdelaluna.com/

Instagram de Tania Marín:

https://www.instagram.com/clubdelaluna/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos de yoga y mujer con Tania Marín, instructora de yoga y creadora del Club de la Luna.

Tania está especializada en la aplicación del yoga a la vida de la mujer, con sus particularidades y necesidades. Nos hablará de cómo enfoca su práctica y de un taller que impartirá en Madrid el próximo sábado 23 de febrero.

CONTENIDO:

00:07 = Saludo inicial.

00:39 = Introducción al tema de la semana.

01:27 = Presentación de Tania.

02:37 = Por qué se llama el Club de la Luna.

04:54 = Por qué un yoga enfocado a la mujer.

05:42 = Vivimos ajenas a las energías cambiantes de nuestra vida.

08:29 = Cómo es el cambio de energía al fijarnos en nuestro ciclo.

12:47 = Cómo tratar las particularidades de la mujer en una clase de yoga.

14:39 = El Ashtanga yoga sí tiene en cuenta los ciclos de la mujer.

17:48 = Los retos de la menopausia.

20:37 = Cómo trabajar el yoga en la menopausia (ego, autoestima).

21:49 = La importancia de la pelvis.

23:47 = Información sobre los talleres de Tania Marín.

26:30 = Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Próximo taller de Tania el 23 de febrero en Madrid (Sala Gioga):

“Menstruación y práctica de yoga” en la sala Gioga de Madrid.

https://gioga.es/actividades/taller-menstruacion-y-practica-de-yoga/

Web del Club de la Luna:

http://clubdelaluna.com/

Instagram de Tania Marín:

https://www.instagram.com/clubdelaluna/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy, día de San Valentín, hablamos sobre las relaciones de pareja y, sobre todo, de cómo conseguir que sean saludables y nos ayuden a tener una vida más plena.

Para tratar este tema, hoy contamos con Mamen Jiménez, también conocida como la Psicomami. Mamen es psicóloga, sexóloga, terapeuta de pareja, y autora del libro "Amor con ojeras".

CONTENIDO:

00:48 = Introducción y presentación de Mamen Jiménez, la Psicomami.

02:09 = ¿Cómo podemos establecer relaciones de pareja saludables?

07:35 = ¿Antes de querer a otro debemos querernos a nosotros mismos?

09:02 = ¿Una relación saludable es lo mismo que una relación duradera?

11:37 = El hecho de que una relación termine no tiene por qué ser un fracaso.

12:35 = Amor, apego y cariño ¿son cosas distintas?

14:41 = ¿Qué importancia tiene el sexo?

16:01 = ¿Se ve afectada la vida sexual habitualmente cuando una relación no va bien?

18:11 = ¿Cuál es la gran amenaza para la vida sexual de una pareja?

22:21 = ¿Las parejas homosexuales también tienen estos problemas?

25:51 = ¿Necesitamos los padres tener pautas para educar a nuestros hijos en estos temas?

29:40 = ¿Sigue siendo tabú el sexo o la paternidad?

31:27 = ¿Se enseña también con los afectos?

33:01 = ¿Somos conscientes de cómo la paternidad afecta a las relaciones de pareja?

34:12 = ¿Por qué tener hijos afecta tanto a la pareja?

36:04 = ¿Con qué recursos o ayudas podemos ayudarnos a superar las dificultades?

38:40 = ¿El consejo de hacer cosas en pareja es importante?

39:30 = Conclusiones.

41:41 = Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Web de Mamen Jiménez:

https://www.lapsicomami.com/

Instagram de Mamen Jiménez:

https://www.instagram.com/lapsicomami/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy, día de San Valentín, hablamos sobre las relaciones de pareja y, sobre todo, de cómo conseguir que sean saludables y nos ayuden a tener una vida más plena.

Para tratar este tema, hoy contamos con Mamen Jiménez, también conocida como la Psicomami. Mamen es psicóloga, sexóloga, terapeuta de pareja, y autora del libro "Amor con ojeras".

CONTENIDO:

00:48 = Introducción y presentación de Mamen Jiménez, la Psicomami.

02:09 = ¿Cómo podemos establecer relaciones de pareja saludables?

07:35 = ¿Antes de querer a otro debemos querernos a nosotros mismos?

09:02 = ¿Una relación saludable es lo mismo que una relación duradera?

11:37 = El hecho de que una relación termine no tiene por qué ser un fracaso.

12:35 = Amor, apego y cariño ¿son cosas distintas?

14:41 = ¿Qué importancia tiene el sexo?

16:01 = ¿Se ve afectada la vida sexual habitualmente cuando una relación no va bien?

18:11 = ¿Cuál es la gran amenaza para la vida sexual de una pareja?

22:21 = ¿Las parejas homosexuales también tienen estos problemas?

25:51 = ¿Necesitamos los padres tener pautas para educar a nuestros hijos en estos temas?

29:40 = ¿Sigue siendo tabú el sexo o la paternidad?

31:27 = ¿Se enseña también con los afectos?

33:01 = ¿Somos conscientes de cómo la paternidad afecta a las relaciones de pareja?

34:12 = ¿Por qué tener hijos afecta tanto a la pareja?

36:04 = ¿Con qué recursos o ayudas podemos ayudarnos a superar las dificultades?

38:40 = ¿El consejo de hacer cosas en pareja es importante?

39:30 = Conclusiones.

41:41 = Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Web de Mamen Jiménez:

https://www.lapsicomami.com/

Instagram de Mamen Jiménez:

https://www.instagram.com/lapsicomami/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

036 Yoga y artritis

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de yoga y artritis.

La inspiración de este episodio la encontramos en la celebración, el pasado día 28 de enero de 2019, del taller “Muévete más allá de la artritis psoriásica”, un taller de yoga y musicoterapia con Olga Brú y Carlos Jean en el que también se ofreció formación sobre la artritis psoriásica.

Tomando como partida lo experimentado en este taller, hablaremos de la experiencia con pacientes de artritis, de la importancia del ejercicio (por su beneficio cardiovascular y por el movimiento), de la diferencia entre la artritis psoriásica y la reumatoide, la importancia del diagnóstico temprano, la musicoterapia, los estilos de yoga más adecuados para pacientes de artritis, algunas pautas recomendables a la hora de practicar yoga, cómo adaptar los ejercicios a cada persona y muchas cosas más.

CONTENIDOS:

00:00 = Presentación.

00:48 = Yoga y artritis.

35:00 = Despedida

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Enlace al episodio 023 Los diferentes estilos de yoga:

https://www.ivoox.com/29926032

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En este programa hablamos de yoga y artritis.

La inspiración de este episodio la encontramos en la celebración, el pasado día 28 de enero de 2019, del taller “Muévete más allá de la artritis psoriásica”, un taller de yoga y musicoterapia con Olga Brú y Carlos Jean en el que también se ofreció formación sobre la artritis psoriásica.

Tomando como partida lo experimentado en este taller, hablaremos de la experiencia con pacientes de artritis, de la importancia del ejercicio (por su beneficio cardiovascular y por el movimiento), de la diferencia entre la artritis psoriásica y la reumatoide, la importancia del diagnóstico temprano, la musicoterapia, los estilos de yoga más adecuados para pacientes de artritis, algunas pautas recomendables a la hora de practicar yoga, cómo adaptar los ejercicios a cada persona y muchas cosas más.

CONTENIDOS:

00:00 = Presentación.

00:48 = Yoga y artritis.

35:00 = Despedida

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Enlace al episodio 023 Los diferentes estilos de yoga:

https://www.ivoox.com/29926032

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Este breve archivo de audio está extraído del episodio 035. Se trata de un ejercicio práctico de relajación guiado por Marta Reguero.

Se ha puesto a disposición de esta manera, como archivo independiente, para que pueda ser utilizado de una manera más cómoda.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

La música para este ejercicio práctico de relajación ha sido creada por Eric Bartel, está libre de derechos y ha sido usada sin alterar.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos sobre la relajación, algo imprescindible para sentirnos bien.

A veces nuestro cuerpo nos da señales de que necesitamos un poco más de calma, de que niveles altos de estrés sostenidos durante cierto tiempo no son muy saludables. En estos casos la relajación es una técnica que nos puede ayudar mucho, sobre todo si contamos con la guía adecuada.

Trataremos la relación entre la mente y el cuerpo, de diferentes sistemas de relajación, del corto y del largo plazo, de la propiocepción, del yoga, del flow, de la diferencia entre una actividad relajante y un ejercicio de relajación, de técnicas concretas y de la meditación dentro de las clases de yoga.

Además, como material extra, al final del episodio incluimos un ejercicio práctico de relajación guiado por Marta Reguero.

CONTENIDOS:

00:00 = Presentación.

00:49 = La relajación (Introducción).

04:37 = Técnicas de relajación y otras consideraciones importantes.

32:38 = Despedida

34:08 = Material extra, ejercicio práctico de relajación guiado por Marta Reguero.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Entre los temas utilizados, se encuentra "Solo acoustic guitar" de Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/), que disfruta de una licencia Creative Commons, y que ha sido usado apropiadamente y sin alterar.

La música para el ejercicio práctico de relajación ha sido creada por Eric Bartel, está libre de derechos y ha sido usada sin alterar.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Este breve archivo de audio está extraído del episodio 035. Se trata de un ejercicio práctico de relajación guiado por Marta Reguero.

Se ha puesto a disposición de esta manera, como archivo independiente, para que pueda ser utilizado de una manera más cómoda.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

La música para este ejercicio práctico de relajación ha sido creada por Eric Bartel, está libre de derechos y ha sido usada sin alterar.

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En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos sobre la relajación, algo imprescindible para sentirnos bien.

A veces nuestro cuerpo nos da señales de que necesitamos un poco más de calma, de que niveles altos de estrés sostenidos durante cierto tiempo no son muy saludables. En estos casos la relajación es una técnica que nos puede ayudar mucho, sobre todo si contamos con la guía adecuada.

Trataremos la relación entre la mente y el cuerpo, de diferentes sistemas de relajación, del corto y del largo plazo, de la propiocepción, del yoga, del flow, de la diferencia entre una actividad relajante y un ejercicio de relajación, de técnicas concretas y de la meditación dentro de las clases de yoga.

Además, como material extra, al final del episodio incluimos un ejercicio práctico de relajación guiado por Marta Reguero.

CONTENIDOS:

00:00 = Presentación.

00:49 = La relajación (Introducción).

04:37 = Técnicas de relajación y otras consideraciones importantes.

32:38 = Despedida

34:08 = Material extra, ejercicio práctico de relajación guiado por Marta Reguero.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Entre los temas utilizados, se encuentra "Solo acoustic guitar" de Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/), que disfruta de una licencia Creative Commons, y que ha sido usado apropiadamente y sin alterar.

La música para el ejercicio práctico de relajación ha sido creada por Eric Bartel, está libre de derechos y ha sido usada sin alterar.