Cuidar-T

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy nos centramos en el desarrollo personal y cómo potenciarlo a través del yoga y del coaching.

Para tratar este tema contamos con Nerea Esbrit, que es profesora de Hatha yoga, exgimnasta, Coach Certificada en Coaching Ejecutivo y Personal por la International Coach Federation, Profesora y Formadora de Hatha Yoga por AIPYS en Yoga Center Madrid e instructora de profesores de yoga.

Con ella hablaremos de desarrollo personal, de crecimiento, de coaching, de la integración entre mente y cuerpo, de las herramientas que nos pueden ayudar a conseguir resultados y de cómo combinarlas para mejorar en nuestra vida.

CONTENIDOS:

00:00 = Sintonía.

00:45 = Saludo inicial.

01:34 = Conversación con Nerea Esbrit.

44:55 = Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Instagram de Nerea Esbrit:

https://www.instagram.com/nerea_yoga_ymas/

Web de Oro, plata y bronce, organización sin ánimo de lucro en la que colabora Nerea Esbrit:

http://www.oroplataybronce.com/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy nos centramos en el desarrollo personal y cómo potenciarlo a través del yoga y del coaching.

Para tratar este tema contamos con Nerea Esbrit, que es profesora de Hatha yoga, exgimnasta, Coach Certificada en Coaching Ejecutivo y Personal por la International Coach Federation, Profesora y Formadora de Hatha Yoga por AIPYS en Yoga Center Madrid e instructora de profesores de yoga.

Con ella hablaremos de desarrollo personal, de crecimiento, de coaching, de la integración entre mente y cuerpo, de las herramientas que nos pueden ayudar a conseguir resultados y de cómo combinarlas para mejorar en nuestra vida.

CONTENIDOS:

00:00 = Sintonía.

00:45 = Saludo inicial.

01:34 = Conversación con Nerea Esbrit.

44:55 = Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Instagram de Nerea Esbrit:

https://www.instagram.com/nerea_yoga_ymas/

Web de Oro, plata y bronce, organización sin ánimo de lucro en la que colabora Nerea Esbrit:

http://www.oroplataybronce.com/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos sobre los planes detox. En estas semanas posteriores a las fiestas navideñas, es muy común apuntarse a un plan detox para limpiar nuestro organismo de los excesos y las comilonas.

En Cuidar-T queremos saber qué son estos planes detox, si son saludables o no, qué los diferencia de una depuración, por qué no es lo mismo un zumo que un batido detox y muchas cosas más.

Para ello contamos con la intervención de Cristina Eiros, naturópata, osteópata sacrocraneal y colaboradora habitual de Cuidar-T.

CONTENIDOS:

00:00 = Sintonía.

00:45 = Presentación.

01:34 = Conversación con Cristina Eiros.

43:29 = Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Web de Cristina Eiros:

http://puerinatura.com/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos sobre los planes detox. En estas semanas posteriores a las fiestas navideñas, es muy común apuntarse a un plan detox para limpiar nuestro organismo de los excesos y las comilonas.

En Cuidar-T queremos saber qué son estos planes detox, si son saludables o no, qué los diferencia de una depuración, por qué no es lo mismo un zumo que un batido detox y muchas cosas más.

Para ello contamos con la intervención de Cristina Eiros, naturópata, osteópata sacrocraneal y colaboradora habitual de Cuidar-T.

CONTENIDOS:

00:00 = Sintonía.

00:45 = Presentación.

01:34 = Conversación con Cristina Eiros.

43:29 = Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Web de Cristina Eiros:

http://puerinatura.com/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos sobre la meditación, la cual supone un paso más para sentirnos bien. Sin embargo, hay personas que aún tienen algunas ideas confusas.

Por eso hoy vamos a ver qué implica meditar, cómo se hace, qué beneficios tiene y si realmente está a nuestro alcance o debemos hacerlo cuando seamos unos yoguis más avanzados.

CONTENIDOS:

00:00 = Sintonía.

00:45 = Saludo inicial.

01:34 = Introducción al tema de la meditación

05:35 = ¿Qué es la meditación?

06:47 = ¿Por qué deberíamos meditar?

09:18 = ¿Qué beneficios nos aporta la meditación?

13:25 = ¿Qué obstáculos nos podemos encontrar?

17:52 = ¿Qué necesitamos para meditar?

20:06 = ¿Qué contraindicaciones tiene la meditación?

21:46 = ¿Qué estilos de meditación hay?

25:05 = ¿Qué técnica debemos aprender?

32:20 = El yoga y la meditación.

38:31 = Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Entre los temas utilizados, se encuentran los siguientes, que disfrutan de una licencia Creative Commons, y que han sido usados apropiadamente y sin alterar:

"Solo acoustic guitar" by Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/).

"Nice and easy" by Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/).

"Hoedown" by Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/).

"Bird in hand" by Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/).

"Lazy day" by Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/).

"Autumn sunset" by Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/).

"Acoustic meditation" by Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/).

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos sobre la meditación, la cual supone un paso más para sentirnos bien. Sin embargo, hay personas que aún tienen algunas ideas confusas.

Por eso hoy vamos a ver qué implica meditar, cómo se hace, qué beneficios tiene y si realmente está a nuestro alcance o debemos hacerlo cuando seamos unos yoguis más avanzados.

CONTENIDOS:

00:00 = Sintonía.

00:45 = Saludo inicial.

01:34 = Introducción al tema de la meditación

05:35 = ¿Qué es la meditación?

06:47 = ¿Por qué deberíamos meditar?

09:18 = ¿Qué beneficios nos aporta la meditación?

13:25 = ¿Qué obstáculos nos podemos encontrar?

17:52 = ¿Qué necesitamos para meditar?

20:06 = ¿Qué contraindicaciones tiene la meditación?

21:46 = ¿Qué estilos de meditación hay?

25:05 = ¿Qué técnica debemos aprender?

32:20 = El yoga y la meditación.

38:31 = Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Entre los temas utilizados, se encuentran los siguientes, que disfrutan de una licencia Creative Commons, y que han sido usados apropiadamente y sin alterar:

"Solo acoustic guitar" by Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/).

"Nice and easy" by Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/).

"Hoedown" by Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/).

"Bird in hand" by Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/).

"Lazy day" by Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/).

"Autumn sunset" by Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/).

"Acoustic meditation" by Jason Shaw (http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/).

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy tenemos un episodio muy especial. Para empezar el año 2019 con buen pie, vamos a escuchar los consejos que nos mandan algunas de las colaboradoras que han participado en este podcast durante el año pasado.

De su mano, podremos fijarnos objetivos saludables para el nuevo año con los que cuidaremos de nuestra alimentación, mejoraremos la actividad física, cuidaremos de nuestra mente, nos plantearemos el hacer algún retiro de yoga, cuidaremos nuestro suelo pélvico, perseguiremos nuestros sueños y profundizaremos en una práctica de yoga más personal y plena.

CONTENIDOS:

00:00 = Sintonía.

00:45 = Presentación.

04:50 = Los 3 puntos clave para afrontar nuestros propósitos de año nuevo (por Marta Reguero):

05:49 = Punto 1, Dar las gracias.

07:37 = Punto 2, Pensar en positivo.

08:48 = Punto 3, Actuar.

12:07 = Los consejos de Cristina Eiros (naturópata).

19:19 = Los consejos de Raquel García (entrenadora personal).

22:48 = Los consejos de Judith Ciprés (psicóloga y profesora de yoga).

28:02 = Los consejos de Mara Gómez (profesora de yoga).

30:23 = Los consejos de Raquel López (directora de MamiFit).

35:01 = Los consejos de Esther Vega (coach).

38:29 = Los consejos de Paula Sánchez (profesora de yoga).

45:53 Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy tenemos un episodio muy especial. Para empezar el año 2019 con buen pie, vamos a escuchar los consejos que nos mandan algunas de las colaboradoras que han participado en este podcast durante el año pasado.

De su mano, podremos fijarnos objetivos saludables para el nuevo año con los que cuidaremos de nuestra alimentación, mejoraremos la actividad física, cuidaremos de nuestra mente, nos plantearemos el hacer algún retiro de yoga, cuidaremos nuestro suelo pélvico, perseguiremos nuestros sueños y profundizaremos en una práctica de yoga más personal y plena.

CONTENIDOS:

00:00 = Sintonía.

00:45 = Presentación.

04:50 = Los 3 puntos clave para afrontar nuestros propósitos de año nuevo (por Marta Reguero):

05:49 = Punto 1, Dar las gracias.

07:37 = Punto 2, Pensar en positivo.

08:48 = Punto 3, Actuar.

12:07 = Los consejos de Cristina Eiros (naturópata).

19:19 = Los consejos de Raquel García (entrenadora personal).

22:48 = Los consejos de Judith Ciprés (psicóloga y profesora de yoga).

28:02 = Los consejos de Mara Gómez (profesora de yoga).

30:23 = Los consejos de Raquel López (directora de MamiFit).

35:01 = Los consejos de Esther Vega (coach).

38:29 = Los consejos de Paula Sánchez (profesora de yoga).

45:53 Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos sobre la emoalimentación, es decir, la relación que existe entre nuestros hábitos alimentarios y nuestras emociones.

Si alimentarse bien fuera tan sencillo como seguir unas normas, todos nos alimentaríamos perfectamente, pero las emociones juegan un papel importante y son la base sobre la que se construyen nuestros hábitos.

Para profundizar en este tema contamos con la mejor invitada posible: Cristina Carasusán García, dietista nutricionista y especialista en cambios de hábitos alimentarios.

Con ella conoceremos en detalle qué es la emoalimentación y también hablaremos de la comida como un acto social y emocional, de la “mentalidad dieta” o “cultura dieta”, de la importancia de los hábitos, de ir a la raíz de los problemas, de la importancia del entorno y muchas cosas más.

CONTENIDOS:

00:00 = Sintonía.

00:45 = Presentación.

01:34 = Conversación con Cristina Carasusán García.

30:02 = Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Web de Cristina Carasusán García:

https://www.emoalimentacion.com/

Instagram de Cristina Carasusán García:

https://www.instagram.com/emoalimentacion/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Cuidar–T, un programa semanal para un estilo de vida saludable.

En este programa hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos sobre la emoalimentación, es decir, la relación que existe entre nuestros hábitos alimentarios y nuestras emociones.

Si alimentarse bien fuera tan sencillo como seguir unas normas, todos nos alimentaríamos perfectamente, pero las emociones juegan un papel importante y son la base sobre la que se construyen nuestros hábitos.

Para profundizar en este tema contamos con la mejor invitada posible: Cristina Carasusán García, dietista nutricionista y especialista en cambios de hábitos alimentarios.

Con ella conoceremos en detalle qué es la emoalimentación y también hablaremos de la comida como un acto social y emocional, de la “mentalidad dieta” o “cultura dieta”, de la importancia de los hábitos, de ir a la raíz de los problemas, de la importancia del entorno y muchas cosas más.

CONTENIDOS:

00:00 = Sintonía.

00:45 = Presentación.

01:34 = Conversación con Cristina Carasusán García.

30:02 = Despedida.

Más información en:

https://cuidar–t.es/

Web de Cristina Carasusán García:

https://www.emoalimentacion.com/

Instagram de Cristina Carasusán García:

https://www.instagram.com/emoalimentacion/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.